男人持久力几分钟是正常的

男人的持久力在性方面是非常重要的，无论是对于自己还是对于伴侣来说。在一次性行为中，男性的持久力往往是比较短暂的，一般只能持续数分钟。然而，如果男性希望提高自己的持久力，有几种方法可以尝试。

要注意调整自己的性生活方式。过度的焦虑和紧张会导致早泄问题。因此，男性应该放松、享受爱爱过程，不要过分关注时间和性能力。这样有助于减少焦虑，提高持久力。

目前安全的延时方法就是给小弟弟局部涂点延时药，用降敏延时的耐美尔喷剂后进行性生活，一方面这样做可以降低小弟弟的敏感度；一方面可以滋补生殖器细胞，滋补降敏的耐美尔延时喷剂，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。

男性应该练习延长射精的技巧。这可以通过自摸来实现，当快要达到膏潮时，停止刺激并放松一段时间，然后再重新开始。这个过程需要反复练习，以增强自制能力，让自己在爱爱时能够更加持久。

男性可以尝试采用不同的爱爱姿势来延长时间。某些姿势可能会减少刺激，从而帮助男性延长爱爱时间。可以和伴侣一起探索不同的姿势，寻找适合双方的方式。

一些男性可能会发现使用延缓射精的产品能够有所帮助。如延时喷剂、延时环等。这些产品可以帮助减少敏感度，从而延长时间。

男性可以考虑加强骨盆肌肉的锻炼。骨盆底肌肉对于性生活中的持久力有很大的影响。通过规律的骨盆底肌肉锻炼，男性能够更好地控制自己的射精反射，从而延长时间。

一些行为治疗可以帮助你学习控制射精的能力。例如，延迟射精技巧（如深呼吸、收缩肌肉等）和爱爱时的放松技巧（如转移注意力、使用避孕套等）。

手术治疗：一些手术治疗可以帮助你减少性器官的敏感度，从而延长性行为时间。例如，小弟弟背深静脉结扎术、小弟弟假体植入术等。

需要注意的是，延时方法的选择应该根据个人情况和药物本身的作用的建议进行。

在性生活中，紧张和焦虑可能会影响性生活的质量。尝试放松心情，不要过度紧张，可以尝试深呼吸或者进行一些放松的活动。适当的身体锻炼可以提高性能力，包括肌肉力量、耐力和灵活性。可以尝试进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等。

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，肾功能强壮才能安全健康。男人补肾延时是日常的需要，在提高男人性功能方面补肾是客观的需要，延长性生活用些耐美尔延时喷剂，对于那些已经出现问题的男人，耐美尔喷剂可以延长半小时左右的性生活时间。