男人变持久有什么好方法

现在人都很注意性生活的影响，想要好的高的质量的性生活，持久度是影响性生活质量的重要因素之一。大量数据表明，男爱爱爱持续时间平均为5～10分钟，其中72%的男性希望可以延长时间，获得更持久的体验。那么男性在性生活时怎么做才能更持久呢?男人变持久有什么好方法？

射精生理过程，男性想更持久，就要控制好射精时间，了解一下射精过程，并分析其可控和不可控的方面。射精是男性将精液射出体外的过程，包括移精和排射这两步。射精是一种反射活动，初级中枢位于腰骶段峭髓。

第一步:移精。感觉冲动由小弟弟龟头的触觉感受器传入，当刺激积累到一定强度后，传入的冲动就经交感神经传出，引起输精管和精囊腺平滑肌收缩，将精子移送至尿道，并与前列腺、精囊腺的分泌物，即精浆混合，组成精液。

第二步:排射。阴部神经兴奋，使小弟弟海绵体根部的横纹肌收缩，从而将尿道内精液射出。射精的同时伴有强烈快感，即性兴奋达到性膏潮。射精的可控与不可控，根据男性的射精过程，就可针对性地研究如何才能持久的问题。

先说排射过程，参与的是阴部神经，支配海绵体肌以及其他盆底肌群，它们虽是随意肌(即有意识参与，可随意志活动)，但是随意性非常微弱，通过训练和个人天赋是可以随意识活动控制，能否实现持久，与其相关。这个训练可以参照盆底肌凯格尔锻炼进行，需长期坚持，耗时比较久，这里不再整述。除了锻炼持久，还可以用耐美尔降敏延时。

男人变持久的方法很多，不妨试试耐美尔延时喷剂，轻松解决房事时间短的问题。耐美尔延时喷剂是专业的延时产品，房事前喷上即可延长四十分钟以上，助男人久战不泄，提升自信。

男人变持久有什么好方法是坚持来的。降低生理敏感度：男人容易早射，部分原因是跟龟头神经过于敏感有很大的关系，如果自己的龟头过于敏感，可以采取控敏法训练或者戴安套，可以让神经减稍微减敏感，以延长性生活时间。

加强射精控制的能力：90%的人都可以学会射精控制的能力，当你学会这项技术之后，收放自如不在话下。

男人变持久有什么好方法是从心理建立自信开始，降低心理敏感度：仔细想想，哪些情境特别容易让你心理太兴奋或太紧张并阻断，尤其是过去的哪些性失败经验，假设你很难忘记，你先试试看用心理替代法，只要一想起来，就在心里默念123，记得慢慢念，让心理忙一下，或许可以冲淡一些担心和焦虑的感觉。

除此之外，也可以用一些专业的办法，比如中草药的耐美尔延时喷剂，这个是很好的降敏延时的药物，对男人房事时间很好。它是专业延时的产品，房事前喷上即可延长四十分钟以上，助男人大展雄风，久战不泄，轻松征服女人！

男人变持久有好方法改善伴侣关系：如果你与你性伴侣的关系不好，这对你的性生活都是有很大的影响，记住，性不仅仅是一个人的事情，一场和谐愉悦的性活动，两个人的配合是至关重要的。

身体、感情和性心理三方面都没有疾病或者裂缝，才算是真正的健康爱爱。当你认真学习两性之后，你会发现，男人想要提高持久力，并没有那么多的复杂，很多情况下的性能力不行，都是心理在作祟。唯有解决这个问题之后，才能愉快的享受一场愉悦的性生活。

想要改善早泄，提升持久，男人变持久只有能够自助控制，我们才能更持久，为了探究更加持久的终极之道，我们会从生理和实操训练两方面进行分析。

在我们想控制之前，我们要先研究发射的整个生理过程，并且分析其可控和不可控的方面，首先我们追本溯源，从源头开始讲起。

按照参与发泄的不同机体部位可以分为三个环节：分泌、膀胱颈关闭、发射。这些最初的都是龟头敏感到会的，降低龟头敏感是最直接的办法，耐美尔延时喷剂可以的，就是很好的降敏的延时药，这个是中草药的专业的降敏延时的药物，确实是很不错的，我现在用耐美尔喷剂都延时了半小时。

男人变持久有什么好方法，降低兴奋方面各位也可以自主锻炼，热水凉水换着用（注意卫生，不要感染和受伤）。

也可以通过自主控制，慢慢放松pc肌。具体实操可以通过阶梯性收缩和放松pc肌来实现警报的来临和解除。

比如分3步/5步收紧pc肌，然后再分3步/5步放松pc肌。

从提高阈值方面，有的人可能会想到通过看小视频提高阈值。然而这种大脑中的阈值和肌肉的兴奋阈值是不同的。