男人怎么才能坚持久一点-男生延时小妙招
很多男人都想说：
有什么办法可以让那方面更厉害，让她更喜欢跟我那啥？
很多女人都想说：
男友总不愿意做前戏，说怕前戏太久了会提前缴械投降！
我想说：
一场"持久战"永远是男人们都梦寐以求的。
今天我就以女人的角度跟大家聊聊：
男人真的需要延时吗？应该如何延时？
接下来我说的可能会颠覆你原来的认知，但这绝对是女生们的真实需求:
假设把每一次嗳嗳中的精力分配成10份(40分钟），想要保证女性愉悦，男生最好能拿出7~8份(28~32分钟)的精力放在前戏上。
这样她在前戏时就能接近gc，你再用剩余2~3份精力（也就是8-14分钟），你就可以带她一起攀至巅峰。
所以前戏时间足够的情况下，男性并不一定需要很长的战斗。
如果你需要延时（实质杏爱无法达到8~14分钟），也请先重塑―下你的认知∶找到正确的思路延长时间，而不是光靠意志力来抵抗。
1.如何找到正确的延时思路?
不少女生说:
很多时候自己才刚有感觉，大猪蹄子就已经结束了...
事实上，在生理上的确有这样一个时间差的。女性往往是小火慢炖式的积累感觉，而男生的感觉和愉悦都是“来也匆匆、去也匆匆”。一旦发射结束，立即就会进入待机状态。
我们常常把男人看成“天赋选手”，觉得他们天生就懂得性知识和高超的技巧，但其实这些都是从无到有的，需要不断地学习，任何人任何性别都一样。
技巧于男性而言，除了掌握女性的唤起模式和愉悦点，最重要的就是控制自己身体的节奏。
感受体内临近发射，一波接一波的浪潮，直到巅峰时刻出现，二人共赴云雨，是非常微妙而愉悦的。
所以中国道教、印度密宗都把男性掌控延时的能力，视为伴侣间共同实现杏爱满足的关键。
只要不臣服于发射这个动作，控制“小魁”不离开前列腺、流向尿道口，就可以在长时间中，自由驾驭一波又一波的快意。
我们总结出男性延时的核心，其实是在于对临界点的控制，也就是身体的“不归点”。
2.察觉你的不归点
上世纪70年代，美国科学家William Masters和Virginia Johnson将男性发射的临界点命名为「不归点 ( the point of no return ) 」。
当“小蝌蚪”从睾丸出发开始向外，是发射第一阶段的信号;
当“小蝌蚪”进入前列腺时，是第二阶段的信号。
当“小蝌蚪”从前列腺离开后，就会注满尿道，并引发发射动作。
学习辨识自己发射前的征兆，再做调整，可以有效提升性生活的质量。
征兆①∶会分泌透明、粘滑的前列腺液。
这种液体的分泌表示男性身体的兴奋程度已经很高。有的男性在发射前分泌明显增多，有的男性分泌时间与最终发射时间距离很久。
征兆②∶会呼吸加速或屏住呼吸。
即将发射时，有些男生的呼吸会开始变得急促，甚至发出声音;有的男生则会如临大敌般屏住呼吸，静待关键时刻。
男性发射的外在征兆因人而异，伴侣之间了解越深入，就越容易辨识这些身体语言。
3.如何避免不归点
最基础的方法——调整呼吸
先独自练习∶缓慢地深呼吸，平稳地吸气吐气;让新鲜的含氧血液流通全身，扩散并加深愉悦感，提升你的快感与心理的存在感与明晰感。
并辅以正念的心理暗示，不要在过程中评判自己的表现，更不要给自己施加压力。
当你能随时察觉自己身体的兴奋阶段，并能有效回应时﹔再将这个方法加入亲密关系中，随心所欲地操控浪潮。
4.随时带上小助手--秒变持久
男人都希望器大活好时间久。但根据目前技术水平，长短大小无法轻易改变，姿势技巧又需要长期锻炼。延时就成了提升能力的首选，轻轻一喷就能收放自如，谁不爱呢？
生活需要新鲜感，性生活也需要新鲜感，多去尝试一些玩法，剧情都是能够促进两人亲密关系的。
当然，如果你觉得一场双人运动下来想玩的东西太多，你时间不够用，有点力不从心，那么你可以使用一些“外挂神器”
耐美尔延时喷剂
助你用更多的时间去感受她的美好
尽情享受她的媚眼如丝和吞吞吐吐
男人的一生都在长短的内卷中不能自拔，比如在厕所里偷瞄别人的尺寸长短，在双机模式中暗自较量时间的长短。
不管你是单身还是已经有了伴侣，都会格外在乎金枪不倒的事儿。毕竟没有哪个男生愿意听「你不行」。
男女GC是有时间差的，女生需要更久的时间，所以考验男方的问题也就来了。
虽说重要的不是时间和数量，而是质量，但高质量的X生活也是不允许在几分钟之内就缴械的。
时长上的压力让男生们总是留意一些「养生」方法。。。
没事去撸羊腰子补状态，肚子上的肉一天比一天厚，低头一看，都快看不见枪了，持久力还没补回来……
还有的男生上网查了之后觉得应该磨炼忍耐力~
经常在快释放的时候急刹车，相信反复磨炼，必能日益精进。
结果，持久耐受往往还没练成，就确诊前列腺炎了~
所以说，网上的食补和偏方不可信！
忍着不S也不是办法，还容易把自己憋坏，来看看下面的科学方法吧！
怎么科学提高持久力？
1. 坚持锻炼身体
多运动，常练深蹲，心肺功能和肌肉能得到锻炼，长期坚持精力充沛，持久力自然就提升了。
2. 凯格尔运动
通过反复收缩PC肌，也能帮助提升能力。
2. 借助延时喷剂
此外，也有人在偷偷使用额外辅助，只是你不知道而已。
许多新司机都有把“持久战”打成“闪电战”的尴尬经历。
那我们该如何偷偷地变强，然后在“战斗”中让伴侣赞不绝口呢？
今天老司机就给大家分享几个打“持久战”的方法，希望大家可以好好看，好好学。
1.多换姿势
正所谓，姿势越单一，缴械就越快。在亲密时，老司机们通常不会局限于一个姿势。
这是因为在换姿势的时候，可以将分散我们注意力，从而达到“持续作战”的效果。
不过，换姿势时要注意把安全放到第一位。
同房动作难度系数越高，就越容易出现生殖器挫伤的危险情况，大家要悠着点来。
2.先缴械一次
当男性禁欲时间较长时，欲望和敏感性都会比较强烈。
如果在同房前1个小时手淫一次，那么性欲和敏感性都会减弱，在正式节目开始时就可以达到延长时间的效果。
但是，当你状态不佳时，这样做也可能会导致出现勃起障碍。如果本身合并ED，那么建议还是不要使用该方法，以免“再起不能”。
3.控制训练
有些新司机由于经验问题，很难控制好自身的射精阈值，从而导致射精过早的情况。
那么对于这种新司机来说，我们可以通过控制射精抑制的训练，比如说“挤压法”、“动停法”等。
学习控制自己的射精扳机点，以此达到延长时间的效果。
4.加厚避孕套
避孕套大家都知道，但是加厚避孕套你知道吗？
由于这种避孕套比较厚实，可以帮助减弱敏感程度，从而达到延长时间的效果
看了以上这些方法，可能会有些新司机会问，这些方法都不太好使，还有没有什么更好地方法？
当然有！老司机还有一宝，外用延时喷剂。使用简单，房事前轻轻一喷，效果绝赞。
男性延时小妙招第一阶段
必须，禁欲（禁止撸）2-4周，同期多锻炼身体，少熬夜，提高体质为主。
目的，让身体“性系统”好好调养生息一段时间，提高心理上对性刺激的耐受力。
1、少熬夜，多锻炼身体。
2、可室外跑步、或室内有氧操（耐力训练）。
3、加上下肢肌肉群：深蹲（最好负重深蹲）、上肢肌肉群：俯卧撑、腰腹肌肉群：卷腹（腰力训练）、爱爱肌：PC肌（增强硬度和对射精控制力）
4、隔天，进行心理脱敏练习，每周3-4次，每次30分钟以内。（只看不撸）
男性延时锻炼要领：以学习、看表演的心态去观看，有一丁点感觉想勃起了，就立刻暂停播放，深呼吸调整几次，可站起来走动，或深蹲几次，等勃起感觉过去了，再继续观看。
男性延时锻炼技巧：可记录片子的流程细节，如，前戏几分钟，流程是怎么样的，第几分钟开始cha入，第一个姿势是什么体位，坚持了多久，拔出换姿势调整了几秒，这部片一共持续动作多久，最久一次多长时间，等等细节，可以从中学到技巧，也同时起到了分散注意力的目的。
男性延时锻炼建议：每次看完片后，做2-3组深蹲，每组20次，缓解因看片勃起导致的局部充血。
男性延时锻炼成功标准：看片不会流前列腺液，或者，不会出现明显的冲动，想撸的冲动即可升级。
男性延时锻炼说明：这个阶段禁欲不撸不射精，是为了让身体性系统好好休息，加上健身锻炼起到增强体质的目的，只有身体健康才能有正常的性欲需求，不然体质虚弱的情况下，身体是没有过度的性欲，后期勉强自己练习，反而不利！
若想成功，不找任何理由！
男性时锻炼第二阶段
经过第一阶段的调养生息，同时心理上对性刺激的适应性也大大提高了。
第二阶段综合练习，尽量模拟爱爱时的刺激信号。
如视觉刺激、声音刺激、JJ生理上的摩擦刺激。触觉、嗅觉只能等以后有妹子了再适应了。
练习原理方法和第一阶段一样，不过一定要学会灵活增减性刺激信号，让自己从低到高的去克服，去适应！
比如，撸的方式受不了，那就轻微的摩擦，慢慢提高刺激强度。
80%秒射的同学，多是看片撸管，缺乏知识、贪图快感，导致的越撸越快，长期以来直到养成了射精过快的毛病。
我们这个阶段，就是要反其道而行，从哪里跌倒从哪里爬起，重新一点点适应。
三年、五年、十年养成的枣泄毛病，3-5个月能明显改善就很不错了，所以你要做好心理准备，切勿急于求成！！
一个人，达到看片 + 名器（模拟女人YD的硅胶制品、可加热、加润滑，堪比真人！），能每秒1-2次的频率，一口气达到10分钟以上，基本上可以算是成功了。要知道，很多自认牛B的人，用名器也就三五分钟缴枪结束。我们一口气10分钟的目标，其实不算低了！
有妹子的，但不愿意帮你练习，或者两地分居无法帮你练习的，只能先征服名器后，再找妹子做最后的适应练习了，一般适应个几次就差不多了，真不行，可以用个外挂湿巾来增强一下自信心嘛。
延时锻炼目的：降低JJ敏感度到正常水准，同时学会控制射精感的来临，能做到及时暂停，及时调整，多重攻击！
延时锻炼方法：观看唯美类型的片源，30分钟左右的，有前戏情节的。
当男优JJ被开始刺激的时候，咱也开始行动，抹上润滑油或梵滋精油，用手或慢玩蛋开始轻微的摩擦刺激，一定要轻柔，让JJ有个慢慢适应的过程。
当视频中，开始抽送了，就开始加大刺激强度，具体可参考“慢玩蛋的脱敏练习手法视频”。（等适应慢玩蛋了，可以使用更高强度、更逼真的慢玩名器。）
锻炼关键1：当有一丁点的射精紧迫感时，立刻暂停一切刺激，包括暂停视频播放。深呼吸30秒左右，待感觉过去了，再重复开始，这个时候要记住，一定要轻微的刺激开始，让JJ有个二次适应的过程。（在JJ还处于半勃起状态的时候恢复练习）
锻炼关键2：不要查次数，而是算时间。如果查次数，会过多的把注意力集中到了JJ上和快感上，反而容易加快射精感的来临。
锻炼关键3：多用心留意体会射精紧迫感来之前，是什么感觉，多练习几次后，尽量找到这个感觉，可以提前暂停，不要出现强烈的射精了再暂停，就晚了。
锻炼技巧1：不要跟男U拼速度，不要幻想自己是男U，而是有一种跟他拼耐力、比时间的心态去练习。（其实男U一口能坚持10分钟的也不多~ 关键是人家控制的好，快慢结合，换姿势的时候就调整状态了。）
锻炼技巧2：JJ敏感度太高，坚持不过1分钟的，可以在刚开始练习，甚至可以不撸，只是轻微的摩擦刺激，目的是让JJ能接受长时间刺激而达到射精期，当适应后，再逐步提高刺激强度，可以配合撸动练习，一步步提高即可！
突破瓶颈的诀窍：
练习时，一定要以延长时间为总方针。
刚开始可以以5分钟为目标，轻微的刺激能一口气达到5分钟后，稳定几次了，再提高刺激强度，再达到5分钟了，再提高强度。
有人说了，他练习每次只能5分钟就要进入射精期了，怎么能突破延长呢？其实也很简单，你在4分钟的时候，就暂停调整一下，然后轻微的刺激减小强度，就可以突破5分钟，甚至达到6-7分钟了。
就是这个延长时间提高的原理，一定要掌握了！
练习频率：每周3次左右，每次30分钟以内。（隔天健身、隔天综合脱敏练习，健康的身体是基础支持！）
关于射精：这个问题很多人都存在疑惑，练习到最后到底射还是不射呢？
没有标准答案，如果每次射，肯定有人身体受不了，每次不射，前列腺受不了，会出现涨痛的感觉。
建议，每周射精1-2次，在你练习状态比较满意，达到目标时间后，射精结束，也算给自己的一次奖励吧。如果练习后不射精，一定要做几组深蹲练习，缓解性系统充血的问题。
练习条件的重要性：
很多学生党，或者集体宿舍住，练习条件受限，导致练习频率无法保证，不得不说这个确实对练习存在很大的制约，导致成功率降低，尽量自己想办法克服吧，或者等有条件了再练习。
面对男人的难言之隐，男人只能偷偷摸摸的在网上搜索：“时间短怎么办” “满足不了另一半怎么办” “男人多久算正常”......
但各种奇奇怪怪的医院男科广告铺天盖地，总是不靠谱，一不小心就被骗。
老婆是你花几十万彩礼娶得，也是你床上那几分钟凉的。
和女人讲道理不如来点实际的，征服所有不服，时间才是硬道理。
为了你和她的性福，不妨试试耐美尔延喷剂，既能提高对身体的掌控感，又能增加她在房事中的快感。
男性性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、膏潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个房事中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。