锻炼哪里的肌肉可以增强性功能
锻炼哪里的肌肉可以增强性功能,锻炼真的可以延长性生活时间吗,肯定的告诉你,健身对于性能力的帮助不大。我身边一堆健身教练和运动员都阳痿早泄。健身带来的有两个方面,力量和心肺功能!
我们先说力量,你练胸肌跟腹肌没有关系,你练腹肌和你的腿部肌肉没有关系。你练全身的肌肉,跟你的鸡鸡也没关系。
小弟弟本身海绵体的力量和控制力压根在健身房得不到任何训练。必须要针对性的单独按摩和收缩训练,和手淫以及啪啪啪中单独训练。另外力量太大,肌肉太多,反而会让你体更弱,因为肌肉消耗更多能量。
我们再说心肺功能。是的,良好的体能确实帮助提高时间。问题是普通人只追求20到30分钟的啪啪啪,这个运动量压根任何人的体能都是可以承受的,好比慢跑400米而已。除非你追求40分钟甚至几小时一次的啪啪啪,体能的优势才能发挥作用。
也有人吹深蹲,那都是没有性生活的健身白痴吧。深蹲可以提高睾丸酮是实话,但是睾丸酮只是和性欲有关,跟你持久,大小,硬度没有关系,懂?你色不代表你强,懂?最后我想说 我也健身,我健身只是为了体型匀称,运动力强而已。真的想要延长性生活时间,还是要用些专业的耐美尔延时喷剂的。
耐美尔采用的是植物萃取出来的精华,当你用它喷上丁丁时,精华就会迅速渗透到海绵体,从而改善勃起组织的反应性,降低丁丁敏感度,延时效果持久,药效最长达12小时以上!延时长达20-50分钟!亲测有效,房事时间得到了大幅度提升,如果有早泄时间短问题的男性,为此而困扰的,可以试试。
想要改善男性性功能,男性射精需要用到盆底肌的控制,提肛运动恰好能够很好地锻炼到盆底肌群,通过锻炼,男性可以提高对射精的控制,既可以提高爱爱时间,也可以提高射精质量。
提肛运动可以一定程度的刺激性器官,对于敏感度较高的人群可以起到一定的脱敏作用,让他们在爱爱中发挥的更加出色。
除了锻炼用些中草药的耐美延时喷剂是很好的,可以很好的延长男人的性生活时间,对龟头的敏感的作用很好的,降低了龟头的敏感度时间也就变长了。
生命在于运动。众所周知,运动能给我们带来健康,在众多的运动方式中,有一种特殊的运动能让我们受益良多,尤其对于男性朋友们值得多做一做。锻炼哪里的肌肉可以增强性功能,那就是凯格尔运动。
它做起来也十分简单,只需“菊花一紧”。与打球、骑车、跑步等常规运动相比来说,它几乎不用费力,也不会汗流浃背。最适合夏天自己偷偷做~
这个运动是锻炼我们会因部位的一组肌肉——盆底肌,也称PC肌!
锻炼可以增强性功能,多做运动可以恢复生理机能,其他的方面还是要注意的,前列腺是男人的生命腺,前列腺是否健康对一个男性来说十分重要。提肛运动恰恰可以起到按摩前列腺的作用,能够有效地缓解前列腺受到的压迫,可以有效降低前列腺炎的发病率。
对于年纪大的男性朋友,都会存在或多或少的括约肌松弛的现象,多做提肛运动也可以预防前列腺肥大以及大小便失禁。
另外男人想要比较好的延长男人的性生活时间,可以用些中草药的耐美尔延时喷剂 ,这个可以很好的降低龟头的敏感度,延长男人的性生活时间。
男性的心理对于性表现力影响太大了,几乎占了一半!如果有心理阴影,男性再健康也是不会勃起的!(女性心理有阴影起码还可以完成xj)男性对于自己尺寸的不自信,对于持久的不自信,对于硬度的不自信,对于技巧的不自信,对于异性的不熟悉,对于手淫的愧疚,泌尿系统的疾病,都会造成很大的心理压力,这些压力很容易让男性不能勃起,或者勃起障碍。对于心理,我们能做的就是提高对于性的科学理解,调整心态,保持规律的x生活,一点点提高心理素质。
你膝盖作为支撑点的时候,股四发力支撑,臀大计腹肌是动力来源。要是不足那么呆久了大腿就酸。你趴着手肘支撑,那肩部发力支撑,股四较劲,腹肌则动力来源,腹肌薄弱那么你就不行。你站着,那更不说了好吧,整个腿腰都是。
你想玩花活“正面八抓鱼”,那二头就要足够的强,腰腹作为动力来源。根据不同角度还会需要你弯腰曲背调整,涉及硬拉。“观音“”骑马“等一系列的,小腿排肠肌支撑发力,股四较劲,股二甚至臀大肌沦为动力来源,小臂托举,腰腹简单发力。至于胸肌嘛,类似扶手所以你要健身,深蹲确实是个好办法,但是更希望你全面发展!