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男人锻炼提高性功能和持续时间的方法

男人锻炼提高性功能是可以的,要知道如果男人平时不注重保健养生,是很容易导致身体素质逐渐下降,很可能连性生活都无法让自己满意,出现了时间短的情况,那该怎么办呢?毕竟“持久”是获取夫妻生活愉悦的基本条件。

男人锻炼提高性功能和持续时间的方法

我们平时要注重增强腰部的锻炼,这可以增强腰部肌肉的力量,同时也能使韧带、大腿肌肉变得柔韧,使其能够适应爱爱活动中速度、角度、力度等变化的需要而游刃有余、得心应手。

这些动作如跳绳,能直接改善会阴部性器官的血液循环和肌肉力量,能提高爱爱的力度和增加男、女双方的性快感。又如每天用手掌摩擦腹股沟数十次,不仅能恢复睾丸的“能量”,而且能增加小弟弟勃起的力度。

另外,还可以采取按摩方法:用手指指端贴着皮肤,缓慢地沿大腿根部向会阴部位轻轻抚摩,到达阴囊底部后轻轻地抚摩整个阴囊。按摩阴囊底部能直接改善外阴部位的血液循环,让外生殖器处于“备战”的最佳状态。

按摩对于性器官的良性刺激使性系统不至于“休眠”而导致“废用性”改变,从而使性能力更加持久、出色。还可以用些中草药的耐美尔延时喷剂,这个真的是很好的外用的延时药,可以很好的降低龟头的敏感度延长性生活时间,我用的就是耐美尔喷剂。

男人锻炼提高性功能和持续时间的方法

在延时方面可以试试用外用的的降敏延时喷剂耐美尔,自从后来用了耐美尔延时喷剂才解决了我秒射的问题,挽回了我和她的感情,现在每次做四十分钟以上,轻松让媳妇膏潮,两人感情也与日俱增,变得如胶似漆!

化学药少吃少用,副作用是很大的,禁忌的时候有时最好不要服用。男人身体不好时间短多锻炼,多消化运动,合理的饮食,如果不这样做,会引起腹胀、食欲下降、大便排泄等。

健康的滋补是非常的有必要的,这个是非常的不错的,还可以用些中草药的耐美尔延时喷剂,这个降敏延时的效果非常的好,心动不如行动,美好的东西都是从不同的境界开始的!

男人锻炼提高性功能和持续时间的方法是什么

每个男人都想通过性满足自己的一半,但由于工作压力和体力等问题,梦想往往很好,现实很残酷,——小时短的话很难满足。那么问题是,如何使性生活更持久呢?我建议你试试以下几种方法!

男性凯格尔训练分为四个部分。第一节包括三组练习。首先,迅速收缩骨盆底的肌肉,使之放松。每次持续10秒,每组间隔10秒连续进行3组。然后,重复缩放动作,每次持续5秒,每组间隔5秒。最后,收紧盆底肌,维持30秒,组成3组,每组间隔30秒。这一套练习要坚持一个星期,每天练习。


男人锻炼时间长,主要训练骨盆底肌的锄敏性。首先,收缩骨盆底部的肌肉,持续5秒钟,然后放松,一共做10组。并尽快收起,每组10次,组建3组。再次,不规则收紧放松,每次数10次,做3组。最后,紧紧闭合肌肉,尽可能长时间坚持,以2分钟为上限。这个训练也必须持续一周。如果你觉得你控制住了,你可以进行以下训练。

先重复骨盆底肌的收容,共30组,逐渐增加到100组。然后尽可能长时间收紧,组成30组,每组间隔30秒。


首先,收紧骨盆底部的肌肉,坚持至少2分钟,然后放松。虽然组数没有限制,但是最好尽可能长时间练习。一般来说,练习一个月后,有明显的效果。

为了延时吃些六味地黄丸,使之发展成为更多的药物,同时加强了他其他方面的作用。常见的是增加知母和黄柏等药物。中草药让身体能尽快恢复健康。

和其他药物一样,肾阳虚患者服用六味地黄丸可能会有某些副作用。



男人锻炼延时养生都是很好的,但是要是吃药的话,最好根据体质和病情来具体分析。但患者必须明确药是三分毒,误服容易出现不良反应,甚至危害健康。日常生活中选药前咨询专业医生,科学服用能更好地治疗肾阴虚,身体也能较快恢复。

很多东西产品是属于营养补充剂,能够补充男性身体所需要的营养成分,耐美尔外用延时喷剂能够温和有效的补肾健体,提升性欲,延长性生活时间,对于男性性生活能力不足的问题有很好的帮助作用。

男人可以通过锻炼改善提高性功能吗