滋阴生津吃什么食物效果最好

男人阴虚的问题是不少的，男人生津也是需要的，男人滋阴生津吃什么食物效果最好，有什么比较好的办法延时性生活？怎么样比较好的滋补男人的身体和肾功能，这是一个需要解决的问题。

男人阴虚的症状：失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸痛、五心烦热、舌红少津、潮热盗汗、咽干颧红等，而且容易遗精。

男人要如何滋阴？男人经常出现上述症状，或者经常遗精，需要考虑是否阴虚。男人阴虚通常是房事过度、先天禀赋不足、久病伤肾、盲目壮阳等因素引起的。男人阴虚，可以采用下面这些措施进行滋阴。

1．饮食清淡，少吃肥厚燥烈的东西，比如辣椒、葱、蒜等。

2．多吃甘润生津的食物，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、银耳、海参等。

3．不熬夜，学会减压，积极参加户外运动，放松心情。

4．也可以医生指导下，服用滋阴药物，如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。

无论男女，都不要盲目壮阳滋阴，要明确自己的身体状态，或者咨询相关医生，再进行身体的补益。时间短需要专业的治疗，男人用些中草药的耐美尔延时喷剂是可以的，可以很好的延长男人的性生活时间，我用了耐美尔喷剂从几分钟到了半小时！

养阴要比滋阴更好一点，但是养阴并不阻止水分的蒸发，水分依然会流失，我们会很容易渴，不过这不是什么坏事，能够感觉到渴，说明我们的身体还不错，如果是寒湿很重，那么我们的病也就比较严重，不容易治，所以，能够感觉到渴，我们应该感到庆幸，在能够感觉到渴的情况下，就算有病，治起来也比较容易。

要养阴还有一点，就是要早睡，在我们睡觉的时候，血液会自己流回肝里，这要比用酸来敛肝要好得多，酸味的药用多了容易脾虚，而睡觉？也会造成气虚，多卧伤气。但是根据现代人的作息，多强调一下睡觉比较好。

男人要滋阴生津可以的，但是要知道阴到底是什么？咱们整天说阴虚，阴虚火旺，阴液不足...阴具体代表什么东西？从哪里来的？怎么生成的？还能补上么？是怎么亏损的,阴到底是什么？

人能活着靠的是一些基础物质或者说能量，这些物质或能量就是阴，阴是实实在在的具体的东西。

阴和阳不同，阳是一种抽象的状态，比如运动起来，水烧开了，这种动的状态叫阳，阳不代表具体的东西，阳的存在一定是以“阴”为基础。阴是人体最底层的一种基础支撑。

男人是要滋阴生津的，男人身体健康的运转，津液体内的水液，比如胃液/肠液/唾液/关节液等，尿液/汗液/泪液也属于津液，人要靠这些东西滋养才能不干燥，有的怎么喝水都渴，就是少了这个东西。

这四种阴，都是靠五脏六腑共同作用化生出来的，也可说是内在脏腑协调工作的成果。阴不足的表现，阴是人体一切活动的基础，没有这个支撑，什么都干不了，因为没有能量啊。就像汽车没有汽油一样，寸步难行。

为了延时还是要专业的降敏药物的，中草药的耐美尔延时喷剂是非常的不错的，可以很好的延长男人的性生活时间！

阴亏常见表现：

*怕热。五心烦热，手心脚心爱出汗。

*发干。口干咽干，眼睛干涩，皮肤干，嘴唇干，大便干便秘。

*口干但不欲饮；

*视力减退；

*容易疲乏，一动就累，不爱动；

*气色差，头晕乏力，眼花心悸，皮肤苍白萎黄无光泽；

*盗汗（睡眠中出汗），耳鸣；

*体型偏瘦，人显得干枯不饱满；

*女性月经推迟/量少色淡或闭经；

*男性精液变少或阳萎或半途而废，力不从心；

*过早白发/脱发；

当然这些症状也不一定全都有，如果某些症状长期存在，就要当心是否阴不足了。

那阴为何不足？水塘里的水下降太快，一般两种原因，一是上游的水变少了；二是漏水太快。

同理，阴不足也类似:一是消耗太大了，比如纵欲一天一次，消耗速度远远大于生成速度，时间久了，精就不足了；再比如一天24小时不合眼，血就被过度消耗了。

二是脏腑出问题了，无法顺利化生这些“阴”，比如脾胃不好，气血津液精都要受影响；

三是年龄因素，年纪大了，脏腑功能衰退，比如女性更年期过后，各种阴虚症状都出来了，是自然规律。再比如过了一定年纪，就出现白发了，因为人体阴（能量）不够了，无法滋养外在的不重要的东西了，优先供养脏腑维持生存。