如何控制不射击精方法
男人要想变强，就得狠下心“磨砺”自己的丁丁。时间短可能是由于长时间的快速射精习惯导致了大脑的一个条件反射。因此如何才能改变习惯性射精需要我们学会控精。
想要实现从3分钟到30分钟的逆袭，首先你需要学会训练丁丁的耐受力和大脑的耐受力。
1.训练丁丁的耐受力
道具：飞机杯
具体做法：先刺激丁丁直至进入工作状态，在丁丁顺利和飞机杯汇合后，开始缓慢而有节奏地动作。
当丁丁感受开始强烈，放缓动作的频率和深度，同时让丁丁抵达飞机杯的最深处，然后停下，分散注意力。
等到丁丁硬度下降一些，就可以继续进行刺激，重复以上的步骤3到5次，根据自己的感受尽可能延长训练时间，整个过程可以控制在10到15分钟，最后加快动作速度完成射精，每周训练2次。
2.训练大脑的耐受力
道具：片子
具体做法：不挑口味，只挑质量，选好一部片子后，开看，接受视觉和听觉的双重刺激，
在此过程中，留意自己各方面的变化，如果丁丁出现抬头的迹象，立刻暂停，作深呼吸让兴奋度降下来，等丁丁完全疲软下来，再开始播放。
初次之外我们还要借助辅助产品——耐美尔延时喷剂
原理：使用纯天然的中草药成分，不减少快感的同时，物理降低龟头的敏感度，增长丁丁勃起的时间。
点评：耐美尔是我用过最简单、最安全的延时方法：事前喷几下等一会就能战斗，懒人必备。以前也用过带麻醉剂的，火辣辣的难受，这个就凉凉的很温和。
解决房事焦虑之后人自信了，X能力真的有所改善。心理治疗也是控精很有效的方法，有一次忘记使用了，居然表现的也还可以。既能物理影响又能改善心理，对自己那方面不太满意的朋友真的可以试试看。
控制不射精推荐这3项运动
1.普通有氧运动
比如慢跑、打羽毛球、登山等等，有氧运动能够加强身体的综合素质，同时有效的解决生活和工作中的压力，排解焦虑的心情，间接的避免早泄焦虑心理的发生。一般一周有氧运动建议2-3次，每次30分钟即可。
2.深蹲运动
深蹲运动能够提高大腿肌肉耐力，提高腰部相关肌肉的力量，而且能够有效的改善盆腔局部的血运循环，避免了因为久坐导致的生殖泌尿系炎症和血运循环障碍，从而提升性耐力和性表现力。建议每周做深蹲运动2-3次，每次做3组，每组做10个即可。
3.凯格尔运动
凯格尔运动除了具有深蹲运动的作用，最主要能够提高提肛肌的力量，加强骨盆底肌的纵向力量，降低后尿道球部的高反应性，已经被研究证实对性生活具有延长时间的作用。建议每周4-5次，每天晚上做3组，每组做10次。
“如何控制不射击精方法”这种问题，在公众场合不宜讨论太深！
总之，男人要是一分钟之内就解决了，实在有损健康，真是对不住自己，更对不住女方。
因此，这里只“浅谈”一下“控制射出”的要诀。
细细体悟这七点：
1.冷静为守精之本
此话怎讲？
很多入门者皆是“自作多情”。
男人一开始是感觉自己浑身劲道十足的，往往一开始就怀着一股子狠劲，冲动，似乎想用武器把人置之于死地。
你那武器算个啥?又不是吸天地精华，采日月之光而铸就的“神器”。
如果是天赋异禀的神器，那就不用担心控制不住了。
殊不知，‘联通’时一定不要太过冲动，即使对方是你的真爱，也不要坐火箭，你那么着急到达目的地干啥呢？
坐轮船不好吗？慢悠悠的晃荡，沿途带着女伴体验一下，看一看，海上的风景，在甲板上相拥，热吻，聊聊家常不好吗？
非要想一步去到彼岸，女伴觉得这一趟旅途都没感觉，怎么就上岸了呢？
哼，浪费表情!
好吧，如果是长期关系的话，你们还有一辈子的时间呢。
着啥急，慢慢来！
这是守精的根本。你自己都稀里糊涂的，如何带领别人去到快乐的彼岸呢？
懂的就懂了。
2.美女为破功根本
冲冠一怒为红颜，红颜多祸水。
与美女联动，一定要更加小心翼翼一些，不要犯傻激动。
初窥门径者，经验不足者，最好小心太过漂亮或是“玉门关”太紧的女孩。
如果女孩很吸引人，他就会更容易“失去理智”，没有好的心态建设，难以把事情办好。
而“玉门关”太紧的话，男性就会因过度接触、运动而受不了，你不适应啊。
与美女交，如履薄冰!
这是破功的根本，大多数人主要是心态很难调整。
见到美女似野兽，急于表现自己，更难控制自己的情绪。
我也十分的理解青春少男们，荷尔蒙太过旺盛，精力没处消耗。
3.温柔为耐久之本
非常理解男士们激动的心情哈，这是很正常的身心反应。
除非经过专门的调整，每个男同胞其实都憋着一股狠劲呢。
但是，但是这是顺着我们本能的一种反应，是促使我们交货的一种状态。
我们想要更久一点，想要可控一点，想要等一等女伴的节奏，那么一定要注意温柔一点。
这除了是对女伴的一种爱护，更是对自己的一种情绪状态，生理状态的一种掌控。
女伴的唤醒需要时间，更需要我们温柔的呵护，入门者或者新手在试着进入女体时，第一步是适应新环境，度过危险期。
注意感知自己的状态，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则；开快车容易出事故，感觉来了是刹不住车的，草草了事，双方都不尽兴。
要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，懂得“停止”，赶紧当机立断抽出来，（就像个逃兵一样）只留一寸（1cm）在里面就行了，等到平静下来再重新开始上路吧。
4.深浅为控制之本
高手做任何运动都是讲究节奏感的，跑步有跑步的节奏，游泳有游泳的节奏，呼吸有呼吸的节奏，双人“篮球PK”的是一样的道理，也讲究节奏感。
入门者，不要一来就给自己高难度。
或者是因为自己学艺不精，瞎折腾，盲目冲动，凭借本能。
应先试着用初级的节奏作为入门之用，用“三浅一深”的韵律开始进行工作，而觉得能够有效控制自己，实战篮球场数多了，也就是在自己的掌控之下，熟练度提升一点后，再试行“五浅一深”的节奏，最后才达到高超的技术“九浅一深”的境界，随心所欲，自由掌控。
5.进出为学习之本
常言道“深入浅出”，这个往往是用在我们学习知识上面，我们学得比较深入一些，那么我们就更能抓住事物的本质核心，把相关的知识恰如其分，恰到好处的用出来。
事实在男女双人打篮球赛这件事情上，在这件事上应改成“浅入深出”，为什么要这样呢？
一是减弱对男同学的刺激，如果你进入的速度快，摩擦而起的刺激能量就更多；同时越深入，包裹感也越强，舒服的感觉也越强，人是迷恋舒适感的，所以要快点出来；越深入，时间越久，心里面的冲击越强，容易失去掌控，其中的滋味妙不可言；懂的都懂，听我一句就行了
二是这也是对女同学的挑逗。女同学得不到充实和填满，是不是更加渴望，是不是更加的温柔湿润，更有利于情绪的累积，达到最后的宣泄。
也就是温柔的进去，一定要迅速坚决的拔出来。
逗猫一样，就是逗你玩，就是不让你彻底的吃到
6.慈悲为快感之本
爱情是美好的，Do爱是美妙的。
女子本弱，需要的男子的关爱与呵护，当男人生起一颗呵护之心，怜惜之心，同时又是有能力把篮球打好的时候，这样的男人才算是一个真正“有心有力”的好男人。
男士们一定要保持慈悲而且温柔，很多男人都是粗鄙不堪的，不懂爱护队友。我只能说他们还需要学习和进化。
有很多人德性很差，请注意，在打球时不要无意间把自己的兽性表现出来，没什么实际用处，只是单方面的宣泄罢了，并不代表你就是一个真男人慈悲为快感之本，这样有利于男女共同到达膏潮。
7.耐心为成功之本
最后一点，就是维持耐心，这也是最重要的一个原则。
耐心耐心耐心，这个是我们成为高手路上最大的阻碍。
大多数人都没有耐心了，90%以上的男同学在观看爱情动作片的时候，应该都是有快进的。
希望直接达到最刺激的桥段，过滤那些多余的环节快速的满足自己的心理需求。
还在心里面说，也不知道导演搞这么长的花哨内容干啥呢？
这就是最没有耐心的表现，这是一种心理表征。
其实，慢慢来比较好。这是需要修炼和调整的，不要以为“控制射精”这件事说来很简单，特别是在根子上，也就是思想认知层面、行为意识上，特别难改变。
根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。
需要不断的听话，然后去琢磨，听话的门槛是很高的。
而要打破男人们“爱爱必须射出来才算完整”这个观念，如何改变不良SY习惯，也许还要更长的时间。
兄弟们，任重而道远呢！
男人在性功能正常的情况下，一般是可以通过节奏快慢来控制射精。但是在特殊的情况下就不能控制了，比如说性.欲特别旺盛的情况下。男性处于高度兴奋的情况下，控制射精是需要逐渐掌握的。
在现实中，男性的兴奋水平是波动起伏的，随其欲望和所发生的一切忽高忽低，直至来高~潮为止。
说不射就不射，如何控制不射击精方法？教你控制射精
1.重视体位
在夫妻生活中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，gao~潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在丁丁上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制你的射精时间。
2.把尿排空
过夫妻生活前，去趟卫生间把尿排空可以控制gao~潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。
3.采用喉式呼吸法
性可以通过调整呼吸来延长夫妻生活时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。
千里之行，始于控精。想要时间久一点，就不要操之过急。男方在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则;要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。
在想射精时，急用左手的中指和食指用力压在会阴穴部位，丁丁停止不动，然后长长地吐气，扣齿30次以上，不要闭气。
在想要射精时，应当立刻仰起头部，不要呼吸，大声呼喊，并且睁大眼睛，眼珠左右、上下转动着看东西，同时要收腹，让精气回归到腹内，还到血液里边。
在想射精时，将丁丁抽离yin道，让龟头停留在在yin道口内，然后闭目静心，下颚向下拉，头尽量往下伸，弯曲脊背，收缩肩膀，鼻孔张开，闭上嘴巴吸气，这时即使射精也最多射平时的1/3量。
在想射精时，要闭上嘴巴，睁开眼睛，紧握双手，用鼻子深吸气，，收腹，缩阴部，然后用左手指头压住会阴穴，不停地扣齿，长长地吐气就行了。