比较方便简单的延时方法有哪些

男人时间短需要延时的方法很多的，早泄的男人不受欢迎，有什么比较好的办法可以延长性生活时间呢，比较方便简单的延时方法有哪些，如何比较好的延长男人的性生活时间？

第一步先做性感集中训练，让男性完全放松，女方对小弟弟不断施加刺激，并充分勃起。用指腹，待男方感到射`精迫近时，食指和中指放在小弟弟另一面，位于冠状沟的上下方，施加压力的方向是前后，每天坚持15~30次，可明显加强一直射精的能力，延长潜伏期。

手指的位置都相同，施用压力的时候，三只手指同时挤压，每次挤压三四秒钟。手指的位置对能否控制射精很重要。要达到挤压的目的，必须施用较大的压力。

男性的小弟弟受到了压力，会立刻丧失射精的冲动，他也可能使勃起的程度丧失百分之十到百分之三十，伴侣在放松压力后，应等待十五秒到三十秒钟，再开始刺激小弟弟，男性的小弟弟重新完全勃起后，再加以挤压。这一练习需要持续2-3天。

第二步，是cha入而不是射精。在这个阶段，应该使用女上男下，需要女性抑制自己的冲动，可以使男性熟悉小弟弟在yin道里的感觉。女性尝试收缩yin道，小幅度运动，当男性冲动到快要射~精的时间，他应该立刻告诉伴侣。

女性应该提高骨盆，吐出小弟弟，再应用挤压技术挤压三四秒钟，然后重新把小弟弟塞进yin道，仍旧保持不动，避免进一步刺激。直到男性完全可以控制射精而不紧张。

比较方便简单的延时方法可以用些中草药的耐美尔，耐美尔延时喷剂可以很好的滋补身体，目前健康的安全的中草药的耐美尔延时喷剂是可以的，可以很好的延长男人的性生活时间，对男人的帮助是非常的大的！安全健康的中草药是非常的适合男人使用的。

运动或PC肌锻炼，其主要是锻炼从耻骨到尾骨的一系列肌肉群。就发明了这项运动来解决人类因为产后、肥胖、或是年长盆骨的肌肉都会变得松弛，容易造成尿失禁。运动的女性在xing爱中羔巢变得更容易、更快并且更强烈，因此人们开始注意这项运动对xing爱的影响。

凯格尔运动的核心对耻骨尾骨肌（PC肌）的训练，提肛只是一种形容（帮助做这项训练的人更好地找到这块肌肉）。真正做起来不单纯是肛门用力，对于男性来说PC肌在阴囊与肛门之间（女性为yin道口和肛门），与前列腺很接近。

整个凯格尔运动是对包括腰腹、骨盆在内的肌肉群进行有规律的训练，而不是只训练单一的PC肌。要知道xing爱也是一种运动，需要全身肌肉群的参与，其中心使用的腰、腹部、臀部。

耐美尔延时喷剂还是可以的，中草药的耐美尔可以很好的降低龟头的敏感度延长男人的性生活时间，中草药的耐美尔还是非常的不错的。可以延时半小时以上！

配合我的节奏，请不要混乱：请想象你在尿尿或大便。 然后收缩菊花，抬起肛门憋尿，夹住粪便。 ---酸吗？

接下来配合你的呼吸，吸气肛门，收紧菊花，hold3-5秒，吐气放松---怎么样，还有点难吗？

这个动作做到第8个的时候，你就知道不能保持了。 行了-----我得锻炼了。 一天三次，一次12个。 配合呼吸记住哦。

这个运动可以坐、站、办公室、车里、床上都可以做。 特别好的是，现在也请试试。 来12个，别停下来！

比较方便简单的延时方法有哪些，如何比较好的延长男人的性生活时间，当PC肌活动时，它可以牵扯小弟弟，从而控制男性的勃`起活动。

PC肌就和人体身上其他大部分肌肉一样越强壮就越有力、稳定，通过锻炼这块肌肉可增加进入小弟弟的血流量，还可增加勃`起的力度和硬度，以及每次爱爱的快感。也就是说通过锻炼PC肌可以让你逐步控制小弟弟勃起及射精，从而增强射精的力量并提高射精时的快感。

要提高邢爱的感觉和能力，强健的身体是基础。运动可以认为是一种“行为疗法”。相信坚持这样的锻炼对你的身体有好处，同时也会提高你的爱爱感觉。

其他还有游泳、瑜伽、深蹲等，通过锻炼全身的运动和腰腹的中心来提高男性的性能力。坚持一定的运动，在激活激素的同时保证充足的睡眠和健康的饮食，容易勃起。

另外，网络上流传的“阿拉伯挤奶法”不可靠，无法获得延迟的效果。其本质是帮助增大，但效果非常有限。