经常运动能延长性功能吗男性
现在不少男人在房事那方面总是力不从心，往往表现是时间过短，没做多久就一泄千里了，这该怎么办呢？很多人往往会想到运动，觉得运动应该会身体好，身体好了，那方面就自然会好，真是如此吗？
其实运动能否提高男性性功能，不能一概而论，通常与运动强度有关。
一、如果日常适度运动锻炼，可增强体质，增加肌肉力量，改善心肺功能，促进血液循环，从而对提高男性性功能有一定益处。
二、如果日常过度运动锻炼，而且运动方式不恰当，可能会对男性性功能造成一定不良影响。以骑车运动为例，如果长时间骑车锻炼，可能会导致性欲减退、男性早泄、男性勃起功能障碍、精液质量下降等情况发生。
1、经常长时间骑车，会压迫会阴部的肌肉、神经、血管，甚至可能导致相关组织发生损伤，造成生殖器麻木或疼痛，进而引起性欲降低等。
2、经常长时间骑车，会导致前列腺受到持续压迫，甚至可能使前列腺组织发生压迫性损害，从而诱发前列腺炎，而前列腺炎的炎症可能会对精囊、局部神经产生刺激，进而引起早泄等性功能异常。
3、经常长时间骑车，会压迫盆底血管，可能使局部血液循环不畅，血管机能逐渐下降，导致男性小弟弟勃起时海绵体充血不足，进而引起男性勃起功能障碍。
4、经常长时间骑车，会影响阴囊散热，可能会导致睾丸长期处于温度较高的环境，影响其生精功能，进而引起精液质量下降。
如果想要延长房事，最好是用延时喷剂，比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时。
什么运动能延长男性功能时长，可以选择慢跑、游泳等，对于保持健康的体魄、良好的心肺功能有一定帮助，有助于进行正常的性生活。另外，深蹲、提肛、仰卧起坐、俯卧撑等运动，能锻炼到性生活相关的肌肉，可以使体力充沛，有助于进行正常的性生活。
少数男性由于患有尿道、前列腺、脊髓或脊神经疾病，老年人脑动脉硬化者都有可能出现早泄。但多同时伴有原发病的其他症状，局部因素包皮过长、小弟弟包皮系带过短会妨碍到小弟弟的充分勃起这也会导致早泄发生。
如果想要延长啪啪时间，可以考虑用延时喷剂，轻松解决时间短的问题。
男人做什么运动可以提高性功能持久一点，一般是pc肌锻炼，那么怎样做才是对的呢，肌肉练习是一系列反应，必须通过组合练习才能达到效果。
第一套动作
预备式，排空大小便，避开饭前饭后1小时内的时间段，平躺在瑜伽垫上，调匀呼吸。
小腿自然弯曲，脚掌贴地。以腹部力量支起上半身，双手自然放置左右两侧臀部位置。头微微仰起，以臀部为中心保持不动，利用腰腹力量，牵引上半身向左右侧移。左右移动为一次，15-20次为一组。
第二套动作
回复到预备式，小腿自然弯曲，脚掌贴地。
双手掌抱头，使头部向腹部屈伸，同时抬起左膝，以臀部为支点，尽力向头部靠近，直到极限。
左右腿循环，一个循环为一次，15-20次为一组。
第三套动作
回复到预备式，小腿自然弯曲，脚掌贴地。双手翻转置于股间大腿两侧。
以臀部为支点，将上半身抬起，双手掌自由于大腿间来回，使大腿自由向舒张。15-20次为一组。
第四套动作
平躺，双手枕于后脑勺。腰腹以上保持不动，以臀部及大腿为重心，引导左脚踏出，像走路一样停留半空，紧接着右脚踏出，与左脚平齐。随后放下，15-20次为一组。
第五套动作
回复到预备式，小腿自然弯曲，脚掌贴地。双手自然放置于大腿上面。
以臀部为支点，将上半身抬起，双手掌自由于大腿上上下来回。一个来回为一次，15-20次为一组。
第六套动作
平躺，张开双臂作拥抱式，以臀部为支点，抬起上半身，同时使双腿平齐向头部靠拢，直到双手虚抱至小腿位置。15-20次为一组。
第七套动作
回复到预备式，小腿自然弯曲，脚掌贴地。双手交叉放置于胸部。
以腰腹为牵引，将上半身抬起，头部尽量上扬，直到极限，然后慢慢躺下。一个来回为一次，15-20次为一组。
第八套动作
平躺，将双腿自然弯曲抬起。双手平抬握空拳，置于大腿两侧，以臀部为中心，以腰腹之力为引，使上半身向腿部靠近，双腿反方向朝头部靠近，直到极致。一个来回为一次，15-20次为一组。
坚持体育运动对性功能的提高有一定的作用，因为长期坚持体育锻炼，能够促进全身肌肉的发达，而且对小弟弟的供血起到促进的作用，从而提高小弟弟勃起功能。一般建议做一些有氧运动，比如游泳、跑步。还需要结合一些其他措施，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，避免不洁的性生活引起的一些生殖系统感染疾病，从而导致性功能障碍。
什么运动可以提高男人的持久力：
1.有氧运动如跑步、游泳等都可提高男性持久力。
2.球类运动，如羽毛球、乒乓球、足球、篮球等可以提高人的耐力和协调力、反应力。
3.如动感单车、仰卧起坐、深蹲、提肛运动等可以提高人的盆底肌肉能力，提高男性射精的控制能力，有助于男性提高性生活的时间。