男人怎么样才能坚持的久一点

随着大家生活质量的提高，越来越多的人开始追求精神上的享受。对两性的爱情关心也在高涨。对很多新婚男性来说，拥有的自豪资本也只是性能力。男人啪啪啪的时候，怎么能持续很长时间？男人怎么样才能坚持的久一点，时间短房事不给力有什么好的办法延长性生活时间？

性能力大体上是指我们所说的坚持时间长短的能力。太长也不行，太短也不行。通常的范围是10-40分钟。大多数男性在10-20分钟之间。当然这个时间是除去前戏的。

对于非正常、对性能力不满意的男性，建议用现代科技调节。其中效果较好的是小弟弟神经控制技术，完美调节小弟弟神经灵敏度，帮助男性掌握爱爱节奏。但是，请注意不要去假医院

循序渐进的锻炼，如果你的性能力是10分钟。那么，你可以给我下一个小目标，努力坚持11分钟。可能的话，请持续到12分钟。也可以按顺序类推，不着急，中途以30秒为界限进行训练，阶段性地提高自己的性能力。

转移注意力，人脑中有控制膏潮的地方。当你试图集中精力获得膏潮时，你会尽快控制身体达到膏潮。因此，要注意不能集中注意力，适当地聊天，做点小动作，分散自己的注意力，增加时间。

用中草药的耐美尔延时喷剂，中草药的耐美尔延时喷剂非常的健康安全，像中药成分的耐美尔喷雾值得信赖。而且因为是纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用。用了这东西，可以持续半个小时之久，累的不要不要的！

控制兴奋反应的过程分为4个阶段：兴奋期、持续期、盛期、消退期。 要想更长久，关键是要认识夫妻生活整体感情波动的过程，将自己兴奋期的状态分为1~10个等级。 不要太兴奋，将兴奋度维持在7左右就可以了。

调节呼吸，降低“性压”水平，在高峰到来之前，试着慢慢做大深呼吸。 请“关闭”心理上的“兴奋”等级，稍微减少一下“性压”的等级。 在夫妻生活中短时间重复这个步骤的话，习惯上2~3分钟的时间会延长2~3倍。

跨部锻炼。我们知道腰和舞步是爱爱中使用比较多的关节。没有良好的健康状况，容易疲劳。因为，在生活中，大家可以多做些腰腿痛等跨腰运动，提高身体素质。

不仅可以锻炼，还可以通过饮食来调节。特别是怀孕的男性，几乎都是为了造人而每天“运动”，所以有必要通过饮食来迅速恢复小弟弟神经的疲劳。我推荐坚果、苹果、橘子、红豆、酸奶、牡蛎等食物。注意用量，不能多吃。否则补不上虚，反而有害。

影响男性性能力的错误行为是什么呢？

1.一直坐着。随意的生活压力加大，很多白领为了赚钱而选择长时间久坐加班，其实是错误的行为。明明赚了钱，赖着不走对身体也有伤害。特别是男性，对三叉神经的长期压迫会严重影响性能力。

2.饮食不佳。随着快餐产品的发展，很多人为了节约时间而选择外卖，但由于不知道对方的饭菜是怎么做的，卫生健康的质量得不到保证，也可能潜在地危害身体。

降低灵敏度的一个更实用的方法是使用质量更高但质量更厚的避孕套。避孕套的厚度有助于降低生殖器的灵敏度。

降低生殖器敏感度的另一种方法是使用专用延时喷剂。很多化学乳膏的作用是麻痹生殖器官，巩固生殖器官，使夫妻生活时间更长。但是副作用太大了，还是用中草药的植物的耐美尔延时喷剂好，非常的好非常的安全。

我用了耐美尔延时喷剂延长了半小时的时间，真的是非常的不错的！

强烈的“性”运动能强化控制排精的肌肉，在中断尿液流出、憋尿时能感知这些肌肉的所在。然后做“凯格尔运动”锻炼这些部位，即臀部和骨盆底肌肉的收缩运动，10秒后再放松，反复几次。

自我训练具体方法：用手时坚持15分钟。使用这一招的目的，不仅仅是为了让自己获得快感，同时也是在脑海中幻想对方获得快感的方式。

有句话叫“只要有风格就不需要温度”。虽然这么说，但事实上很多男性为了气氛而不在意温度，穿得很少。因此，体温会下降，会变冷，会变热。这样的伤害，无疑会降低你的体质，降低抵抗力。这是不可取的。