一天一次手婬20年了能恢复吗，打了20年飞机还能恢复吗
在没有伴侣的情况下，自摸是一种很普遍的释放自己压力的方式，成年男子中，10个里面有9个都会尝试这种“无成本”的解压方式。
但是，自摸过很多次的你，可能真的不知道如何正确地“打飞机”。
首先，先来看几个男生关心的基础问题。
问题一：自摸有害吗？
回答：自摸本身没有好坏之分，但是错误的自摸方式对男性来说是有害的。
对于成年男子来说，一定频率的自摸，对其是有益的！不仅可以释放身体的性压力，还能调节生活的节奏，愉悦身心。
反而是手爱之后陷入“悔恨、懊恼、后悔”等心理，有害于健康。
男性要正视自身的生理需求，不要过度压抑自己，养成科学健康的自摸观。
问题二：错误的自摸方式是什么样的？
回答：由于国人获取性知识的途径有限，很多男生通过观看岛国爱情动作片来学习男女之间那点事！
在自摸的过程中，一味追求刺激，甚至在尝试过自摸之后开始频繁自摸，而这类自摸习惯往往都是错误的。
错误的自摸方式通常有三种：速度过快；力度过大；频率过多；
1、自摸速度过快
男性一般在看片时，一边快进，一边快速摩擦如意棒，坚持不了几分钟就缴械投降，久而久之就养成了一种快速投降的行为模式，造成一种自摸导致早泄的错觉。
一般都建议大家自摸要坚持8分钟以上，因为女性获得糕巢至少需要8分钟。
带着时间观念去自摸，在愉悦自己的同时还能训练自己的耐力，让敏感的丁丁摆脱“敏感”。
2、自摸力度过大
女性yin道内对丁丁包裹的压力远远小于你的手握住如意棒的压力。
压力过大，速度过快，可能会对丁丁海绵体造成伤害；同时，也有可能让丁丁耐受过高，在之后的实战中，丁丁没有感觉，甚至射出不来。
科学正确的自摸方式，建议使用热感润滑油。
将润滑油涂抹在手心，热热的液体模拟女性yin道内的真实场景。然后，再用温热的手去绽放你的花束。
3、自摸频率过多
怎样的自摸频率才适合呢？这个需要因人而异。
有的人身体好，空闲时间多，年轻气盛，一天一次也可以。但大部分都有工作和学习，一次自摸运动，需要消耗一定的精力。
一旦沉迷其中，不知节制的追求刺激。既会打乱你的生活节奏，也有可能影响你的精神状态。
一般建议一周2～3次的自摸频率比较适宜，当然并不是说一定要按照这个频率来，如果你本身需求不大，一周一次也可以，一个月一次也行。
问题三：那怎么做才是科学健康的自摸呢？
尽管你已经打过很多次飞机，自摸过很多次，也总是秒射，那看完是不是有种恍然大悟的感觉呢？
说到持久，其实很多兄弟时间短的问题，根本就不是病，而是习惯和心理的问题，完全可以通过借助耐美尔延时喷剂帮助提升射精能力。
这款喷剂温和有效不刺激，使用后男女反馈都不错！
它采用的原料均为天然成分，不含任何化学有害物质，在快速激发精神力的同时，还能呵护丁丁。
只要办事前喷1-2下，按摩吸收后，就能保持坚挺至少30分钟，这种掌控身体的感觉真的是太爽了！
过度用手会导致男性精神不振，甚至出现时间不理想的情况。
停止用手后所需恢复时间主要取决于个人体质和之前用手的频率，以及受损的情况。
想要快速恢复，需要做到以下几点：
一、要加强锻炼，多运动，使体内的雄性激素增加，增强性功能。
二、注意营养均衡，多补充优质蛋白，可以增加男性体力的恢复。
三、要注意心情舒畅，避免焦虑烦躁，不良情绪会影响到功能恢复。
四，如果感觉还是恢复的比较慢，可以尝试中成药来调理，也可以帮助恢复的。
对于单身青年来说，排解性压抑如果求人不成，倒不如求己，自摸是最方便安全的办法，但切忌自摸过度。更好的选择还是提升自己，找个女朋友最佳。
适度自摸是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段，从性心理上讲，自摸在男女不同年龄段都有。自摸要以生殖器官不出现疲劳和不影响休息为度，视个人需要，以一周一次为宜。
这是因为过频的手淫会降低性兴奋，引起泌尿系统感染，甚至导致性功能异常。如果生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等，尿频、尿痛，第二天感到精神、体力疲惫，那就属于过度自摸。此时应该喊停，严重者还要到正规医院进行检查。此外，有些自摸上瘾者因精神萎靡、体力不支，严重影响正常的工作、生活，还需要进行心理辅导。
一天一次手婬20年了，戒除或者减少手淫次数后还是可以恢复的。
手婬是一种常见的正常释放生理性行为， 它可以帮助人们减轻压力，消耗热量，放松身心。
然而凡事都有两面性， 这就好比，你硬撑大米饭肚子很难受，过度运动引起身体不适一个道理。
所以，手婬过度， 也有可能会给你的身体健康、情感生活、工作学业和家庭责任造成一定的负面影响。
如果发现自己有纵欲过度或是手婬过度的情况，不妨采用下面这些方法，让自己悬崖勒马、让身体恢复元气吧。
1、找出唤起你性欲的诱因，设法规避
手婬的诱因很多，包括能够唤起人们性欲，或让人产生手婬冲动的想法、感受、行为和环境。
这些诱因因人而异，但通常都包括来自帅哥美女、身体部位、衣着服饰、动物和静物等的视觉刺激。
对某些人而言，声音、气味和其它感官或思想上的刺激也会诱发手婬。
如果能控制或削弱这些诱因的影响，你就有可以提升自控力，缓解手淫的冲动。
找出这些诱因之后，你可以记在纸上或电脑上，也可以记在脑中，然后随时提醒自己要避免。
2、少接触s情物品
比如观看会激发性冲动的物品、小说、或视频。避免接触这些物品可以有效缓解无意间产生的性冲动，抑制对手婬的渴望。
3、将性用具收起来
除了S情物品，那些能让你联想到性或手婬的物品也能刺激性欲，让你产生手淫的冲动。
4、少上网
有些人会因为观看网络S情影片而失去自控能力。对某些人而言，影片会让他们难以自持，无法克制手婬。
分享一个小技巧，你可以在你的电脑上设置一个网络监控器，让你的朋友或者家人监控你的一举一动，这样你就自然而然的规避去搜索一些不健康的信息了。
5、转移注意力
找点别的事做，让自己一整天都忙碌起来，将精力集中在不会触发性幻想的事情上，根据个人情况，选择合适的事情来转移注意力。
你可以出去散步、逛街、逗弄宠物、读书、弹奏乐器、艺术创作（绘画、雕塑）和写日记。
6、将注意力放在自己肩负的责任上
责任感会让人聚焦于生活必需品，比如金钱、食物、居所、教育等，而不是浪费时间在无关紧要的事物上（手婬）。
在没有空闲时间的情况下，对手婬的渴望和行动自然会减少，因为手婬对你的生活毫无意义。
7、改变周遭环境
有些时候，所处的环境会加剧人们对手婬的渴望，比如说独自一人在家，或在自己卧室的时候，更容易手婬。
而在公共场所手婬是不恰当且违法的行为，所以改变周遭的环境可能会帮你缓解手婬的冲动。
如果你有手婬的冲动，请出去散散步或者开车兜兜风。身处公共场所，你就无法手婬了。此外，换个环境还可以转移注意力，打消你对手婬的渴望。约个朋友出去玩，或者和家人共度时光。周围有人的时候，你就不太可能会手婬了。
8、加强体育锻炼
体育锻炼身体会缓解你的性需求。对借由手婬缓解压力的人而言，锻炼是另一种减压方式。运动促使大脑分泌脑内啡，这种化学物质会让人情绪高涨，舒缓压力。
尝试一些有趣的有氧运动或锻炼项目，比如滑雪、游泳、爬山、骑自行车、打保龄球、跳绳、跳舞、有氧操或瑜伽。
9、提高自律能力
所谓自律，就是针对自身的状况，以必须的标准和行为规范自己的言行举止，严格要求自己和约束自己。自律是对自我的一种认知，也是自我控制的一种体现。
放纵如山倒，自律如抽丝。作为新时代之光我们不要放纵自己，不要为自己的懒惰找借口，要对自己严格一点，只要你持之以恒，时间长了，自律会成为一种习惯、一种生活方式，而未来的你会感谢此刻的自己!
10、建立正确的緈观念
这一点希望大家能够重点重视一下， 因为你只有拥有了正确的緈观念之后，你才能轻松、愉悦， 无压力的去戒掉手瘾，才能快速的戒成功。
倘若你怀着不正确的观念进行手婬，你就是非常焦虑、压力很大，这种情况下，你越是想戒掉， 你越是不能成功戒掉，反而还给自己的身体健康、身心健康造成了很大影响。
需要注意的是，当你停止频繁手婬之后，休息一段时间，身体就会恢复到原来的状态的，不必有心理压力。
对于没有结婚的男性，一周手爱两三次是很正常的，是不会导致早泄的。真正可能导致男性早泄的是不正确的手爱习惯。但有的男性在自摸时害怕被家人或者朋友发现，常常会加速“性反应过程”，可能不到一分钟就能让自己完全释放。久而久之，这种习惯就会变成固定模式，在日后的夫妻生活中显现出来。
可见，手爱并不是导致男性S精过早的“元凶”，不良的手爱习惯导致S精阈值降低才是引起早泄的根本原因。如果男性养成了这种“摩擦摩擦——射”的自摸习惯，真正开始夫妻生活时就很容易出现早泄症状。因此，手爱并不是男性早泄的元凶，不正确的手爱习惯才是，戒除手爱更是不可取。想要避免这类“自摸型早泄”，养成科学的手爱习惯才是根本之策。
男生中有相当多一部分人是保持了每天至少一次手艺活的习惯滴，如果你身边的人都说自己没有那么频繁，不要怀疑，他们都在为了某些无聊的矜持骗你
有的人每天3次依然精神饱满（不过度），有的人即使每天都感到疲惫依然要保证1天1次（自己想是不是过度）
重点就在于你的频率是否影响了你日常的工作和生活，警惕大脑是不是在状态很不好的时候依然强迫自己去搞手艺活...这两点和局部是否舒适构成了唯三的判断依据