房事时间短怎样延长性生活时间

男人房事时间短怎样延长性生活时间,补肾可以吗，很多人不知道补肾和延时的关系，得明白中医里的肾是什么，然后再搞清楚自己是基于怎样的目的补肾，如果追求的是壮阳，延时的目的。有什么好的办法可以提升男人的性生活时间？

补肾在中医的范畴里，如果是肾阴虚，可以服用地黄丸，如果是为了延时，那么就是加强体育锻炼，提升体力。增强自身的控制能力，以及降低自身对于性刺激的敏感度无论是生理上还是心理上。可以辅助的工具外用的延时喷剂，其中耐美尔延时喷剂是非常的好的，之中草药的延时药非常的不错！

除了吃药你也可以锻炼身体，下蹲 平板支撑 铁板桥 俯卧撑这些都是很不错的锻炼项目。爱爱是很费体力的运动，先把体力锻炼上去，可以试试站立，跪在床上或者趴在床上持续前后扭胯的动作，看看自己仅仅是体力这一块儿能坚持多久。

男人最有效的就是要不断的强化小弟弟的反应能力，训练小弟弟自由活动的能力，特别是在早上勃起时男性可以用手指直接压住小弟弟前端的三分之一，将小弟弟向下压，此时的小弟弟就会接近于挺立的状态，在这个时候慢慢的将小弟弟向上推，这样反复进行即可。

腹式呼吸法，比如说每次排便之后可以放松全身，之后重复而缓慢地进行腹式呼吸，每天进行，可以从根本上提升自己的力量。

这些锻炼和耐美尔延时喷剂相结合，中草药的耐美尔喷剂真的非常的好，可以很好的延长男人的性生活时间，耐美尔喷剂里面有很多草药成分， 比如冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿等等，真的是非常的不错的，可以很好的滋补身体，降低龟头的敏感度，对于男人的性生活时间短的问题，很有帮助！

男人房事时间短怎样延长性生活时间，生活中有很多锻炼的方法，将阴囊放在热水中，之后用冷水进行快速的冲洗，这样不断的重复进行，可以让阴囊收缩，同时还能够起到极佳的壮阳延时的效果。

裸睡可以的，为了能够提升男性的性功能可以在睡眠时裸睡，因为裸睡可以让小弟弟呼吸到新鲜的空气，而且还能够降低小弟弟的温度，增强睾丸的功能。

男人房事时间短延长性生活时间要保持乐观的精神，遇事不要放弃，要有耐心。 遇事不生气，不慌不忙，锻炼性格，性格乐观，无忧无虑，直爽不舒服。

长期运动也有助于提高身体对外部环境的适应能力和抵御疾病的能力，树立乐观精神。

用些耐美尔延时喷剂，中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

黑色种子类食物，填补肾精效果好：可以直接冲泡食用。黑芝麻、黑豆、黑米、核桃磨成的粉，补肾气也补气血；

种子类食物中：枸杞子，补肾阴效果好，可干嚼或者煲汤煮粥、泡茶，每天10g左右!

桑葚，补肾阴效果好，适合肾阴虚。适合经常熬夜、容易上火的人饮用。脾胃虚寒的人不要多食

桑葚干黑桑椹桑甚干免洗即食泡酒!

补肾的运动、行为有哪些

（1）提肛运动，让肛门一紧一松，循环往复，随时随地都可以做

（2）按摩耳朵到发热耳通肾，按摩耳朵有很好的补肾功效

（3）多搓后腰，多做腰部运动以及按摩腰腹部可以补肾的穴位

腰为肾之府，多搓后腰、多做腰部运动，可以促进腰部血液循环！

生活起居习惯好，坚持早睡早起(10点睡觉-6点起床)，讲究清洁，洗澡，勤换衣服，不沾烟酒。

老年人如果没有任何爱好和兴趣，一旦退休，就会觉得生活单调乏味，日子久了就会影响心情，损害健康，反之，就会寄托老人的精神，增添情趣，振作精神，促进各种生理功能的活跃。

睡眠是生命所必需的，是健康长寿所必不可少的。 要想睡得好，需要一定的条件，例如室内没有光、保持安静的环境、室温适当等。 另外，按时休息、睡前不喝东西、少吃晚饭、睡前静下心散散步等也有助于睡眠。