日常生活中男性如何保养前列腺健康

男人性功能健康很重要，特别是生殖系统健康，前列腺增生是生活中极为常见的一种疾病，一定要多加注意，一旦患上这种疾病就要积极的进行治疗，避免病情加重对患者的正常生活造成影响。当然除了积极的治疗以后，还有注意做好其他的保健工作，日常生活中男性如何保养前列腺健康？前列腺增生该如何进行保健。

男性保养前列腺健康要注意气候变化，寒冷往往容易刺激人体，导致人体的抵抗力下降，继而诱发多种疾病的出现，所以前列腺增生患者一定要注意冬天做好保暖工作，避免呼吸道疾病的出现。

不可憋尿，经常性的憋尿很容易对膀胱和前列腺造成不良的影响，而且长时间的憋尿还可能会导致尿液中的毒素进入到人体，甚至还可能导致急性肾炎等不良现象的出现。

男性保养前列腺健康要适量的喝水，喝水能够帮助排尿，也能够促进人体的血液循环，促进疾病的恢复，而且也能够避免尿液浓度过高对前列腺造成不良的刺激。

戒除烟酒，烟酒本身就对人体有不良的危害，长期的烟酒过度，很容易刺激到前列腺，导致病情加重，所以一定要注意戒除烟酒。

男性保养前列腺健康要注意休息，保持乐观开朗的心情，避免过度的烦躁，抑郁，忧虑等等，也不宜过度的劳累，避免损失中其，影响到正常的排尿，引起尿潴留诱发前列腺炎的出现。

少吃辛辣刺激食物，辛辣刺激类的食物会导致性器官充血，而且还会加重便秘的现象，这些都能够压迫导致前列，加重排尿问题，所以一定要注意好自己的饮食，保持饮食清淡，多吃水果和蔬菜。

男性保养前列腺健康不宜久坐，长时间的坐着很容易导致会阴部充血，导致排尿困难。所以，经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻前列腺增生症状。

男性保养前列腺健康适当的使用保健品，有不少保健品能够帮助缓解前列腺增生，但是建议大家适当的进行选择，建议患者比较天然的如东革阿里，它通过其独有的生物化学成分，促进人体分泌更多的荷尔蒙、雄性激素、黄体酮等，可调节人体内分泌，提高人体的免疫力和各个腺体的抗病能力，预防前列腺疾病的出现。

前列腺是男性特有的性腺器官，形如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠。前列腺主要有以下四个功能:

外分泌功能前列腺是男性最大的附属性腺，亦属人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，是精液的重要组成成分，对维护精子的正常功能具有重要作用，对生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的调控。

男性保养前列腺健康和心情有关系，心情好都好了，健康的心情在家情场、上班职场，上有老下有小，谁还没有一点心理压力，没有一点小小的忧愁呢?

好心情说的具体一点应该是内心的自我满足，避免过多的焦虑和抑郁。还有就是少生气，避免过度的激动，李白说的好人生得意须尽欢，我补刀一句凡事还得有个度，毕竟乐极生悲的事情太多了。

提一句，很多人有病耻感，希望有这种感觉的人在社交过程要调节好自己的心态，疾病是任何人所不可避免的，它属于个人的隐私，医生也是患者，谁身上还没有几个疾病的呢。

男性保养前列腺健康，男性日常如何保养身体?其实话题很大，不好面面俱到，但是还是要继续不是，毕竟还有很多人可能真的是一无所知，好言归正传，我们先从大家最关心的饮食、运动、疾病预防说起，

相信很多知友，或多或少可能存在着一些不健康生活方式，比如:过度劳累、睡眠不足、吃的过于垃圾、除了走，从不运动，吸烟、酗酒等。

作为一名医生，我心中比较健康理想的生活方式包括:健康的心情、规律的作息、合理的饮食、适量的运动、懂得不同年龄段一些健康常识，有自己的独特的爱好和品味。

坐浴中年的男人朋友可以经常选择坐浴的方法来保护前列腺。每天晚间闲暇的时候，男士朋友可用温水(40-45摄氏度)倒入洗浴盆中，坐在里面10-20分钟。这样做可以放松肛门的括约肌。

并用手指轻按会阴部及肛门周围，有利于促进会阴部的血液循环加速，预防前列腺部的淤血，阻止代谢物在前列腺管堆积堵塞，促进腺液的排泄顺畅，预防前列腺疾病的发生。

提肛、按摩男士朋友在开车等红绿灯时或在闲暇的时候，可经常做提肛运动来保护前列腺的健康。

因为经常做提肛运动，有利于增强肛门括约肌的收缩功能，促进盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血，有利前列腺健康。另外男士朋友还可经常用手指在会阴部稍稍用力按摩，以局部感到酸麻胀微痛为度，建议每天在睡前进行按摩为宜，也有利于保护前列腺健康。