行房时如何控制自己不射精

男人，可以不可以要看硬不硬；

男人，行不行要看时间久不久；

男人，强不强要看射精能不能控制；

你属于哪一种？

这种能力并不都是与生俱来，它还可以通过后天的不懈努力训练出来。

你想成为女人心中的勇士吗？你想成为“战局”的主宰者吗？不要着急，下面就来一起来学习、锻炼起来吧！

我们通过特定的锻炼方法达到对射精收放自如。我们都知道在性生活时，男性在性刺激下进入性兴奋期，这是就会开始分泌精液，尿道内括约肌收紧防止精液进入膀胱，尿道外括约肌收紧防止精液流出，前列腺包裹着的后尿道形成一个精液存储室，随着精液不断分泌，尿道内压变高，就会产生射精紧迫感。

到达膏潮以后，尿道外括约肌放松舒张，在前列腺节律性收缩，以及球海绵体肌和坐骨海绵体的强力收缩下，将精液从尿道喷发出去。因此，有意识的控制尿道括约肌、球海绵体肌和坐骨海绵体肌的收缩，是男性自身增强射精控制力的关键。 如果能准确的锻炼pc肌，这种改变一般在训练一周左右就能明显感觉出来。

爱爱是一个长跑的过程，不是短跑，拼的不只有爆发力，还有耐力。所以这是一个对体力，耐力及技巧都非常有考验的过程。

一来锻炼体力，增强身体机能的前提下，爱爱姿势选择也是比较重要的，一般来说，侧卧式，女上位，坐立式都是相对比较省力的体位。

二来爱爱不是简单的活塞运动，不能只是单纯的重复快节奏匀速前行的节拍，更应该像一首乐曲一样，凸显韵律感和层次感，有一种呼吸打着节拍的美感，啷里格啷里格朗，比如“九浅一深”就是一个可供选择的节拍。

三延时喷剂来帮助延长时间 男性可以适当使用延时喷剂。比如耐美尔的延时喷剂，它是纯天然草本配方配比而成，至少延长房事时间30分钟以上。只需要在房事前30分钟喷在丁丁上就可以了，使用方法非常简单，基本有手就会。

射精是可以控制的，如果一个人在性生活中能控制他的射精过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时射精。

他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再让它上升，再回落，经过这样的反反复复的波动，直到他自己想要射精为止。也就是说，他可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平，可以在妻子感到满足时及时完成射精。

男性日常过程中可以观察到的，收缩会阴部肌肉，可以让丁丁缩紧、跳跃，让蛋蛋收紧。而在性生活时，可以有意识的收紧肌肉让丁丁更坚挺，这是因为收紧坐骨海绵体肌和球海绵体肌可以使得小弟弟海绵体内压明显升高，达到坚硬勃起状态。

当然也可以辅助使用一些延时喷剂来达到更好的效果，可以试试耐美尔的延时喷剂，它是外用于丁丁冠状处，均匀涂抹就好比较安全。成分也是纯天然中草药，没有任何副作用，至少可以延长房事时间30分钟以上

我们要清晰的了解自己车子的刹车调校是偏软还是偏硬的，刹车是急的还是有些迟缓的

这个时候你就可以很清晰的感知车子刹车距离，可以提前做出判断

就像我们清晰的感知自己（性兴奋度等级的状态一样），这个很简单运用性兴奋度等级的锻炼的方法 多感知

如果精液不能从小弟弟流出，就会流回尿道。精液会被迫进入通向膀胱的管道，这可能使小便在以后的一段时间内混浊不清。而且精液还可能被迫进入前列腺，如果精液被迫进入前列腺，前列腺组织就可能发炎、容易感染。

时间久了形成习惯后就会导致以后性生活时出现逆向射精或不射精，造成不育。所以我们初期一定不要盲目的锻炼

爱爱的过程中会使用到男性PC肌，臀部肌，腰腹肌，腿部肌肉，如果你的肌肉控制能力不行的话，自然没有办法很好的控制射精。深蹲是一个比较综合的肌肉锻炼方法，可以每天做起来。