男人性功能下降的恢复方法

这近几年老公的身体情况越来越不好了，每次都是一两分钟就结束了，每次都特别着急，我每次都吵他，说他，可是能怎么办。我们结婚好多年了！虽然现在老公的也调理了，也在好转，但是还是有点难过，经历了那么多难受的日子，也希望我们以后越来越幸福！具体可以提升男人性功能的办法有哪些呢？

很多人年纪轻轻就不行了，还有些没结婚的人也出现问题，在性功能还正常的情况下要预防，出现了性功能低下的问题，我们可以做些什么补救措施呢？男人性功能下降的恢复方法？

用冷热水交替洗澡。这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。沐浴充分温热后，出浴，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待生殖器收缩后再入浴。这样重复3-5次就可以了。

经常泡温水澡，温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，能调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，对改善小弟弟供血和性功能有很好的作用。

肛门紧缩法，先以跪姿坐好，再调整呼吸；然后开始用腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时，肛门逐渐收紧，想着从肛门吸入空气的感觉。腹部充满空气后，这次要压缩腹部，就像在背后挤压空气一样。

然后扩张腹部，好像要从背部向头部挤压空气。呼气时，慢慢呼气，好像要把空气挤进心脏和下颌；紧绷的肛门随着呼气逐渐放松。呕吐后，只要压迫腹部，肛门收缩的程度就会比预想的更紧。重复步骤1-4十分钟左右，会让交感神经和副交感神经有更顺畅的功能转换。

锻炼是一方面，也可以用用效果很好的耐美尔延时喷剂，这个是中草药的外用的延时喷剂，这个是很好的降敏延时的药物，原本性生活3-5分钟，第一次用这个延时喷剂我足足战斗了30多分钟，比平时延时了10倍还多。而且能明显看出来爱人对这个时间非常的满足。其实只要勃起没有问题，想要延时，单独使用这个喷剂效果依旧非常好。

男人早泄时间短的问题很常见，也有很多方法，比如坐浴提高性功能，经常坐浴可以提高男性的性功能，对男性性器官的健康大有裨益。具体来说：一个木盆，半盆热水，水温尽量高，以免烫伤。坐浴时间20~30分钟，期间热水持续保温。它是一种热疗，能促进局部血液循环，有很好的保健作用。不仅能提高性功能，还能治疗前列腺增生和前列腺炎。

还可以使用专业的降敏延时的方法，耐美尔延时喷剂是很好的专业的降敏延时药，这个中草药的延时药是非常的安全的。可以起到很好的降敏延时的作用，延长性生活半个小时都是没问题的。

提肛锻炼很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。

性是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。医生说，性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。

男性仰卧，脱掉外衣解开腰带，枕平四肢摊开，舒适、平静、安详。入乡随俗之后，心绪会平静下来，神会给你丹田。自然呼吸。四肢放松后，加深，缓慢，均匀。以小腹的温暖程度为度。每次30分钟，每天起床入睡前一次。

自我按摩后，逆时针按摩小腹36周，顺时针按摩36周，然后双手托住睾丸、阴囊、小弟弟，轻轻摩擦15分钟，频率每分钟60次左右，以外阴微热为度。一般1周为一个疗程。此功能可舒筋活络，调和阴阳，可用于阳痿患者的辅助治疗。

男人早泄时间得治疗方法有很多，身体变化从多方面来治疗，刺激腹股沟管增强睾丸功能。刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸供血和连接神经的通道。所以腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。用两个手指按压生殖器根部的两侧来按摩腹股沟管，并从上到下抚摸，以刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。

锻炼是一种，外用的延时药耐美尔也很好，这个是可以很好的降敏延时的药物，耐美尔延时喷剂帮助降低龟头敏感延长时间。主要成份草本精华，是从丁香、淫羊藿、肉苁蓉等植物中提取出来的，当喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。

一天15个俯卧撑对男人的腰部力量有很好的作用，对于男性来说，俯卧撑是提高性能力的首选运动。因为要完成一个俯卧撑，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉相互紧密配合，而男性在爱爱时只需要调动这些肌肉就可以了。

所以，如果一个男人俯卧撑能力很强，采用男优性时，他的身体素质会更好，动作会更矫健，动作会更持久。此外，经常做俯卧撑可以提高血管弹性，增加四肢血流量，对帮助勃起和减少勃起功能障碍也有效果。