降低龟敏度的训练脱敏方法

在了解降低龟敏度的训练脱敏方法之前，我们先了解下延长房事的原理：抑制心理/生理敏感，提高射精阈值。

心理/大脑敏感：听到女性娇喘的声音、看到女性裸体或者图片、闻到女性体香，大脑“懵”的一下就有反应了，内心小剧场更是浮想联翩，没忍住胯下一热……

生理敏感：受不了小妹妹的温柔包裹，被抚摸或者亲吻都会颤抖。

詹姆斯·色曼斯提出过一个方法叫动-停法（stop-start）：通过刺激小弟弟，达到射精点前停下来，等冷静下来，再继续刺激，到射精点前再停下来，这样反复训练，来延长X爱时间。

点评：听起来是很有道理，实际操作起来却非常困难，很多女性并不喜欢男性“动几下停几下”，停下来的时候，可能正好是女性最high的那个点，等于一盆冷水浇过去，好不扫兴。有的人喜欢持续的高强度刺激，有的喜欢细水长流，各位还是要根据自家媳妇的脾气来办事，不然控制住也没用啊。

还用过一个方法：戴加厚的套套，牺牲敏感度换取时间，得不偿失。为什么这么说呢，因为敏感不是一件坏事，意味着你在doi的时候还会更爽。啪啪啪不为了爽是为了什么？不爽的话还要持久干什么？脱离敏感等于放弃快感，想办法适当降低敏感才是硬道理。

辅助产品——耐美尔延时喷剂

原理：使用纯天然的中草药成分，不减少快感的同时，物理降低龟头的敏感度，增长丁丁勃起的时间。

点评：耐美尔是我用过最简单、最安全的延时方法：事前喷几下等一会就能战斗，懒人必备。以前也用过带麻醉剂的，火辣辣的难受，这个就凉凉的很温和。

解决房事焦虑之后人自信了，X能力真的有所改善。心理治疗真的很有效的方法，我有一次忘记使用了，居然表现的也还可以。既能物理影响又能改善心理，对自己那方面不太满意的朋友真的可以试试看。

龟头敏感度偏高是导致性生活时间过于短暂的重要原因，很多人都想要让自己的爱爱时间变长，可以有足够的时间让对方膏潮，也有足够的时间来展现自己的魅力，但是怎么能降低敏感度呢。

1.自我训练

通过按摩小弟弟或者训练，能够有助于降低龟头的敏感度，可以做小弟弟脱敏疗法，做腹股沟的按摩，这样可以提高自身的忍耐程度，也可以降低龟头的敏感度。

2.冷热交替

洗澡的时候用冷热水交替刺激龟头，这也是降低龟头敏感度的好方法;

3.使用延时喷剂

在性生活中，可以尝试使用一些外用的延时喷剂，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的敏感度。比如，植物提取的耐美尔延时喷剂。

4.分散注意力

啪啪啪时一般都会比较投入，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，这时需要分散注意力，看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的啦。

降低龟头敏感度的方法多种多样，大家还是应该要尽可能根据自己的实际情况来选择，因为每个人的确切情况不同，处理的方式和原则也就会有差异，大家都应该要耐心的去挑选适合自己的方案，切忌不要轻信偏方,以免对自己造成伤害。

男性的龟头敏感度在一定程度上是对性生活的影响，并且有些男性可能会因为龟头过于敏感而感到不适，甚至在性行为中无法持续时间。为了解决这个问题，许多男性可以通过一些训练方法来降低龟头敏感度，从而增强他们的控制能力。下面我们来详细了解一下降低龟头敏度的训练脱敏方法。

1.使用延时喷剂

延时喷剂是一种能够帮助男性延长性行为时间的药品，常用于提高性生活满意度。喷剂中常含有轻度的麻醉物质和减少敏感度的成分，可以减少男性小弟弟敏感度，帮助延长性行为时间。然而，长期使用可能会带来副作用，包括皮肤刺激和过度麻木。

2.使用避孕套

使用避孕套是一种简单而安全的方法，可以帮助男性延长性行为时间，并减少龟头敏感度。由于套子材料的厚度比人皮要薄得多，所以穿戴避孕套可以减少龟头直接受刺激，提供一种安全而可靠的解决方案。

3.锻炼龟头

龟头锻炼也是一种有效的方法，可以帮助男性降低龟头敏感度。在锻炼龟头时，建议先将龟头暴露于外，用另一只手轻轻握住它，然后缓慢地推进和拔出。反复练习这个动作可以帮助龟头适应刺激，并减少敏感度。

4.冷热交替

冷热交替是一种锻炼龟头的训练方法，可以帮助降低龟头敏感度。这项训练需要准备一盆温水和一盆冷水，在两个盆之间交替浸泡，每个盆的时间为5-10秒。反复浸泡，可以增强龟头的耐受力，减少敏感度。

5.控制呼吸

在性行为的过程中，呼吸控制也是一种有效的训练方法，可以帮助降低龟头敏感度。当感到快要射精的时候，深呼吸可以帮助放松身体，减少龟头的刺激，从而延长性行为时间。

总之，以上五种方法都可以帮助男性降低龟头敏感度，增强控制能力。但需要注意的是，任何训练方法必须谨慎进行，不要过分刺激龟头，以免造成不必要的伤害。

男性一般通过用手套弄小弟弟进行自摸，不断摩擦敏感点，如果长期自摸追求快速解决，就会把把自己训练得越来越快、越来越敏感，最终成为了一个“快枪手”。

如果想改变现状，必须通过训练循序渐进的提升时间，通过正确的自摸提高大脑对性刺激的耐受度，增加快感区的时间和射精线的宽度。

具体训练方式：需要进行正确的按摩训练，教大家降低龟敏度的训练脱敏三种手法。

Part.1 

龟头锻炼：需要准备的物品纸巾和润滑液

锻炼方式：在小弟弟上涂上润滑剂来回摩擦刺激小弟弟，当有射精紧迫感时暂停刺激，需要注意的是，停止时手不要离开龟头，最初的目标设置在10分钟比较好，要是到不了10分钟的话，就慢慢增加时间，一直到能坚持10分钟。

1、首先我们使龟头迎面朝上，在手上滴两滴按摩精油（不需要太多）

2、左手按住小弟弟根部固定

3、右手像画圆圈一样旋转按摩，在感觉要射精的时候停住，停的时候一定不要将手拿开，让手贴着龟头的状态下停住，射精感下降后继续。

PS：没有润滑液会对龟头刺激非常大，所以一定要使用润滑液

Part.2 

小弟弟锻炼：准备的物品纸巾和润滑液

锻炼方式：用食指和拇指做OK状，在冠状沟上滴两滴按摩精油，用右手拇指和食指合圆来进行按摩，上下套弄按摩，像肋住小弟弟一样轻轻刺激。

为了不枯燥，交替使用手掌进行。

PS：需要注意的是，不需要刺激的小弟弟有疼痛感，轻轻的刺激就可以了

Part.3 

反手捋：就是使用手反向捋的方法

锻炼方式：横着握住小弟弟，用大拇指和食指做圆柱状，手反向捋，大拇指和食指朝丁丁根部从丁丁根部到龟头一起按摩。

这种情况下，要使手掌碰到龟头，不仅仅是小弟弟，龟头也要一起刺激，这一点非常重要

这三种训练手法，对丁丁的刺激强度是不同的，要根据自己的耐受能力合理选择训练手法，让自己的兴奋等级处在可控的范围内，一般上下套弄训练对丁丁的刺激比较大。

PS：我们进行按摩训练不是为了训练小弟弟龟头，而是龟头表面和内部蕴含的敏感神经！在对敏感神经按摩训练的过程中，也是射精阈值提升的一个过程。

一些男性会感受到过于敏感的龟头，这可能导致性生活的不便和困扰。为了解决这个问题，有一些训练脱敏方法可以帮助降低敏感度。以下是一些实用的技巧。

1.使用局部麻醉剂

局部麻醉剂可以减少龟头的敏感度，让你在性生活中有更长久的表现力。但是，使用麻醉剂并不是一个理想的长期解决方案。所以这只是一个短期的解决办法，当你的龟头太过敏感，无法维持性生活时你可以使用这种方法。一定要严格按照说明书的指示来使用，不要超量使用。

2.多次练习

对于龟头敏感度过高的男性来说，可以尝试多次练习。通过自我刺激来逐渐适应，直到变得更加耐受。通过该方法，可以逐渐降低龟头感觉的敏感度。但是请注意保持节制，不要超出个人身体可以承受的范围。

3.延长前戏的时间

延长前戏的时间可以更好的预备身体和心理状态，让身体变得更加放松，令龟头感觉变得更轻松一些。这种方式可以让你更好地控制爱爱的过程，从而增强自信，减少焦虑情绪。

4.尝试其他性行为方式

解决敏感龟头问题，还有另一项重要的方法，就是尝试不同类型的爱爱，或者完全不进行爱爱行为。有些人可能更倾向于口交或手淫，而不是爱爱。这种方法可以让你站在不同的角度观察爱爱，带来更好更舒适的体验。

5.保持放松状态

无论你是处于什么情境下，保持身体和心理的放松是非常重要的。焦虑和忧虑可以增加龟头的敏感度。所以请放松你的身体，和你爱的人沟通，互相照顾和支持，从而获得更好的性生活体验。

总之，降低龟头敏感度是一项需要耐心和不断尝试的事情。你可以试试以上方法，选择适合自己的方法进行训练和调整。如果你没有找到可行的，建议请咨询性医生。每个人的情况都不同，你需要做的就是找到最适合自己的办法。