性功能下降了怎么恢复

现在很多男性功能都不太好，如果想要恢复，方式有很多，主要是通过有氧运动、食物补充、性激素补充等方式来达到恢复的效果。

1、健美操:可以多做深蹲、慢跑、游泳等有氧运动,以改善性功能。这种锻炼需要很长时间的坚持,可以提高睾丸总激素水平,提高有氧能力。有氧能力增强,而且能提高游离睾酮水平,从而增强性功能。

2、食品补充剂:补充精子所含的微量元素:男性生殖功能所含的微量元素较多,与精子产生和成熟有关,主要有锌、硒、铜、镉等,另外,锌、硒最重要。关键是要注意补锌补硒,要吃一些锌和硒含量高的食物或药物,以提高精子的质量和活力,像核桃等各类坚果。其次精氨酸(合成精子原料),食用含精氨酸的食物很多,精氨酸是精子形成的必要成分,经常食用富含精氨酸的食物可以帮助补肾益精。含有丰富精氨酸的食品有杏仁、核桃、干葵花仁、黑巧克力、鹰嘴豆、甜瓜、花生等。

3、睾酮片、十一酸睾酮软胶囊、十一酸睾酮胶丸、性激素等都是性激素快速补充的方法。口服激素药物能迅速改善性功能。

不过如果想要快速提升性生活时间，最快的改善办法还是用延时喷剂，比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

性功能下降如何恢复，建议患者可以多吃各种海鲜，如牡蛎、虾等，也可以适当地增加一些各种蛋白质含量丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、泥鳅、甲鱼等。也可以吃一些植物蛋白，如核桃、各种果仁，也可以适当地补充韭菜、洋葱、腰子、牛鞭、羊鞭等补肾食材，也可以用枸杞泡水等。

出现夫妻生活时间短的情况之后，妻子不要一味的埋怨丈夫，要给予足够的理解和包容，不但能够当初丈夫缓解紧张的情绪，而且还能够使丈夫有更多的信心和力量解决相关的问题，不但能够使夫妻生活时间短的情况在短时间内得到改善，还能够使夫妻之间的感情更进一步，使婚姻变得更加稳定。

如果想要及早改善，那就买瓶延时喷剂吧，一般房事前只需喷两下就能轻松降低丁丁敏感问题。

性功能下降怎么治，可以在日常生活当中多到户外参加体育锻炼，然后饮食上吃些优质蛋白食物，比如狗肉和羊肉等。性功能下降的原因不一样，所以恢复的方法也不同，有些人是过度自摸还有肾虚造成的，要改掉自摸的习惯，然后遵医嘱服用六味地黄丸。性功能下降在恢复期间要注意私密部位清洁卫生，也要到医院做全面体格检查。

性功能减退，建议矫正引起性功能减退的有关因素，比如改变不良的生活方式，减少抽烟，不要长时间喝酒、熬夜等。

要改变不好的社会心理因素，对性知识和性技巧进行有效的提高，要停止使用引起勃起功能障碍的有关药物，比如心脏病、高血压、糖尿病的药物，对引起勃起功能障碍的疾病进行早期治疗，比如雄性激素缺乏症，可以补充雄性激素。

性功能下降吃什么药好，如果发现勃起功能异常，就需要服用西地那非，西地那非是处方用药能有效的缓解疾病，但是大家要特别注意，在服用心脏病的时候不能喝酒，否则会对人体的心脏组织造成很大的危害，而且如果发现心脏病患者朋友们不能服用西地那非，否则会导致病情加重，人体出现高血压等症状时不能服用。

西地那非，能很快改善性功能障碍，在性生活前半小时服用，通过性刺激就能起到效果，针对一些老年朋友效果比较明显，年轻的朋友要少用，否则会导致人体出现很多副作用。