鱼油是长期吃还是间断性的吃好一点

鱼油不建议长期吃的，因为长期吃是有害处的，若长期当做正常饮食外的保健品服用，无疑增加了饮食中的热量摄入，也是不利于人体健康的饮食习惯；鱼油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应。从营养学角度，不建议人们只服用一种脂肪，而是建议需长期服用鱼油的患者摄入各类脂肪。

鱼油一直吃还是间断吃，肯定不可以一直吃，因为目前市场上所售的从鱼体中提纯的鱼油并没有统一标准，鱼油作为保健品也未经过大量临床试验，它的安全性和有效性都还有待考量。

深海鱼油主要指的是提取于深海鱼体内的一种营养食品，其中的主要成分包括维生素d、维生素a、dha等成分，偶尔摄入深海鱼油可以有效的增加骨骼对于钙离子的吸收，而且可以改善视疲劳、营养神经、改善记忆力。

鱼油一直吃是不好的，虽然它具有一定的保健作用，适量食用有利于身体健康。但如果长期服用鱼油，有可能具有一定的副作用，影响人体健康。

鱼油是从深海多脂鱼类中提取的油脂，含有二十碳五烯酸、二十二碳五烯酸等有益的ω-3脂肪酸。适量服用鱼油，对于改善冠心病、预防脑血栓形成及保护视力等有一定的帮助，适合中老年人服用，可以在一定程度上，起到降低血脂、预防老年痴呆和心脑血管疾病的作用。

鱼油虽然具有较好的保健作用，但不宜大量服用，以免产生副作用。大剂量服用鱼油可能会导致腹泻症状，另外鱼油中的脂肪含量较高，长期服用容易出现打嗝、恶心、呕吐等胃部不适、消化不良的症状。

因此，适量服用鱼油对人体有利，但不建议长期服用。一般情况下，建议在医生的指导下服用鱼油，避免出现服用过多的情况。

鱼油断断续续吃好的，鱼油实际上是卵磷脂，在加工过程中会加入添加剂，长期服用对身体有一定坏处。一般卵磷脂中富含有不饱和脂肪酸，对身体有益，但也含有少量的饱和脂肪酸，长期大量服用会导致血脂或者胆固醇升高。因此建议合理服用鱼油，利于身体健康，所以断断续续的吃会更好些。

质量良好的深海鱼油对身体有益：由于目前中国人的饮食结构中吃的饱合脂肪酸过多，对身体不宜，而深海鱼油中含有大量不饱和脂肪酸可以中和饱和脂肪酸，所以可以长期服用。对智力发育也有很大帮助。