哪些技巧可以做的时间长点

我们都知道在男欢女爱中，

做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想。

有调查显示，

男性在爱爱中平均坚持时间为5—10分钟，

同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。

那么怎样让自己表现的更好一点呢？

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让你延长爱爱时间的7个技巧

保持适度性奋。

爱爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、膏潮、消退。

首先    想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。

如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

之后的阶段可以用以下方法：

1、勤做“性锻炼”

做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩小弟弟肌肉，以提高控制能力。

2.、顶住阴di，不要动作

两人身体完全胶着，用小弟弟根部顶住伴侣的阴di。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

3、有明确对象的性幻想

你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

4、适量使用药物辅助：

73%有早泄困扰的男性，可在使用耐美尔延时喷剂，植物萃取外用喷剂，直接喷涂到JJ上就能提枪上马，大战5000回合。

耐美尔采用黑科技分子提取技术，萃取出高浓缩精华，当你用它喷上叮叮时，精华就会迅速渗透到海绵体，修复海绵体损伤，增强硬度，可以直接延长开车时间。

30分钟酣畅淋漓的大战！实在太痛快啦！

5、频率支招：

二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到膏潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。

6、体位支招：

让妻子在上面。采用女上位时，小弟弟受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样爱爱时间会明显延长。

7、关注当下。

幻想性膏潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的膏潮。

在嘿咻的过程中，不要太注重身体部位的感受，比如手被划破，总想着刀口，反而总是觉得疼痛，早泄也是一样的，总担心自己JJ会吐，反而小JJ更敏感，应该适时调整自己的注意点，想想其他事物，分散注意力。

对于两性生活，时间的长短也许并不能决定爱爱的质量。但对于很多男性来说，这却是自信的源泉。

在国内，绝大部分男性面对女性时的自信心都源自于此。时间越长的男人反而越懂得哄女人开心，反而时间较短的男性，常常不能正视自己的问题，导致自信心下降，变得比常人自卑，不愿与女性接触甚至害怕与异性发生关系。那哪些技巧可以做的时间长点呢？

1、二次爱爱

一晚两次或在短时间内发生两次关系，是延长爱爱时间的好办法，但这必须要有好的身体和充足的营养哦。嘿嘿。

小贴士：如果你想表现得更好一点，可以在第一次同房前先自己用手解决一次哦。

2、改变爱爱体位

侧卧式、女上式、坐式都可以延长爱爱时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的欲望，从而延长爱爱时间。

小贴士：换姿势的时候也可以慢点哦，而且不要一上场就太过深入。女性的G点在5厘米处，所以不是说深入了，才能满足哦。其实浅入式对双方都是很好的哈。

3、经常运动

运动可以改善人体各项机能，加快全身血液循环，增强体质。经常运动的人，在爱情动作方面通常都会异于常人，所以你会发现很多兵哥、运动健儿们都会收到妹纸们的喜爱。每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，可以有效的增加你的爱情动作时间和频率哦。

小贴士：只要跟练气，练腰的运动，能能提高你的能力哦。

4、戴套减敏

这里说的是使用厚的或者两个甚至三个套套的方式来减少生理上的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用套套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上个厚点的套套，除了可以有效的避孕之外，同时也可以有效的较少磨擦对你的刺激，延长你的持续时间。

小贴士：这是最无副作用的方法哦，而且能让你在异性的心理留下美好的印象。特别是喜欢约，而时间又不够长的朋友，一定要带个厚一点的套套哦。

5、借助延时喷剂

如果想要延长射精时间，最快最有效的办法无疑是用延时喷剂，比如耐美尔喷剂就不错，它是男人必备的房事得力助手，纯植物成分安全对身体无副作用，喷于私处温和无副作用，女方很难察觉出来，如果你想要在短时间内提升性能力，耐美尔喷剂值得拥有！

性功能不好的人，可以多吃些枸杞，枸杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。铁含量比牛排还高。所以，枸杞就经常被人们用来消除疲劳。枸杞所起到的壮阳功能，很多人将枸杞用来增强免疫力。也许一定程度上，枸杞的确有预防早泄的作用。

但是，枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。

什么技巧能坚持时间长点，可以尝试下下面这四种：

1、延长前戏

在爱爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻爱爱同步，也更有助于延长亲密时间。

2、使用润滑剂

润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性不会很快射精。

3、放慢呼吸

爱爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。

4、适当停一下

男性要学会自如地控制射精前的情绪，在膏潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达快感。

日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜，身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

咋样才能做的时间长些，平时注意锻炼性技巧，注意忍精，在即将射精时停止动作或者拔出小弟弟。在兴奋点过后重新开始，这样通过训练就可以提高你的耐久力。或者可以口服一些滋补肾阳的中药制剂，增强你的性能力，延长性生活的时间