怎么做才能提高男人的性生活能力

夫妻性生活的和谐不仅有利于夫妻感情，也是增进男女感情的利器。然，完美的性生活并不容易。最重要的是男女之间要相互理解和支持，才能在性生活中获得长久的和谐和幸福。怎么做才能提高男人的性生活能力，有什么好方法可以延长性生活时间？

不管是青春年少还是老夫老妻，都不要把婚姻生活当成套路,年轻人的新陈代谢比较旺盛，婚后生活一般不会有什么问题。人到中年，或者结婚时间长了，有些人会对自己的婚姻生活看得比较淡，从而导致结婚次数减少。甚至有人把这件事当成了家常便饭，久而久之，婚姻生活的质量就会受到严重影响。

夫妻男女两个人在拥有婚姻生活的时候，要多创造新鲜感，避免把婚姻生活当成套路。心态决定行动，这样的心态和做法才能有助于提高男人的性生活能力，男人用些延时药也是可以的，中草药的耐美尔降敏延时都是非常的不错，非常的安全健康，对男人性功能延时非常的好。

男人要控制结婚生活的频率,要想婚姻生活更加和谐，就要合理控制在一起的次数。有些女性如果性生活过于频繁，可能会出现腰痛、乏力，甚至会患上妇科病，导致女性难以达到膏潮。性生活过于频繁的男性容易出现肾虚，甚至勃起功能障碍。

年轻人年轻的时候一定减少手淫频率,研究发现，经常手淫的人在性生活中很难体会到快感，因为长期手淫会提高性生活的门槛，所以男性应减少手淫次数，尽量不要手淫，这是对性功能影响最大的问题。已经出现早泄时间短的朋友就用些中草药的耐美尔喷剂，非常温和舒服，可以延时的时间也很多。

如果不注意卫生，会增加生殖系统疾病的发病率。当你在婚姻生活中时，由于细菌交叉感染，你的配偶会同时生病。当女性患上yin道炎或男性患上龟头炎时，夫妻生活都会感到疼痛，影响夫妻生活质量。因此，无论男女，都要注意个人卫生。

和谐的婚姻生活需要相互配合。如果其中一方对婚姻生活总是有抵触情绪，可能会影响婚姻生活的质量。因此，夫妻双方要多交流，这样夫妻双方才能身心愉悦。像夫妻一样生活。

以前硬不起来，时间不久，全靠伟哥，后来习惯了，感觉也就没啥效果了，最后还是问了老中医治好的，原来性生活还能这么爽哈哈哈。

其实大家不妨试试外用的耐美尔延时喷剂，产品利用植物萃取成分采用古法炮制，通过外用可以让有效的成分渗透到肌肤内层，助勃效果良好且可延长性生活时间增加双方的满意度，基本不会有副作用。

酒精会影响我的性生活，很多人认为喝酒可以助性，其实不然。喝酒不仅会破坏性生活，还会影响夫妻间的亲密关系，让人无法享受性生活带来的愉悦，还会带来很多负面影响

酗酒的男性在爱爱时容易出现小弟弟无力。勃起功能障碍与酗酒密切相关，如果不及时纠正或干预，问题会进一步加剧。酒精虽然能激发性欲，但却会降低性能力。

正常，年纪，作息时间不规律，饮食，缺乏运动，太久没有性生活，身体疾病，对伴侣的疲劳，你这是心理问题，调整一下，八成现任没挫到你的点，或是你的性癖好不想跟现任尝试。

兄弟们以后真的少玩手上功夫吧，别到时候分分钟就结束的时候才知道后悔呢，我以前就是这么废的，现在好不容易才好的！锻炼加调理效果最好，七分吃三分练，我家那位被我逼着温调又内补已经回来了，祝大家都好。

伟哥也只能临时应急用，平时还是要多锻炼运动来提高自己的基础能力！想练的兄弟们可以在手机里装个G动，跟着做盆底肌训练，对提升临床表现有用！

慢慢调理身体才是问题核心，不要长期靠药物维持。现在的男生锻炼身体的机会太少了，也没时间，用碎片时间锻炼私密肌肉群，慢慢就见效了。盆底肌的锻炼很关键，另外要保持好心情，不要压力过大。