男人持久力不行吃什么比较补

男人持久力不行吃什么比较补，有什么提高男人性功能的好办法？这个是很多男人关心的问题，在生活中该怎么办，该做些什么，针对性的食物调养的具体饮食变化是什么呢，要延长男人床上的时间，保持男人的持久力有几种类型的食物可以帮忙。

增强体质才能保持尽力，男人时间短，而且常常感觉腰酸腿软，头晕耳鸣，记忆力减退，脱发，事后特别疲劳，就是体质虚弱的信号，多因年高体弱，先天不足或久病劳损引起。饮食应以补充元气为主，多吃燕麦、红薯、玉米、山药、鸡肉、猪瘦肉、蛋类、豆制品、栗子、核桃等。身体健康强壮，才能藏精、固精，有效延长射精的时间。

燕麦瘦肉粥对这些问题可以的，猪瘦肉少许，洗净切成小丁；锅中放清水，煮沸后倒入适量燕麦和瘦肉丁，加盖，小火煮15分钟（瘦肉切得越小，需要的时间越短），加盐调味即可。当早餐食用，能有效增强体质。

如果出现勃起障碍难以勃起，或勃而不坚、坚而不久，精藏不住。可多吃些补肾、壮阳、益精的食物，如韭菜、狗肉、鹿鞭、麻雀、虾、牡蛎、冻豆腐、核桃、荔枝、燕麦等。

多吃些常见的补肾食物，不如韭菜炒鸡蛋，猪肝猪腰子，鸽子汤鸡汤这些都是阳气比较足的食物，对男人的性功能的帮助是很大的，此外还有可以用些中草药的耐美尔延时喷剂来延时，确实很不错很延长时间。

耐美尔也是多种名贵的中草药配伍而成的，对男人的性功能的帮助是很大的，用天然的植物本草他不香吗，可以用含有冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿等补肾壮阳的中草药的耐美尔延时喷剂，可以很好的减低龟头的敏感度，滋养生殖器活力。一般情况下可以延长延时半小时作用的房事时间。

男人持久力不行吃什么比较补呢，补肾的食物很多，常见的韭菜炒鸡蛋，韭菜100克，洗净切段；鸡蛋3个，打入碗中搅拌成蛋液；炒锅放油烧至六成热，倒入韭菜翻炒，加盐，再炒几下便倒入蛋液，炒至鸡蛋嫩熟时加味精调味。

阴虚火旺：性欲旺盛，容易勃起，但坚持时间不长。伴有“怕热”症状和心烦气躁、失眠、盗汗、脸色潮红等。可多吃些滋阴、清热解毒的食物，如枸杞、莲子、莲子心、银耳、山药、黄瓜、豇豆、豆腐、白菜、鱼肉、香蕉、西瓜、梨等。

中医认为，阳虚畏寒者可采用牛鞭或狗鞭、猪鞭食补。中老年人常有缺锌现象，锌对刺激性功能有良好作用，每天增加富含锌食物的摄入，听从医生指导，根据体质状况，适当进补人参、西洋参、枸杞及补肾壮阳中成药，有助于延缓性功能减退。

科字研究证明：蜂蜜、奶品、蛋类、芝麻、核桃仁、燕窝、鱼肝油、麦芽、麦芽油和蛋黄素（卵磷脂）等10种食物为助性食物，除了饮食补肾，还可以用中草药的耐美尔喷剂，一边饮食一边搭配在一起。

男性进入更年期后会出现很多的问题，在性能力方面也因身体素质等原因而下降，其至丧失性能力，有效地改善这种状况，提高其性能力，要注意合理营养：应减少或少食含糖量高的食物，多吃蛋白质、钙质和多种维生素含量丰富的食物，鸡、鱼、兔肉等肉类易于吸收，可适当食用；豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质，还含有人体必需的微量元素；新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。

中年男人在身体健康状况尚可的情况下，应注意保持正常的房事。还应指出的是，男人到了中年期，还可能因为一些生理或生活因素，走向另一个极端--“性亢进”，如丧偶、离异后的中年男人与比原配更年轻、漂亮的女人再婚后，便可能出现这样的问题。可以说，“性亢进”比“性沉睡”具有更大的危险性，应认真注意自我调节。

注意保持低盐，清淡，荤腻适度，不暴饮暴食，晚餐不要过饱，每天吃15~30克蜂蜜等良好的饮食方式。

维生素C能增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿健康，平常容易感冒的男人可以多吃。含维C食物：西红柿、猕猴桃、橙子、柠檬、柚子、菠菜、韭菜、红枣富含微量元素锌的食物——补肾养精锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子活动能力。

当体内缺锌时，会影响精子生成的数量与品质，甚至诱发不育。虽然锌是重要的，但不是含量越高越好，否则会有锌中毒风险。含锌食物：牡蛎、贝壳、鱼、虾、核桃