教你一招能延长20分钟
每一个男人，都希望自己在性生活的过程中，能够酣畅淋漓地打一场“持久战”，让自己满意，也让对方满意。然而，实际的情况，却总是难遂人愿。
几分钟之内就缴械的苦恼，只有经历了，才知道自尊心多受打击，因此早射的压力让男生们总是留意一些「养生」方法。没事去撸羊腰子补状态，肚子上的肉一天比一天厚，低头一看，都快看不见枪了，持久力还没补回来……
还有的男生上网查了之后觉得应该磨炼忍耐力，经常在快释放的时候急刹车，相信反复磨炼，必能日益精进。结果，持久耐受往往还没练成，就确诊前列腺炎了。
所以说，网上的食补和偏方不可信！忍精不射也不是办法，还容易把自己憋坏，还是学学科学的延时方法吧。我也是经过一番的琢磨之后，才得此方法的，那么今天就教你一招能延长20分钟的方法，走捷径了，别不信，我亲身体验。其实，不少老司机都在偷偷使用额外辅助，只是你不知道而已。
在尝试了锻炼、补肾和吃药都无果的情况下，我终于对网友推荐的耐美尔延时喷剂下手了，说实话这类的延时喷剂我不是没有用过，初始用的一款号称神油的，别说延时了，使用之后麻木，灼烧，让我用一次就敬而远之，真担心哪天小弟弟都不是自己的了。
被网友安利的这个耐美尔喷剂我也观望了许久，虽说是老品牌，还有不少医生也推荐过，但是之前的经历，还是让我有点担忧。所以初次使用之前我做足了功课。
这个延时喷剂的主要成分是植物提取的，我看了配方表里面含有的丁香、淫羊藿、蛇床子等，确实也是一些中药配方里面用于治疗早泄的中药。其次就是购买之前，我咨询了客服不下800遍，把所有的注意事项以及用后的感受都问了个遍，得出的承诺是“无效可以无理由退款 ”，甚至“使用不满意都可以退”那还有什么可说的呢？果断尝试一下吧，反正没有什么损失。
到手后我就迫不及待洗白白准备跃跃欲试了，别说，这个喷剂真的跟之前的神油不同，喷在丁丁上很温和不刺激，也没有麻木感，喷出来的水雾，不厚重也不是一层油，它很快就会被身体吸收。吸收后的丁丁有点微微的发热，龟头的敏感度降低了，却没有麻木的感觉，久久一战的冲动很清晰。平时三五分钟就结束战斗了，第一次使用这个喷剂我足足战斗了将近30分钟才缴械，女朋友叫到嗓子沙哑，可见过程是多么的激烈。这么酣畅淋漓的运动真的是第一次呐。
我也未曾想到有一天会被一款喷剂折服，这大概就是科技与狠活的力量，我们不要排斥高科技，毕竟它真的可以让你从秒男变成猛男，而且看着女朋友瘫软的身体，不来点狠活怎么能行呢？
性生活不是单一用时间长短来衡量的，更重要的是彼此的体验感。不要为了延时而延时，要多关注对方的反馈。只要你和另一半都感到满足舒适，就是最佳时长。
如果……你总是达不到她的期待，也不必紧张。可以试试这几个小技巧，虽然不能说一定能延时20分钟，最起码能帮你延长3-10分钟。
1.降低香蕉的敏锐程度
男人的香蕉头如果太敏锐，就容易发射太快。
可以通过使用厚一些的tt、或者延时外用喷雾。降低JJ敏感度。
不过喷雾中含有一些降敏成分，用的时候一定注意用量，避免成瘾。
2.多来点前奏
如果你担心正戏时间太短，那可以延长一下前奏。
要把你的另一半充分唤醒，这样她才能更容易达到嗨点。
3.增强体质
身体素质和时长有着密切的关联，建议可以联系一下深蹲，锻炼自己的PC肌，让它更有力量。
坚持锻炼至少2个月，你会感觉到自己的变化的！
4.找到合适姿势
姿势有两种类型，一个是“劲爽型”，一个是“慢热型”。
想推迟身寸的时间，可以选择慢热的，比如最传统的男上和女上。
感觉快到临界点的时候，你可以提议换个姿势，缓冲一下。
通过这些办法，可以解决大部分非病理性的发射太快问题。
延时是一种技能，持久不是天生的，性能力也不是天生的，掌握控制射精的既能确实可以帮你延长20分钟。
1、慢热法
进入之前一定要有充足的前奏让女性的小隧道得到充分的润滑，然后轻轻进入，切莫猛冲猛撞，造成女性不适反而停止运动。
刚刚进入不要急着来回抽查，先给棒棒一个适应的时间，挺住不 要动，30 秒到 1 分钟的时间，这段时间不要觉得尴尬，可以用来摸摸对方，说说情话也是可以的。
2、实战之前排光尿液
这个算一个小经验，如果在啪啪过程中，膀胱中尿液没有排空，会对性系统产生额外的压力，是不利于持久爱爱的产生的。所以做羞羞事之前要去排尿。
3、松肛锁精法（无比重要）
在进入之前，一定要足够放松，不要紧张，不要猴急，越紧张越兴奋 性兴奋度就越高，从而也就越容易结束。松肛锁精法的要领如下：屏住呼吸，同时用力把肛门往外顶。
就是排便时候的动作，吸一口气 往外用力顶肛门，会使紧迫感立刻消退。 待紧迫感消退后，就可以继续为爱鼓掌了，过一段时间后如果又产生紧迫感， 就重复使用该方法。
4、借助延时喷剂（终极方法）
如果自控能力真的很差，借助延时喷剂这个方法真的很管用。
事前喷几下等一会就能战斗，懒人必备。以前也用过带麻醉剂性的延时喷剂的，火辣辣的难受，经过多次尝试之后，终于从众多喷剂中选出体感还不错的耐美而延时喷剂。
它使用了名贵的中草药,补肾助阳的——肉苁蓉,滋补强身的——锁阳,等多种名贵中草药浓缩成滴滴精华,让你的“兄弟”每次都能变强一点,多次使用，滋补增强,可以说是真正纯正的久战配方了
一次涂抹，24小时随心所欲，一天内，都保持持久效果，如果出门短途旅行，或是异地恋，跟爱人奔赴相见，那久界的这一超长持续时间，就是最省事、省心、省钱的辅助了。
我也有几招能教你延长20分钟以上：
1、顶住阴di，不要动作：
两人身体完全胶着，用小弟弟根部顶住伴侣的阴di。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。
2、有明确对象的性幻想：
你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不she精。
3、适量使用喷剂：
73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些外用的延时喷剂，我本人用的是耐美尔延时喷剂，老品牌作用力强，可以去试试，延时20分钟以上还是很轻松的。
4、频率支招：
二度出击男性第一次she精后再次勃起时，需要更长时间才能达到膏潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。
5、改换爱爱体位：
如采用女上式爱爱，女性在上方做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到膏潮。
也可采用侧位爱爱，这时可以避免臀部的剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋性的发展较慢，自然有助于延缓she精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度，延长爱爱时间。
6、勤做“性锻炼”：
做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩小弟弟肌肉，以提高控制能力。
7、体位支招：
让妻子在上面。采用女上位时，小弟弟受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样爱爱时间会明显延长。
教你一招能延长20分钟 训练法:
以自我在性行为时把感觉集中在快感上，通过逐步增加对JJ感觉的分辨能力为前提的治疗手段，从而消除焦虑和担心，延长射溢精潜伏期，使性自然本态再现的心理与性行为结合的、治疗精神性性功能障碍的方法。具体方法如下:
(1)非生殖器性感训练:夫妻双方在不受任何干扰的情况下，集中精力，避免一切与治疗无关的话题，轮流爱抚对方性感带以外的身体其他任何部位，重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，自然而然地达到性唤起。这一过程需要1～2周，其间不得过夫妻生活。
(2)生殖器性感集中训练:爱抚范围扩大到双方的性感带，女方可触摸男方生殖器部位，当男方性快感过高，有射溢精意图时，应及时中止。记住不得进行过夫妻生活。这一过程需要1~2周，待效果巩固后可尝试过夫妻生活。
(3)动—停训练:过夫妻生活时cha入、抽动过程应缓慢进行，当男方觉得出现射溢精"意识"时，应减慢或停止JJ在BB内抽动的幅度和频率，并采取一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射溢精意识，然后再开始新一轮的JJ抽动，不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射溢精。
很多患者，特别是年轻患者来到诊室就说:“大夫，我得了阳痿早泄”，患者经常把阳痿和早泄误认为是一种疾病。实际上，阳痿和早泄是不同的，尤其在药物治疗上是完全不同的。治疗阳痿的药物主要包括伟哥类药物，可使玉柱勃起得更加坚硬和持久;而对于单纯早泄患者来说，治疗期间除配合心理和行为治疗外，必要时选用耐美尔延时喷剂这样的情趣用品来进行治疗以延长性生活时间。两者治疗有根本性区别，不能混为一谈。但阳痿和早泄往往是难兄难弟，如果两者同时存在，则我们建议先治疗阳痿，这样对于早泄的治疗也会有所帮助的。
改善男人啪啪时间短的方法，男性到了一定的年龄后，身体的各个器官的功能处于下滑的状态，男性的性功能也会出现下降的情况，在获很容易导致性生活质量下降，如果男方时间太短，或是早泄，会导致双方不能有很好的性生活的快感。教你几招能延长20分的实战经验?
1.分散注意力法
分散注意力法，这是延长爱爱很好的方法，若是男性很快的进入爱爱的状态，这样意念就会集中在龟头上，这样男性很容易进入膏潮，导致射精的情况。若是分散男性的注意力，比如降低速度，轻声与性伴侣交谈等，都能延长爱爱的时间。
⒉增强体质
一般体质较好的人爱爱时间要长些。因此改善男人啪啪时间短的问题，根本上说要多进行身体的锻炼，日常的生活中注意饮食的科学，注意营养的全面，避免情绪紧张，综合体质的提高，吃与运动结合才会更好的增强患者的体质，从而延长爱爱的时间。
3、强化小弟弟反应
改善男人啪啪时间短的方法，训练小弟弟可自由上下抽动:用手指轻压距离小弟弟前端的三分之一处，把小弟弟往下压，以便小弟弟接近坚挺状态，然後用指尖贴在小弟弟上，感觉小弟弟的反应的情况，把小弟弟往上推，同时紧闭肛门,—面把小弟弟往上推。这种锻炼主要的在早上小弟弟勃起时，到厕所小便前，重复此动作，锻炼的时间不要过长，约—分钟，要注意长期的坚持锻炼才会有明显的效果。
4、自我意识强化专司性勃起副交感神经
排完便后，先闭紧双眼，从身体的上半部依次放松力量，嘴巴半闭，脸部肌肉保持松弛，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。通过这种练习可以增强患者的性功能。
以上是对于该问题的有关的介绍了，专家提示，不同年龄阶段的男性会有不同的爱爱能力，男性朋友要多关注自己的健康，当有爱爱方面的异常的情况，最好去专业的医院接受检查，并在医生的指导下进行科学的治疗，以便更好的进行性生活。