早上提肛运动能提高性功能吗

早上做提肛运动可以增强性功能。性生活时有一定的肌肉参与，对这些肌肉进行锻炼，对性生活的影响非常重要。通过全身性的运动，可以增加运动耐力，以保持一定的体能完成性生活。

局部肌肉锻炼也非常重要，因为局部肌肉直接参与性活动，局部肌肉的强弱直接决定性生活的质量，通过锻炼局部肌肉可以有效改善性能力。

参与性活动的局部肌肉，包括骨盆肌肉、腰肌、腹肌以及耻骨尾骨肌等，可以通过一定的锻炼，比如仰卧起坐锻炼腰腹肌，达到性生活时支撑能力和摩擦能力的增强。提肛运动也是很重要的锻炼方式，因为提肛运动直接锻炼耻骨尾骨肌，通过锻炼耻骨尾骨肌可以增强对射精的控制。因此，日常要保持一定的运动量，改善性能力，提肛运动是一个简单易行的方法，对锻炼局部的肌肉非常有帮助。

不过提肛运动虽然说可以提升性功能，但是对延长性生活时间作用并不明显。如果真的想要延长爱爱时间，最好的办法还是用延时喷剂，比如耐美尔喷剂就不错，它是男人必备的房事得力助手，纯植物成分安全对身体无副作用，喷于私处温和无副作用，女方很难察觉出来，如果你想要在短时间内提升性能力，耐美尔喷剂值得拥有！

提肛运动能改善性功能，啪啪时，需要20多块肌肉的参与，其中主要是盆底区域的肌肉。提肛运动锻炼的是部分盆底的肌肉，若经常进行提肛运动，可增强肌肉的力量，对于勃起、控制射精等有一定的好处。

但需注意，性功能还与血管因素、内分泌因素、神经因素、心理因素等一些其他的因素有关，仅通过提肛通常不能解决问题。

提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。

提肛运动为什么能提高男性功能，这是因为提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。传统中医认为，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。

提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。

提肛运动能够有效训练尾骨到耻骨之间的肌肉群，要知道这个部位的肌肉群可是支援膀胱功能和爱爱活动的重要肌肉群。长期进行提肛运动还可以加强男人骨盆肌肉的收缩，这些都能够有效提高男性性能力。特别是性功能存在障碍的男人更要试试提肛运动。

提肛运动提高性功能多久有效果，这需要长期锻炼，通常3个月才能见效。提肛运动收缩的是肛提肌、尿道括约肌，以及盆底肌肉。通过肌肉收缩压迫静脉，减少静脉回流，增加小弟弟海绵体血液聚集，增加硬度。通过肌肉收缩，锻炼射精功能，能增加射精时精道压力，提高性快感、减少早泄。