男人该如何增强性生活方面的能力

谈及性，在中国这个传统文华历史悠久的国家很多人都会羞于启齿。但在21世纪的今天，随着中西方文化的交融，性文化已经成为一种趋势。在日常生活中小情侣以及夫妻间在相处过程中不可避免会遇到一些关于两性的问题；其中一些由于缺乏专业知识以及没有找到正规解决路径，一直困扰着很多夫妻生活。下面我就：“男性该如何增强性生活方面的能力”，这个话题进行展开。

第一、想必大部分男性朋友已经了解到的食补，所谓吃啥补啥，如牡蛎、牛鞭、鹿茸等等，其中也是有科学依据的，比如牡蛎富含锌、硒和氨基酸等营养成分，滋补效果好，能保护精子，还能治疗少精症。

可能有些人会问日常生活饮食中有哪些可以提高性能力呢，因为不可能把这些一直当饭吃，太补也不行。我们平时可以多摄入蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、动物内脏等，都能帮助提高男性的性能力。另外像平时吃的水果，比如草莓、鳄梨、无花果、柑橘、木瓜等，都有对男性生殖健康有着重要的帮助。

第二、进行一些体育锻炼，像慢跑、游泳、羽毛球等这些有氧运动都可以尝试一下。有些兄弟可能会说自己平常太忙，没太多时间，有没有快速一点的方法。

第三、平时保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，控制烟酒的摄入，这点想必进入备孕期的准爸爸们都深有体会，但好习惯养成了后面受益无穷。

第四、我们可以通过服用药物来提高性能力，市面上流行的大部分保健品，比如伟哥、万艾可、达泊西汀、西地那非等；但是西药的副作用想必大家也知道，所以可以尝试一些中药成分的，减少药物带来的副作用。比如延时喷剂这种，延时喷剂与壮阳产品的最大区别就在于，延时喷剂正常人也可以使用。

作为一个资深老司机，使用过的延时喷剂并不在少数，但是耐美尔延时喷剂使用起来还是给我一点惊喜的，首先这款产品喷到龟头上的时候并没有麻醉喷剂的灼热感，相反还会有点凉凉的，不麻木、不刺激。 

  

也没有那种淡淡的酒精味道，整体体验还是蛮好的，作为资深老司机的我使用过后多坚持了20分钟无压力。记得第一次用的时候，迫不及待的从后面搂住老婆，老婆一开始还不愿意，半推半就，但经历一番翻云覆雨之后，老婆说超尽兴、超满足，一不小心说了很多虎狼之词，哈哈哈哈，从此重回男性雄风，她也变得小鸟依人起来，感觉家庭地位都提高了。

PS：因为有的人喷上以后药效吸收的快，有的人喷上以后药效吸收的慢，所以一般这种喷剂使用后的效果都是20到30分钟左右。

最后，希望这些建议能够帮助到大家，也可以跟我互动，让我了解一些其他难言之隐，我会详细为您一一答疑。

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人爱爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

楼主的问题我爱人也有过，之前让他试着睡前按摩一下蛋蛋，促进那边的血液循环，有一定的效果，但时长还是有点不满意，后来在闺蜜的推荐下，让老公用了耐美尔的延时喷剂，当晚瞬间感觉他不一样了，让我享受到了久违的快感，而且还是中草药成分，没有什么副作用。

我之前用过西药，感觉副作用有点大，每次做完后会身体会不舒服，后来尝试用耐美尔的延时喷剂，感觉还可以，因为也是中药成分，没什么副作用。而且延时效果明显，推荐！

平时保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，控制烟酒的摄入，这点想必进入备孕期的准爸爸们都深有体会，但好习惯养成了后面受益无穷。

小弟弟根部的骨盆肌被称为是男性的爱爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和小弟弟的血液供应量，能促进勃起，增加性膏潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对爱爱的帮助。