男人怎样物理延时效果最好方法

性生活时间短的情况有很多的，很多人的情况是身体的透支带来的，身体没有了正常的生活的价值和问题，不断地消耗身体所存在的一些能力，这是对身体的不负责任和变化，男人延时也有很多方法，男人怎样物理延时效果最好方法，早泄时间短的有效的延长时间的方法是什么？

男人物理延时是目前比较安全和健康的一种，比化学用药安全的多，物理延时的方法可以的，早泄并不是什么疑难杂症，它只是你在爱爱时，技术差的一种表现，在后期，我们可以通过某些方法来解决它，最常见的方法就是，物理延时疗法也叫渐进式延时训练。

这种方法不同于吃药，基本上可以说是没有任何的副作用，唯一缺点就是，效果可能稍慢些，这大概需要你潜心训练一到两个月就有明显的效果，慢一点的话，可能就要三到四个月。

但假设你真的能够掌握渐进式延时训练的精髓之处，那么你将会在do爱这件事上做到游刃有余，锻炼步骤一、王牌动作，深蹲深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习，而这三三个地方在你进行性生活时，也扮演着非常重要的位置，相信你比我懂。

初学者练习深蹲可以进行2组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的深蹲锻炼。深蹲练习的是腰腹的力量，确实是很管用的。物理能延时多是锻炼或者用加厚的避孕套，此外用些中草药的耐美尔延时喷剂也很好。

耐美尔延时喷剂的降敏延时想物理的锻炼一样安全，这个事自然成分的多种中草药的配伍的外用延时药，可以很好的延长男人的性生活时间，非常的不错非常的健康。可以延长很长的性生活时间。

物理延时的方法提肛练习。提肛说白了就是把菊花夹紧的意思，做这个练习的时候，你的小弟弟根部深处会有一股酸胀的感觉，刚开始你可能只能坚持几秒钟，这里有3点需要注意：

（1）每次提肛前先做5个深呼吸，坐着、站着、躺着都可以，当然最好是坐姿，而且把腰和背挺直；如果是站姿也尽量抬头挺胸；躺着的话身体越舒展，效果越佳。

（2）每次提肛练习尽可能达到自己的极限，也就是你感到酸胀到难易忍受为止，反复练习，争取每次提肛可以达到1分钟，每天练习3次，早中晚各一次，坚持练习30天，效果显著。

（3）提肛练习不适合有痔疮的朋友。

物理延时效果最好方法很多的，物理方法是健康的安全的身体锻炼，现在大家通过吃药的形式进行延长时间，提高自己性能力的原因，因为药物所能给你的，都是有代价的，而这代价是建立在你的身体健康，是药三分毒，我相信大家一定在这上面是有所体会的，而且吃药提升性能力时间也不长，等药性过了之后，你的性能力就反弹到原来的状态了。

不要吃用些外用的降敏的定点喷涂的耐美尔延时喷剂也很好，中草材药的耐美尔喷剂可以降敏延时半小时，还能起到滋补的作用，真的非常的不错。

每个个人都带着的自己的任务来的，即使遇到了早泄阳痿，这也是生活对自己的考验，正确的面队积极的改善，物理延时的方法可以做俯卧撑，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

物理延时效果最好方法，没事的时候摩擦按摩可以提高男性的敏感阈值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或者恢复正常的射精时间。

练习PC肌\锻炼凯格尔，有助于增强骨盆底的肌肉，帮助你更好地控制射精时间。射精前不能持续一分钟的男性完成了为期12周的盆底自由运动，发现射精的反应时间从31.7秒增加到146.2秒。

物理延迟套套是可以的，其实就是在套套前端增加一定的厚度，前端带有环状紧缩结构，对冠状沟或丁丁前部有紧缩作用。有研究报道，该方法可降低小弟弟勃起时的血液回流速度，延长小弟弟的充血压力状态，有助于维持勃起强度和时间。简单讲，就是不添加药物，通过单纯的物理方式降低敏感程度来延长性生活时间，不良反应相对较少!

用些天然的外用的耐美尔喷剂也是很好的，中草药的口服药本来就很安全，和物理延时一样，而外用的中草药的耐美尔喷剂更安全，这个更好更舒服，定点的喷在龟头上降敏直接准确快速。效率很高很好的。