降低龟头敏感度的物理方法有哪些

龟头敏度关系着男性射精时间长短，如果你的龟头非常的敏感，那么你的啪啪时间将会受到影响，比如“一碰龟头就秒射”。

教你2招轻松测试，龟头敏感度

方法一：轻捏测试

在丁丁疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

方法二：看平滑度

龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常；

如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

那么，怎样才能有效的降低龟头的敏感度呢？

虽然说想要降低龟头敏感度有一定的难度，但这也并不是不能够完成的事情，只要路子对，一切皆有可能的。

而想要彻底的降低龟头敏感的问题，只能通过正确的物理方法才能做到。

1、运动锻炼

有研究对在日常生活中经常进行运动锻炼的人，和久坐不动的人进行了比较，发现前者射精较长（316秒VS189秒），发生早射的比例更少。每周至少5次超过30分钟的中等强度有氧运动可以帮助延长时间。

另外，研究发现完成盆底肌训练的患者中约有54%的人获得明显改善，时间从2分钟提升到10分钟。而且对于35岁以下的患者效果更好，治愈率约为65%。不过，这需要2-6个月的长时间训练才可以。

2、行为训练

我们最常用的行为治疗方法为挤压法（squeeze）和停-动法（stop-start）。

- 挤压法：通过挤捏丁丁头而中断想要发射的冲动，反复两三次后再发射；

- 停-动法：简单来说就是在男性感觉到杏刺激强烈，快要射精时，立刻停止，如此反复训练。

这两种方法可以帮助男性接受中等强度的兴奋，进行循序渐进的训练和治疗，从而增加时间，增强自信心。

3、辅助装备

一劳永逸的方法就是在龟头上喷涂延时喷剂，老司机都知道耐美尔延时喷剂，既能延长房事，又不影响糕潮的愉悦。有了它，再也不用害怕早早缴枪，时间任你掌控！

耐美尔纯中草药提取，多种植物精华科学配置、配方温和滋养，原液更纯，更亲肤，口爱不麻木，让你打开新世界的大门！

用时只需要提前15分钟喷涂2-3下即可，无需清洗，不含任何杀麻木成分，让你变身大力水手~

亲测：我也只是尝试体验装，就已经久到身体海啸……更惊喜的是，平时只有2分分钟不到，使用后居然延迟了将近30分钟，各种姿势解锁了很多种花样。折腾半宿，女朋友直呼“受不了”！

龟头为什么会很敏感，其主要敏感源来自于冠状沟，其次才是系带和龟头，这里有将近8000多个末梢神经。

男性的丁丁分根、体、头三部分。

后部为丁丁根，附着于耻骨下支、坐骨支及尿生殖膈；中部为丁丁体，呈圆柱状，悬垂于耻骨联合前下方；前部膨大为丁丁头，这里神经纤维丰富，是最敏感的部位，头尖端有矢状位的裂口叫尿道外口，头与体交界处有一环状沟称丁丁颈或冠状沟。

而丁丁最为敏感的部分，就是龟头、冠状沟，还有我们的包皮系带，尤其包皮系带，它内富含有丁丁背神经和会阴神经的感觉神经终末及形成的特化的神经小体，这个部位长期被包皮包裹，很少受到外界刺激，敏感度相对较高，是男性丁丁部位中极敏感的区域。所以这4个部位，单从敏感神经末梢分布数量来看，包皮系带>冠状沟>龟头>小弟弟根。

这三个部位又对外界的温度、力度和刺激度感受最强烈，当你的龟敏感度过高，耐受力过低，就有可能出现早泄的情况，所以我们要做一些针对性的脱敏训练来帮助丁丁提升耐受性。

这里简单的说说两个方向降低丁丁耐受性，一个是生理方向，一个是大脑方向。

一、生理方向

①正确穿衣。平时还可以进行生活上的一些调理，比如尽量穿着宽松透气的内裤，避免内裤过紧而反复摩擦丁丁和龟头，这样就会导致龟头长期受到刺激，从而出现敏感度上升的现象。

②坚持裸睡。其实生活中有很多男性都有裸睡的习惯，而这种方法也能起到降低龟头敏感度的作用。晚上睡觉的时候其实也是一个很好的锻炼机会，睡着之后可能会出现丁丁勃起的现象，这样就能够在睡梦中进行锻炼了。

③洗澡的时候，可以淋浴冲洗几分钟（温热水），这样可以降低龟头敏感度，让身体逐渐适应。

二、大脑方向

外界接受到性刺激→→→传输到大脑性中枢→→→大脑性中枢对刺激信号作出处理，转化为性兴奋→→→性兴奋不断地积累，达到个体最高耐受性刺激强度（阈值）开始射精。

而外界的性刺激，并不仅仅是yin道对丁丁的刺激（热、紧、滑的刺激），还有眼睛看到的性感身体的视觉刺激，身体触碰光滑肌肤的触觉刺激，耳朵听到呻吟的听觉刺激，鼻子闻到体香的嗅觉刺激，甚至大脑对啪啪期待的幻想刺激，这些感觉器官接受的性刺激信号都会被大脑性中枢转化成性兴奋，性兴奋不断地积累，超过个体最大耐受刺激强度就会。。。射精。

所以如果我们单纯只降低丁丁头敏感度，不阻挡感觉器官接受的性刺激信号（视觉刺激、听觉刺激、嗅觉刺激、触觉刺激），那依旧达不到延时持久的效果。

持久真是男性永恒追求的议题，就像女人减肥一样。学长也经常强调，延时是一种技能，最好的的壮阳补肾药是知识，最好的chun药是锻炼，大家完全可以通过学习和锻炼达到延时的理想状态的。

当然，适当地使用一些辅助用品也能降低敏感度。比如目前备受好评的延时喷剂，房事前轻轻一喷就能快速降低龟头敏感，延长性生活时间。

龟头敏感因人而异，有点人龟头敏感低，只是会轻微痒，有的人龟头敏感度高，可能一碰就想射，这种情况就是我们常说的早泄问题了，需要及时到医院治疗。

盐水洗龟头降低敏感度

用盐水洗龟头降低敏感度，是没有科学依据的。出现龟头炎不要用盐水清洗，盐水虽有杀菌作用，但是会对龟头产生刺激，会让龟头炎出现红肿；疼痛症状。

龟头炎出现可以用高锰酸钾洗液清洗，再涂上红霉素软膏或者百多邦软膏，注意饮食要清淡了，不要吃辛辣刺激食物，不可饮酒，同时治疗期间不能同房

如包皮过长建议做包皮手术，预防日后反复出现龟头炎问题。

龟头敏感度高是导致房事时间短的主要原因，很多人都想让自己房事延长，也能够有足够时间让对方满意，从而达到G潮，来展示自身魅力，那么如何降低龟头敏感度呢？

降低龟头敏感度的物理方法：

1、要将包皮翻起

如果感觉包皮翻下去了，就在翻上去。

要反复做，也许十多天也许几个月，直到包皮定型

翻不上来可能为包茎，建议及时到医院检查治疗

2、可以裸睡

晚上睡觉是锻炼的好时机，脱光光后，小弟弟会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

3、主动摩擦

平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。

4、注意力分散

房事时候一般比较专注，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，这时候应该分散注意力，可以看看其他地方。

5、锻炼增加自身体质

要定期进行锻炼，增强体质是非常重要的一点，要养成良好的锻炼习惯，自身体质增强了，才能够获得高质量的夫妻生活。

6、合理使用套套

习惯戴套套也是非常好的习惯，不过缺点就是要建立在男性失去快感的基础上来达到脱敏的目的。

龟头降低敏感度的方法有很多，大家根据自己情况来选择，每个人情况不同，所以选择方法也会有所不同，大家要选择适合自己方案。