男人强肾最厉害的方法是什么

我是一个喜欢运动的人，之前就是想着运动强肾的，我的肾功能不是很好，性生活时间也比较短，就经过一段时间的跑步，感觉心肺功能得到了锻炼，跑步一时爽，不跑身体困，可见肾弱的问题一直存在，并不因为跑步而得到提升。男人强肾最厉害的方法是什么？

我一直不想提出肾虚这个概念，因为很多人认为的肾虚其实并没有虚，而且由于中医概念的模糊性，导致很多人将床上功能不好简单与肾虚化等号，其实这存在很大的误区。

就比如跑步，通过运动，提升了心脏的功能，提升了肺活量，得到的结果就是人体气血的运转效率得到提升，通过热量的散发与排汗，疏通了人体的经络，舒展了筋骨，强健了肌肉。整体上激发了人体的生发能力，提升了营养转化及利用的效率。

所以说跑步运动的结果是加速了气血的耗损，当然跑步也带动了脾胃功能的增强以促进营养的消化吸收。但总体上消耗还是大于生产，所以科学的平衡运动量与人体营养的补充相当的关键。我以前一直觉得跑步是锻炼，现在才明白也是损耗。男人强肾最厉害的方法跑步补肾锻炼是不太行的。

从中医的角度上讲，就相当于要将人体生发出来的气血不能全部耗损，要做到有效的收藏到筋脉骨髓，这就是肾藏的功能发挥。现在科学的适当的运动是可以的，但是不要过量的运动补肾。因为过度的损耗会导致更大的问题，除了这个，饮食的滋补，生活的调节都可以，早泄时间短的不止补肾，还可以用耐美尔喷剂。

男人强肾最厉害的方法是养生，想要延长性生活的，可以使用中草药的耐美尔喷剂，这个是中草药的外用药，是可以很好的降敏延时的，对男人的性生活有很好的提升，这个是可以很好的针对男人早泄的情况，早泄的人群大部分是龟头敏感导致的，用用这个就要可以了。我现在用的也是耐美尔延时喷剂，每次延长半个小时左右。

除了注意饮食，多吃点什么，还要注意少吃点什么。高盐食物吃多了会加重肾脏负担，容易导致血压升高，所以平时的饮食中，最好注意低盐低脂。酒精和尼古丁对于健康均有不利的影响，所以需要尽可能地远离烟酒。

除了吃的方面，还要多注意锻炼。不管是男性女性，加强锻炼都可以增强自身体魄，身体好了，自然整体素质就上来了。养成健康的生活方式，配合适当的体育锻炼，拥有一个健康的身体，才是养好肾脏的基础啊！

补肾一件比较热议的事情。有人靠吃人参补肾，有人靠吃枸杞补肾，还有的人靠吃虫草补肾；其实而言，所谓的“补肾”，并没有明确的概念；而且，食物本身并没有神奇的作用，也不会起到任何治病等神奇的功效；想要科学的保证和促进肾脏健康，需要大家从生活方式的各个层面去科学作为；吃的靠谱，减少咸盐等高盐物质的摄入，减少酒精的摄入；合理保证运动，吃动平衡，拒绝肥胖的发生；保证睡眠，每天要在8小时以上；拒绝熬夜，熬夜会加剧损伤您的肾脏。

从古至今关于补肾，滋补的说法还是方法不计其数，而现在随着生活水平提高，养生保健意识的增加，更多人的人选择补肾来保健养生，肾为先天之本，作强之官，藏精，主生殖发育。西医来讲肾为一个泌尿系统的器官，而中医认为肾是一种功能。

男人最好的补肾的方法就是养，除了提高男人的性生活时间，还可以用专业的降敏延时的耐美尔喷剂，药物还是不要乱吃的好，可以用中草药的耐美尔延时喷剂来延时，耐美尔里面没有化学成分的，这个是纯中药的一款延时产品。降敏延时半个小时是可以的。 

古人认为肉苁蓉由马精落地，感土气而生，马性最淫，故能兴阳。肉苁蓉专补肾中水火，治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，配合补阴补阳的药物，功效更好。

中药可以，现在多种中草药的耐美尔延时喷剂也是很不错的，可以很好的降低男人的龟头敏感延长性生活时间。房事前喷2下基本上可以延时在20-40分钟左右。如果有早泄时间短问题的男性，为此而困扰的，可以试试。

肾虚了问题往往就比较严重，临床来看，主要有以下一些表现：失眠，心肾不交的情况多见；腰酸腿疼，耳鸣耳聋健忘，白发早生，头晕，发育不良或者迟缓等等；男女科疾病特别是不孕不育也牵涉到肾；

当然，还有一些其他表现，就不一一列举了，那如果发现自己有肾虚表现，如何调理呢？中药方面比较多了，六味地黄丸或者金匮肾气丸都具有补肾效果，一个偏于肾阴虚，一个偏于肾阳虚。此外，淫羊藿，肉苁蓉，补骨脂，仙茅，何首乌，炮附子等等中药也是临床常用，可以配伍加减。

食疗方面，会建议多吃黑色食物，色黑入肾，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，海带，紫菜等等，对于预防和治疗肾虚有一定效果。