男人保持健身可以壮阳么

本人常年保持健身，频率每周3--4次，用实际行动给大家证明，健身确实可以很大程度上提高男人的个人能力。健身就是最好的壮阳药，有部分人热衷于通过吃药的方式来提高能力呢，但是其效果怎么样呢，自己心知肚明，要不然也不会来看这篇文章了。我今天来给大家总结一些日常皆可以做的壮阳运动，让大家可以通过日积月累的运动提高自身能力

所有的运动的背后都是要付出努力和自律的，希望大家可以真正从根本上解决男性虚弱的问题。

1兔子蹲，也叫做深蹲，这是我最喜欢的运动了。因为这个不需要空间，只要在房间就可以做了。这种对于环境的要求比较低，只要你有一身比较宽松的衣服尤其是裤子就行了。经常深蹲可以使得臀部更加翘，腿部的肌肉更加结实，更加有力量，从而锻炼你的腰部，使得腰部更加灵活有力，更进一步提高同房时的力量。有时候也可以手中那两个哑铃或者两瓶矿泉水，这样可以锻炼您的臂力，有了一定的力量，过起性生活当然就不是问题了

2俯卧撑，这样姿势一个人做就是运动，两个人做就是暖昧。如果你有女朋友那这就是一个很好的调情方式了。这个运动可以提高男人的臂力支撑整个身体，腹肌，胸肌，背肌都可以得到很好地锻炼，如果每天坚持做15到20个，还可以对血管有好处的，但是最好不要一次做得太多，做太多反而会影响身体

3跑步 这个运动我和我的女朋友都非常喜欢，我们通常会早起半个小时，在小区里跑5--7圈，跑步释放的多巴胺会让我一整天精神状态都非常好。就算晚上也不会累，如果我今天不去健身房的话，我就会在早上多加半个小时。跑步真的可以大大提神我的整体状态。

4即时壮阳喷雾 除了运动我也推荐大家试一试一些男用喷雾，比如耐美尔延时喷雾。可以在短时间提高男性的房事能力，我有时候体力确实不支的时候，就会在同房前喷一下，在小弟弟上均匀涂开。稍等个20分钟，就可以来一场完美的房事了，这么多年，我的女朋友们还从没有因为这些说过我呢？几乎她们每一个人都会夸我，甚至有一些分手了也会赞不绝口

男人不要害羞，偶尔用一下延时喷雾其实也没什么的。耐美尔延时喷雾是有多中的中草药配伍的延时药，其中包括冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿、苦参等等很多好东西，在降敏延时的同时，可以起到滋补的和滋养身体的作用，男女之间是很美好的存在，很美好的性生活因为有耐美尔。

我觉得运动是最好的哔哔，可以大大提高我的房事能力。我之前对自己的男人魅力很不自信，因为这个还去了很多男科医院，医生无非就是开一些伟哥之类的药物并没有很好的效果，而且还担心有很大的副作用。后来认识的朋友推荐我健身运动，好像真的管用，至少我不会连女朋友都抱不动了。不然真的是很尴尬，每次抱都抱不起来女朋友。

我很早就用耐美尔的这款延时喷雾了，效果确实很好。最主要的也是我最介意的，就是成分。他很安全，天然草本的配方，不像有的药物用过之后，会有很严重的副作用，在同房时会出现麻木的情况。这个就完全没有，很自然，无色无味的。中草药的耐美尔延时喷剂，采用珍贵中草药制成的男性外用喷剂，不仅可以改善房事不顺的问题，还具有了很好的滋补身体、修复机能等作用，用于龟头位置，可以降低敏感度，无麻木感，延长房事时间、提高性功能。

真的推荐大家可以试一试，毕竟不是每个人都喜爱运动的。

对于房事运动中往往居主动、支配地位的男性而言，体力的付出更胜过女性。有一种流行的说法是，男人一次爱爱消耗的体能相当于跑步两千米。所以就需要更大的力量去支持男人的运动，毕竟房事既是技术活，更是体力活。如果真的不行，要放下心理包袱，偶尔几次不行对于男人是很正常的，不必焦虑。

我在报纸上有研究表明，每周只要进行三次、每次一小时的适度运动，比如游泳、跑步、打球等，就可大一改善性生活。可以说，运动既可以预防阳痿的发生，也可以提高夫妻间的同房质量。毕竟美好的夫妻生活是两个人的润滑剂，会让两个人的关系变得更好

运动改变生活我真的深有体会，我觉得，自从每周2~3次运动后，那方面的生活的自信心大增，房事行为变得更加积极。我经常做的卷腹运动增强了我的腹部、臀部的肌肉弹性，同房时比以前更加容易使女方达到膏潮。由于肌肉得到了锻炼，我对s精的控制力也大大加强。但这个过程比较久，也可以试试耐美尔的延时喷雾，用了它以后，女朋友每天都催着我用，然后和我翻云覆雨。耐美尔真的是改变了我的生活