男性精子活力低,应该怎么办

性功能是人类活动的本能，是繁衍的基础。对于想生下下一代的朋友来说，精子活力是最重要的。你可以通过生活的方方面面来提高你的精子活力。作为一个有这方面经历的人呢，将与你分享我的经验。男性精子活力低,应该怎么办？

精子活力低怎么办？不要洗桑拿和热水澡。高温会严重影响精子活力，不利于受孕。而戒烟控酒，这两点至关重要。烟酒对精子质量危害很大。穿宽松的裤子，太紧的裤子也会影响精子活力。

男性精子存活率低的主要原因是体内缺乏锌、硒等微量元素。首先，可以通过饮食来预防。男性可以多吃富含锌的食物。锌在人体中也占有非常重要的地位。牡蛎肉含锌量最高，多吃能提高性能力。锌有助于调节人体心脏的活动，降低血压，提高男性的生育能力。

均衡饮食，一些微量元素，维生素，蛋白质，钙，锌等。需要及时补充，以免饮食不当造成男性精子先天不足。如果想合理补充自身营养，有一个良好的健康饮食，还需要摄入一些丰富的水果、鱼、肉、蛋等。这对精子大有好处。特别要注意的是，需要补充一些含锌的食物，这对于增加精子活力是必不可少的。

男性也可以适当吃叶酸片，提高精子活力。内分泌失调也会影响精子的质量，所以要避免。所以要注意作息时间规律，不要经常熬夜，这些都是长期影响的结果，在提高精子质量的时候，也可以用些耐美尔延时喷剂，这个是很好的一个降敏延时的药物，对男人性功能有f辅助的作用。从里到外全面的提高。

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男性不育的主要原因是精子活力很低，所以提高精子活力是很多男性不育患者的重中之重。那么，男性朋友应该如何提高精子活力呢？

男性应多吃补肾的食物，如芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。都是富含精氨酸的食物，可以补肾，促进精子的活动。

男性要多吃燕麦，因为燕麦含镁多，能促进精子发育。早餐可以选择吃2碗燕麦片。含镁较多的食物包括大豆和土豆。

男性精子活力用提高精子活力的食品,如果男性缺钙，系统虚弱，精子就会运动缓慢，所以男性也要注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤等。

平时男性要多锻炼，增强体质，这样才能促进身体和精子的发育。比如打篮球，跑步。

在提高精子质量的同时，搭配一些延长性生活时间，提高性生活质量的耐美尔延时喷剂也是很好的，耐美尔可以很好的延长男人的性生活时间，用了以后提高半小时没问题。

男性精子活力低,应该怎么办，多吃微量滋补的食物，西红柿中含有番茄红素，可以清除体内的代谢产物。它被认为是预防和减少男性前列腺疾病的最佳食品。

韭菜，韭菜营养丰富。中医上说韭菜有温补肝肾、壮阳固精的作用，药典上称之为“养阳草”。

枸杞，枸杞对人来说是非常好的食物，可以帮助消除疲劳，滋补肝肾。吃了它对健康大有好处。

多补维生素E:维生素E对促进男性精子存活率的效果最好。可以在平时的饮食中多吸收一些富含维生素E的食物。

这些食物家里随时都有，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；莴苣、卷心菜、西红柿等。都是维生素E比较多的蔬菜，可以弥补男性的一些维生素E缺乏。

男性如何提高精子活力，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡，无形中会降低精子的数量和质量。平时可以多喝点花茶，对身体好，不容易上火。

不要一直暴露在高温下。男性生殖器最好处于低温状态，温度过高会降低精子活力。比如不要玩笔记本、平板等。

保持健康的身体，不要太胖。肥胖者的精子质量会受到一定程度的损害，所以要经常锻炼，多出去晒太阳，多做运动，提高身体素质。

多吃含锌量高的食物：核桃、花生、榛子、松子等坚果富含锌。在平时的三餐中，可以考虑多吃些水产品和海鲜。比如鱼和虾都是极好的选择食材，不仅味道鲜美，而且营养丰富。除此之外，富含维生素C的食物也是必不可少的例子：猕猴桃、橘子、橙子、西兰花、西兰花。

要提高精子存活率，男性也要注意多吃叶酸片。

精子进入女性子宫可能使女性怀孕。精子数量虽然多，但也没那么强，而且它们很脆弱。