30多岁精力不足性功能减退怎么办

35岁的男人还是80后，80后乍一听是个很年轻的字眼。掐指一算，哇，已经是一个很有压力的年月。35岁对于一个男人来说真的是一个特殊的的年龄。这个时间段的男人既有充足的体力，还有成熟的思想。心中还有没有实现的理想！30多岁精力不足性功能减退怎么办?有什么恢复精力和延长性生活时间的办法？

然而这个段的男人，上有老下有小。特别是面对当前的工作压力，生活压力。(房贷、车贷、孩子的教育，父母的养老等等)往往显得力不从心，身心疲惫。

这个时间的段的男人，想要保持充沛的精力，往往从心理健康开始。因为人一生的成果都是从心开始的。你对未来的向往，对过去的总结、反省都是为你下一步的行动打好基础。累了不妨我们停下来休息一下。

“行到水穷处，坐看云起时“，古人的智慧就是这样。35岁的男人要懂得放下，只有放下才可以体会到身心的愉悦。不要把一切物质的东西看得过重这样才会有利于我们的身心健康。

其次，要有一个更加科学的生活习惯。35岁的男人不能再像十七八的青少年那么“任性”，不能再有自恃身体强健可以为所欲为这样的想法了。每天早起床，坚持锻炼身体，吃营养早餐，一日三餐均要合理搭配。天气变化注意增减衣物。

工作当中要合理应酬，推掉一些不需要的饭局，酒局，牌局。一定要养成早睡的好习惯。一个人的健康在某种意义上是由睡眠的质量决定的，有好质量的睡眠会让你早上起来觉得精力充沛。

除了生活中的调整，男人性生活时间短的问题，还可以用些中草药的耐美尔延时喷剂，这个耐美尔喷剂是外用的中草药的延时药，是很好的多种中草药的配伍的延时药物，多男人的性功能的作用是很好的，耐美尔金典装有很多的名贵中药材，可以在降低龟头敏感度的时候滋补生殖细胞，激发活力，真的很不错，中草药植物的成分非常的安全。

30多岁精力不足性功能减退怎么办，不要有太大的精神压力，如果压力过大一定要有合适的方法排解！压力减小，身心自然好！

好的饮食,作息习惯。吃饭一日三餐，早餐吃好，中餐八分饱，晚餐六分饱，晚11点必须上床休息。睡觉按1.5个小时的倍数睡，更健康！

比方说今天晚上12点才睡，明天早上7点就要起床准备上班，怎么办？洗漱完看半小时书等到12：30再躺下，早上6：30基本上会自己醒来。不抽烟，不醉酒。

不做剧烈、刺激性运动，多喝水。如快速奔跑，过山车等。运是身体五脏六府的运作，动是A点到B点的位移！35岁以后多运少动。

我觉得每个人的精力旺盛与不足都是天生的，就好像有人天生就是双眼皮有人就是单眼皮，只能说是怎么保持比较旺盛的精力，比自己以前更旺盛，答案可能是投入两个字，投入一件事会有超乎想象的精力，想完成它，想把它做的更好，每个人都有自己想完成的事情，在某一个方面，全身心的投入会 展现出更好的精力！

要是因为身体的原因导致了早泄和性功能下降，可以用中草药的耐美尔延时喷剂来延长男人的时间，耐美尔男士喷剂使用简单方便，洗完澡后往龟头处喷2-3下就行，其成分安全对身体无副作用，是值得男性信赖的房事得力助手。如果你想快速提升性功能，征服和满足女人，耐美尔男士喷剂效果不会让你失望！

能量不足和疲劳的患者可以选择改善睡眠。一般来说，这些病人有熬夜的习惯。一个正常的成年人应该每天睡7小时左右。如果是夏天，你也应该增加午睡的时间。建议患者早睡早起，养成良好的睡眠习惯，白天精力不足的症状会得到缓解。

还应该注意饮食。不应该不吃早饭或不吃晚饭。应该保持平衡。可以正常早餐，中餐，少吃多餐。我们应该积极参加户外运动。

30多岁精力不足性功能减退首先要做的是保持充足的睡眠。注意饮食。我认识的一个企业老板，工作压力非常大，年龄60多岁，但长相和脸庞跟40多岁一样。原因在于他每天固定吃一个苹果，早晨两个鸡蛋两个海参，所以气色非常好。

一定要有锻炼身体的项目，比如跑步，打球等，能让血管保持弹性，血流顺畅，活力就足。性功能下降的可以补肾补充营养，此外中草药的耐美尔对男人降敏延时也很好，也可以延长男人的性生活时间，对男人的帮助是很大的，是早泄时间短人群的福音。

30多岁精力不足性功能减退是身体疲乏的原因，在生活中改变是很重要的，起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

养成喝水的习惯：处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。