补肝肾吃什么食物效果最好

在中医看来，这些是很多的问题的，不要单独的拿出来看，身体补肝肾是多方面的和谐，五脏六腑都是一个整体，很多人觉得自己虚了，就以为是肾虚。强健五脏六腑才是根本，补肝肾吃什么食物效果最好，男人补肾延时的方法有哪些？

我以前也是，身体各种各样的毛病。肾虚，导致硬度不好。肝火旺，睡觉一直做梦。脾胃虚，人瘦弱的很，最高才95斤。不管是食补，还是药补，根本就不能吸收，所以导致效果都不好。

我反正是从来不推荐吃药那些，依耐性强，副作用大，还费钱。最好的办法就是锻炼结合食补，效果来的更快。先看看哪些食物可以补肝肾吧！

1.胡桃仁，能补肾固精，为滋补强壮的食物，它的肉能润养，所以对于肾虚遗精者效果不错。

2.豇豆，性平，味甘两种功效，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者都可以吃。“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。

3.黑米，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等效果。经常吃黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、腰膝酸软、肺燥咳嗽、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的效果。

男人补肾延时的方法除了吃，还可以用些中草药的耐美尔延时喷剂，这个是非常的重要的延时药，可以安全的降低龟头敏感度延长男人的时间，中草药的耐美尔延时喷剂是很不错的，可以很好的提高男人的性生活时间。

补肝肾吃食物效果最好的山药，性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者”都有功效。

黑芝麻，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的效果。

枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。不过红枸杞要好一点，经常泡泡水喝，最好还是煲汤的时候放一点。

食物还是很多的，上面推荐的都不贵，那些太贵的也不适合咱！

锻炼补肝肾方法，分享一个简单，而且锻炼起来比较方便的方法吧：

经常做"金刚坐"可以引血下行，去火除湿，行气暖足，助睡眠，防脱发，益肾明目。

1、特别适合有坐骨神经痛、腰肌劳损者

2、促进饭后消化，健脾益气

3、能缓解、调理胃溃疡、胃酸过多等

4、金刚坐具有按摩连通生殖器的神经纤维，对睾丸因血流过盛而胀大的男性有益。

补肝肾吃食物效果还行，还可以锻炼延时，金刚跪坐练习方法，跪立在垫子上，或者床上都可以，双脚双膝并拢，屁股向后向下，坐在脚后跟上。

呼吸肩膀下沉放松，腹部和肋骨内收；这的锻炼可以试试！

为了延长性生活时间，可以用些中草药的耐美尔延时喷剂是很好的，可以很好的延长男人的性生活时间，真的是一个不错的！

饮食补肾原理是通过增强某些脏腑来达到进补的目的，比如黄芪能补气，主要是增强肺经，脾经，这两个是主气的，二者功能增强了，自然达到补气效果。

当归补血是通过增强肝经，心经，脾经（这三个主血的）来实现，阿胶也是如此，任何药物都有特定经脉归属。

但是要注意任何东西吃进去都要经过脾胃加工消化吸收的，脾胃不好，必须先健脾胃，不然吃进去也白搭，比如阿胶，脾胃不好吃了就运化不力成痰成湿了。

所以，大家一定先弄清楚进补的原理。

黄精味甘，性平，归肺，脾，肾经，可以补五脏虚损，久服可轻身、延年益寿。黄精的功效：补肾可治疗肾虚腰痛，早泄遗精；乌发补益肝肾精血，可治疗须发早白；安神宁心安神，可治疗失眠；驻颜养血驻颜，使肌肤莹洁如玉。

益寿久服可延年益寿，返老还童。明目可治疗肝肾精血亏虚所致头晕眼花，目生翳障；补脾可助消化，治疗食欲不佳；补虚保养元气，治五脏虚劳。

现代药理研究表明，黄精具有预防老年痴呆、抗脂肪肝、保护心脏、肾脏等作用。可以治疗脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少、肺虚燥咳、劳嗽咳血、精血不足、腰膝酸软、须发早白、内热消渴等症。