短时间内延长性生活的快速方法有哪些

要是你时间短你长期撸，在撸的过程中因为怕别人发现或者一味追求射精那一瞬间的快感，导致你慢慢养成一刺激就想发射的习惯。这个其实很多男同胞都有这个“习惯”，毕竟都知道这个事比较舒服。短时间内延长性生活的快速方法有哪些？

这个你内心现在不用给自己太多的压力，很正常的事情。并且这个完全不会影响到生育问题，只不过通常情况下，女性达到膏潮所需时间大概在五分钟以上，时间太短了满足不了她，所以咱们才会考虑着去改变。毕竟双方满意才是关键，不能只考虑自己对吧。

解决这个问题的两种办法，短期内想解决这个问题，第一种只能靠一些外挂之类的，先临时应急用。这个是没办法从根本上解决你的问题的。并且市面上该类产品鱼龙混杂，有很多经常用会有副作用，仅仅作为临时应急偶尔用一下还是可以的。

第二种办法就是实战之前可以提前发射一下，降低下自己的基础性性冲动。可以在前一天晚上发射。在实战之前多调整下自己的心态，多给自己积极的心理暗示，告诉自己“我能行”。

当然，上面的只是临时应急办法，长远来看，这件事还是需要系统的去改善下。真的想要短期内安全的延长性生活时间的话，耐美尔可以很好的延长男人的性生活时间。确实中草药的耐美尔延时喷剂是非常的好的，可以很好的延长男人的房事时间。

用些中草药的外用的耐美尔延时喷剂都是很好的，每次做四十来分钟真的特别的尽兴，女朋友膏潮也是轻轻松松，现在我们两人感情如胶似漆特别甜蜜。总之耐美尔延时效果是真的好，如果你也有延长时间方面的需求，耐美尔喷剂值得入手！

针对生理脱敏，咱们要从低刺激的手游开始，这个注意和撸有很大区别，咱们是要对自己的性兴奋度有一定的感知（不可能上来就是she精的感觉，自己可以去区分下，在射精前自己的身体变化，找到对应的等级，咱们的目的就是延长在发射前这一段时间的，去享受它，这个非常重要），当性兴奋度过高时咱们要学会一定的办法去控制它，降低自己的性兴奋度。

可以用些中草药的耐美尔延时喷剂，这个是非常的不错，可以很好的延长男人的性生活时间，这个非常的好！

一般的男人延时训练的方法有PC肌法和意念呼吸法（详细的方法可以找我私聊，我抽空会进行解答的，回复不及时请见谅！）；当手游达标后（单纯手游也就是生理脱敏达标后可以加上心理脱敏）可以尝试刺激度更大的（可以通过特定刺激的器材来实现），锻炼方法和手游一样。

当然这些锻炼都是建立在身体素质的基础上，也就是没事的时候多锻炼身体，多做有氧运动，多锻炼深蹲，锻炼PC肌，没事多做做腰部力量的锻炼，毕竟需要这个力量（很多人完事后腰疼的原因就是因为腰部的力量缺乏，很容易理解，平时没有长跑习惯的人让他突然间跑十公里，第二天肯定腿疼）。

长期的办法是建立一个新的条件反射系统。通常时间短的原因无非两种（排除器质性原因），第一种就是心里敏感，即看到女性luo体，或者听到娇喘的声音，有的甚至看到图片甚至想一下就兴奋的不行了，就有发射的感觉。这是典型的心理敏感。

第二种就是生理敏感，即受不了女性私处刺激，那种温暖湿润的环境，受不了女性的爱抚、亲吻等等。大部分人两者都有的比较多，这个就需要系统的脱敏锻炼了，针对心理脱敏咱们可以从低刺激的图片开始，抱着欣赏的眼光去看待，切记不要意淫，这个大部分人都是习惯性去幻想，幻想自己就是男主角，这个需要特别注意。

每天保持7-8小时睡眠，中午小憩15分钟，大脑休息不好，会抑制性中枢的兴奋。 戒烟少酒。吸烟会损害全身（包括性器官）血液循环功能，有人戒烟后阳痿也好了。以酒助性实际上是误解，少喝为好。保持规律的性生活，不要让性中枢长期沉睡。

适当自摸是有益的。一是做50个大跨度深蹲，二是吃一口锌粉。我也买不到牡蛎粉和锌粉，也可以用些中草药的耐美尔延时喷剂，真的非常的不错的！

肌肉型运动比较好理解，就是我们平时的绝大多数运动形式基本都属于肌肉型运动。肌肉型运动主要偏重于肌肉的力量、耐力、还有爆发力三个方面。此类运动形式大家都比较熟悉，所以就不多说了。

而神经型运动则侧重于神经系统的方面，主要以反应力为主。像闪躲、打乒乓球、起跑时的反应速度等均属于神经型运动。

神经型的运动模式有一个比较显著的特点，那就是:神经型类的运动既可以敏捷化训练，也可以迟钝化训练。其主要的作用区域属于大脑、神经系统，而非肌肉。