女性洗澡时哪些地方该注意？

现代女性越来越注重自身健康，特别是妇科问题的高发率，因此受到女性群体的高度关注！我们可以在日常沐浴时自查身体的这4个部位，就可以提前堤防很多妇科问题的麻烦事。

1、胸部

由于女性乳房分布了大量的毛细血管、淋巴组织、乳腺管等组织，可以用指腹按压检查胸部是否有包块、硬块，按压时是否有疼痛感，乳头是否有无溢液的情况。如果出现相关症状要谨防乳腺炎、乳腺囊肿等问题。

2、腋窝

乳腺与腋窝相邻，因此乳腺问题就容易累积腋窝，如急性乳腺炎、乳腺囊肿等，沐浴时可以摸一下腋窝下和锁骨上窝处是否有肿大的淋巴结。

3、腹部

摸一摸检查腹部是否有凸起、压痛的情况，谨防出现卵巢囊肿、子宫肌瘤或者卵巢病变等。

4、私处

看看外阴是否红肿、有没有长“小痘痘”等，如果出现了红肿、“小痘痘”或者菜花状的赘生物等等，要考虑毛囊炎或者尖锐湿疣等

一、饭后不洗澡

吃饱饭后不能马上洗澡，刚吃完饭身体大量血液会涌到胃部帮助消化，此时洗澡会导致血液流向皮肤和四肢影响消化，导致肠胃疾病。

二、睡前不洗澡

有些女性喜欢在睡前洗澡，认为可以放松，但其实是不能在睡前洗澡的，睡前洗澡容易影响睡眠质量，因为在洗澡时身体体温会上升，大脑褪黑色素分泌会被降低，导致大脑兴奋造成入睡困难。

三、水温不能过高

天气很冷，水温调高会让身体舒适，整个人暖和，但洗澡时水温过高会让皮肤表面油脂流失，从而出现干燥。另外水温过高会让皮肤表面血管扩张，让大量血液流向皮肤，导致大脑血液供应不足而有头晕、心慌等缺氧症状。

1、不能用冷水洗澡

天气格外炎热的时候，很多女性朋友开始选择用冷水洗澡，殊不知，这样用冷水洗澡虽然感觉上舒适清爽，但对女性朋友的身体会产生一定的影响。由于冷水洗澡时水温过低，人体会感觉非常寒冷，从而身体也会随之发生一定的变化，例如肌肉收缩、精神紧张、心跳加速等等，这样不但不能够消除疲劳，反而容易引发感冒、头疼等健康问题。

同时，女性朋友都会经历生理期、怀孕、哺乳等阶段，而这些阶段如果遇到冷水洗澡的刺激会导致血液循环不畅、内分泌紊乱、月经不调、小腹坠痛等症状，从而对女性朋友的身体健康产生一定的影响。因此，建议女性朋友们为了自身的健康着想，千万不要贪图一时的凉爽而用冷水洗澡。

2、剧烈运动后不可立即洗澡

在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液，如果在此时洗澡，则会刺激血管、阻碍血液循环，极易引发心脏和脑部的健康问题，因此，剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。

3、经期不宜洗澡

女性朋友们都知道，生理期最好不要洗澡，更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落，大量血液流出，这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面，因此，经期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。

4、身体虚弱时不宜洗澡

当女性的身体极其虚弱时，身体的热能会消耗非常多，此时如果洗澡非常容易发生意外，因此，不能在状态不佳的时候洗澡。

5、晚餐后不能立即洗澡

有些女性朋友们习惯吃完晚餐立刻去洗澡，但是，饱餐后不能立即去洗澡，此时，身体处于饱食状态，在这时洗澡会严重影响体内食物的消化吸收，容易造成低血糖或者供血不足等症状，因此，女性朋友们尽量不要选择晚餐后即刻洗澡。

女性洗澡时，三个部位多洗洗，或能为你的健康“加分”

1、耳朵

耳朵是人的身体一个很脆弱的部位，并且在洗澡的时候很多女性 都会避免耳朵进水，引起中耳炎。所以很多人都不敢随意清洗自己的耳朵。但是耳朵却是一个很容易藏污纳垢的地方，你若是不注意耳朵部位的清洁的话，耳朵上的细菌和病毒也会引起炎症。所以在洗澡的时候多注意清洗耳朵的三角部位，用手指沾水摩擦清洗。

还有就是耳朵上有很多的肾脏器官的反应区，若是你能够经常清洗按摩耳朵部位的话，对于肾脏的健康也是很有帮助的。经常清洗耳朵的女性，肾脏的功能会得到很大的提升，并且对于血压高的症状也会有所缓解。

2、腋窝

女性的腋窝，是女性比较敏感的部位之一，是因为腋窝里面有很多的静脉血管和淋巴的组织。而这个部位若是能够经常用温水冲洗，再进行按摩的话，能够帮助促进我们身体的血液循环，改善身体的心肺的功能。

而因为这个部位有很多的淋巴组织，经常清洗也可以帮助促进人的身体的消化的能力。腋窝的部位也有一个叫做极泉穴的穴位，这个穴位对心脏的影响也比较大。若是能够经常按摩的话，能够帮助安神静心，对于心脏的紧张有很好的缓解的功效。

3、小腿肚

很多人会有这种感受，就是久坐了一天之后回家之后小腿会很酸痛，其实是因为小腿部位的血液循环因为经常坐着而导致不通畅，这个时候你就很容易感觉到小腿酸痛。甚至有的人还会出现水肿的迹象。

所以每天洗澡的时候，注意用水多清洗一下这个部位，可以的话，多揉一揉，敲打一下这个部位。可以帮助刺激小腿部位的穴位，加快这个部位的血液循环。这样就能很好的改善小腿酸痛或者是疲劳的症状。

所以说，不管是夏季的时候天天都要洗澡的你，还是秋冬季节隔几天洗一次澡，女性朋友们要想洗得更健康，或许以上所说的三个部位，可以多洗洗。

1.胸部

可能很多姐妹在洗澡时

会用沐浴露清洁

但是别忘记用磨砂膏

或者搓灰的工具

轻轻地旋转带过乳晕的部位

以及拉起乳房，擦拭下面被遮盖的位置

并且有擦身体乳习惯的姐妹们

可以在网上找一个按摩胸部的视频

迸行乳房按摩

对疏通血管、预防胸部疾病

都有很好的帮助

（没有这个可惯的姐妹，也可以动起来了）

2、私处

首先私处清洁越简单越好

比如可以用淋浴头清洗外阴处

不要用沐浴露或者肥皂

清洁内阴哦

虽然你认为这样的清洁很到位

但其实往往会破坏内部的 “生态平衡〞

并且女性的毛毛

也可以用洗头发的手法来清洁哦

最好结束后也可以用纸擦干

跟头发是一样的啦

3、屁股

在洗屁股的时候要注意

要从前往后的清洗

因为菊花部位的防御能力是最强的

最好不要从后往前

因为一旦菊花的褶皱里有一些排泄残留物

带到了私处部位

是很容易感染的哦~

清洗菊花的时侯

可以自己捏住屁股肉

上下左右的动一动

让它们自己清洁

毕竟菊花也是很娇弱的

不要大大力

同理，上完厕所后擦拭屁股也要轻轻的哦

1. 不能用沐浴露清洗私处

女性的私处每天都会分泌一些脏东西，所以保持每天清洗私处是非常有必要的，特别是在洗澡的时候一定要仔细清洗私处。但是在清洗的时候一定要注意，不能用沐浴露清洗私处。因为沐浴露具有刺激作用，使用沐浴露反而更容易让私处受到感染，所以用清水冲洗就可以了。

2. 水温不宜过高

很多女性在洗澡的时候认为水温越高对身体越好，最好是可以烫到身体泛红那种水温是最好的，但是其实水温过高会给身体带来很多不好的影响。不仅会烫伤皮肤，让皮肤变得敏感脆弱，而且还会影响血液的正常循环。洗澡最合适的温度是40~45度左右，只要感觉水不凉就可以了。

3. 洗澡过后一定要换内裤

很多女性认为内裤没有弄脏就不必每天换，但是其实即使内裤没有脏，上面也有非常多的细菌。在洗完澡过后，身体和私处都处于非常干净的状态，如果此时再穿带有细菌的内裤，就很容易导致私处受到感染，引起妇科疾病，所以在洗完澡过后一定要换干净卫生的内裤。