女生怎么动手奖励自己?
女生自己动手奖励自己，曾经在一段时间里被视为不能说的秘密，但随着科学杏观念的普及，越来越多的女生主动学习让自我愉悦的技巧。
英国歌手莉莉·艾伦（Lily Allen）在接受采访的时候，用了一个形象又自然的比喻，表达了她对自我奖励的观点：“如果你肚子饿了，你不会等到你的伴侣回家再一起吃东西。”
其实自摸不仅仅是和自己身体的约会，它还能带来其他福利：
缓解压力感：自摸时体内的血液循环会增加，进而释放脑内啡，使身体感觉愉快，释放压力和焦虑。
提高自尊水平：德黑兰医科大学的一项研究指出，自摸会激发脑垂体释放肾上腺素，而这种激素水平的升高与个人成长的改善和生活目标的强烈感有关。
提升伴侣间亲密度：UKCP 注册的杏心理和关系治疗师Kate Moyle认为，自摸可以让女性在放松和低压的环境中探索自己的身体，从而提高杏欲。并更有能力告诉伴侣我们想要什么和需要什么。
自摸入门技巧
如果你还没有玩过单机游戏，首先要建立一个观念：自摸没有固定规则，一切以你自己的感受为准，它一点儿都不难。接下来要做的就是了解自己的身体。
1.学习生理结构
大音唇&小音唇：就像两层“门户”保护着音道口和尿道口，不轻易的遭受外界的感染，同时音唇也是一个杏感觉的丰富来源。
音蒂头（豆豆）：位于两侧小音唇顶端汇合处，被音蒂bao皮所覆盖，包含8千多个感觉神经末梢，相当于男生丁丁头神经末梢数量的2到3倍。
尿道口&音道口：尿道外口位于音道开口的正上方，是一个非常小的小孔，位置比较隐蔽。
2.拿小镜子观察身体
找一个安静不被打扰的空间，用小镜子仔细观察自己的小花园，看看这个一直陪伴你的好朋友，究竟长什么样？
3.找到你的豆豆
研究表明约70%左右的女性可以通过刺激豆豆获得高巢体验，按照生理结构图找到豆豆的位置，用轻轻触碰的方式，跟它打个招呼吧！
4.依次找到其他部位
在指尖涂抹润滑液，像一只小蜗牛一样，缓慢轻柔的抚摸si处各个部位，它们有没有给你带来不同的感受？带着好奇心，找出什么部位让你感觉最兴奋、最舒服，或者痒和不舒服。
5.接纳你可能感受到的任何情绪
当你观察并触碰自己的si处时，可能会产生正面或者负面的感受，这些都是正常的情绪。它们可能来自于过往的经历、被内化的外界评价。
在了解自己身体之后，来学习2款入门手法吧！
手法1：先在手上涂抹润滑液，再用食指和中指比出一个V的手势，放在花瓣的两侧。然后，轻轻上下滑动，并逐渐缩短两根手指之间的距离，从花瓣过渡到花蕊。
手法2：确保指尖足够湿润，以画大圈的方式按摩豆豆周围，然后逐步缩小圆圈直径，慢慢接近豆豆。
在实践手法前，你还需要花点儿时间为自己布置房间。你可能幻想过和另一个人在点着蜡烛的房间，播放着磁性嗓音的音乐歌单，或者是看着让人心跳加速的涩涩影片……
为什么不在一个人的时候，也为自己打造这样的场景呢？自摸是一件非常美妙的时间，它值得你花时间好好享受一番属于自己的快乐。
diy进阶技巧
作为单机游戏的进阶玩家，你一定已经了解C点G点A点，哪个点能够给你带来更多的快乐，不如试试增加一些小花样儿吧~
使用镜子：把镜子放在自己面前，看着自己触摸身体上每一处的敏感带，以及最私密的部位，这画面想象就很涩涩，对不对？而且这个小技巧能够帮助你把注意力完全放在自己身上，让感受变得更加强烈。
与小玩具互动：绝大多数的女性初次的高巢都是自摸，女性自摸高巢的快感，比爱爱的快感更强，概率也比爱爱时要高得多。对很多女性来说，自摸是她们获得高巢的重要途径，尤其是使用小玩具，几乎可以在一分钟内就攀上巅峰。
比如我自用的这个觅至乐，我一直觉得这个玩具的名字太色了，难道谐音不是“蜜汁乐”吗？讲真，用它一晚高巢3次的快乐你无法想象。
它真实让我体验了不一样的快乐，专属的吃豆豆吮吸+震动型跳蛋，开启后贴合上自己的小豆豆，自己的敏感点可以多多挖掘一下，等找到自己的特殊点以后，再切换成吮吸来对点专攻——会有一种和脖子上种草莓一样的强烈吸吮感，但是更密集更深入…
然后快感就会像海浪一样扑来，浑身都会热起来，在它的攻势下飘飘欲仙！真的特别奇妙！相信我！你一定会爱上的！
小芒果的吮吸力度属于温柔密集型，可能大家都有一个误区，就是越刺激，越猛烈的越好，像在某宝买玩具时，很多玩具主打的广告恨不得让你10秒就糕巢，或者什么动辄18CM,超强五档起步等等…
但是如果你有尝试过小芒果，就会体验到一种身体内部的小火苗一点一点被烧的更旺，最终感受大火燎原的淋漓尽致。
当然，它也可以放在你任何的敏感地带，小豆豆上，大腿内侧，耳朵，所有你能想到的敏感带想吸哪里就吸哪里~
吮吸口轻轻覆盖包裹住小豆豆，就像有个小嘴在嘬，非常逼真的吮吸感，让你无法抗拒。一旦被吸住，不仅仅是表面的刺激，更是深处的战栗，让你缱绻卷缩，忍不住呻吟，不停地想要……然后瞬间爆发…迎来一场云雨般的欢愉。
别忘了准备好小垫子，小心用起来“水漫金山”！
缓慢冲浪：当你接近高巢时，先放慢速度或者暂停一会儿，当然这需要你对身体有足够的掌控力。然后再重新开始，接近和延迟……尽可能多的重复，最终让自己享受一个惊天动地的高巢。
不论什么技巧都不一定适合所有人，重要的是在尝试技巧的过程中，与自己的身体交朋友，了解她的需要，找到自己的嗨点。
做让你感觉舒服的事情，享受每一分钟！
女人自摸的刺激主要来源电影和性幻想。
而不是工具，无论今天用振动棒还是明天用小跳蛋，其实都是一样。
倘若了快速的按摩刺激阴di，可以选择强劲马力的AV棒。
如何摆脱千篇一律的自摸情形？
想象 + 电影！
很多人的性幻想某一个人，如老公，前男友，某校草校花，或隔壁老王。
这些都并不重要，你的想象是可以突破天际的。就好比拍电影，自己是导演，自己写剧本，自己分配角色，也由自己决定谁作为电影的主角。
我很多时候都会想象一个无脸人，它并不是特定的对象，也不是某个人的原型，它只存在于我的想象之中。我会设想各种各样的情节，各种违背道德伦理的，各种高科技的，我会化身各种化学物理原子分子，形成各种物体，穿梭于各种性器官当中。
想象一切东西都是无罪的，因为那是你自己的小世界，你可以放下所有，最重要的是放下自己，去幻想一切让你有性欲的事物。
没想象力怎么办？
可以找一些和自己性幻想相关的电影之类的来看，甚至自己去创作一个符合自己幻想的小说。去尝试一边幻想，一边取悦自己。
这里分享几组数据，关于一些性幻想的多发场景，有兴趣的，幻想时你可以借鉴前辈们的经验。
44%的人对BDSM有兴趣，加拿大魁北克的数据调查显示做一个D（爱爱中的支配者，控制者） 是第二大性幻想，在1517的参与调查者中，有超过一半都表示自己想要做个D，另外也有一些人表达过自己在青春期之前就有BDSM的性幻想，比如被捆绑，被鞭打。
而被哔哔的幻想占据了参与调查者的30%， 这与其它调查显示哔哔幻想是很受欢迎的一个幻想是相一致的。同时大家也承认这个幻想创造了非常多的羞耻感。不过，那些在现实生活中受到哔哔，性虐待，性侵犯的人，通常会自责自己在事情发生前有过这方面的性幻想，但其实幻想中的场面和现实根本是完全不同的。
最新交友平台OK－Cupid的一项在推特上有40万人参与的调查显示，71%的参与者曾经尝试过看起来有些变态的性行为，而75%的男性和62％的女性说自己喜欢有点粗暴的爱爱。
根据调查结果，对于男性来说，对常见的幻想还是3p，其实女性也较多幻想多人运动，主要为两男一女。另外看另两个女性啪啪啪也是很多女性的幻想。
当这些幻想的场景都已尝试过多次，那么借助电影进行视觉刺激。
男性撸必备成人电影，女人也可以！不过建议女生选择有情节和专门拍给女人看的成人电影，最有感觉的时候使劲一点。
如果成人电影也提不起来性趣，则可以试试给自己更真实的视觉刺激即你当女主角，成人电影由你来演。
打扮自己成女主模样，上各种工具道具或各种情趣内衣，亦可捆绑滴蜡，人格分裂成另外一个人来审视自己，你会发现性欲会从另外一个自己的身体上迸发。
有时候自摸，也可借别人来辅助。
与你爱的人，或者陌生人，进行一次短暂放松的情话，音频视频会让你收到更多的信息，你能感受对方的情绪,语气，还有他的神情，性欲。你想让对方满足自己，互相挑逗，互相传递渴望，通过一招一式，同时挑拨着大脑与身体的神经，是的你们将会一并达到膏潮。
高品质的自摸是千方百计让自己达到膏潮，请不要愧疚与羞耻，食色性也，自己追求生理和心理的快乐是你的基本权利。但这权利是保证自己安全且不伤害他人权益的基础上进行的。
人生苦短，食色性也，别委屈自己。
女生奖励自己主要是直接或间接刺激yin蒂与小yin唇，要知道，yin蒂神经末梢高达8000个；是人体神经末梢最密集的地方，它最主要的功能就是体验性快感，因此对性刺激非常敏感。
所以，相比于单纯的为爱鼓掌（双人捣蒜运动），自摸（刺激小豆豆）更容易获得膏潮。
分享几个奖励自己的小方法：
1. 隔着小内内用手掌按摩整个外yin，可辅助夹腿的动作~可以打圈圈也可以按照一定的节奏来轻轻按压抚摸；
2. 双腿夹紧，前后晃动或者左右腿互夹，配合缩音~大腿细的女生可以翘起二郎腿增加摩擦，这个动作在任意场合都可以做的哟，不过跷二郎腿不是一个好习惯。
3. 睡觉的时候，可以抱着枕头或者大型玩偶骑着的，真是安全又便捷~
4. 洗澡的时候可以利用淋浴喷头，来为自己的小MM进行一场spa~
5. 小玩具玩法多：吮吸、震动、抽cha等各种功能，偏好哪种刺激，就可以选择哪种类型功能的，更何况现在还有各种功能结合在一起的集合体~而且长相大多软萌可爱，选择还是非常多的
小提醒：注意安全，保持卫生。
如果用的是手指，卫生起见，要记得使用安全T（也可使用专门指交T）。如果使用器具，购买正规产品。
女生奖励自己的方式其实有非常多种，不同女性在逐渐探索自己身体后，会找到最适合自己的自摸方式。
根据《海蒂性学报告：女人篇》的调查研究——
70.3％的女性选择躺着的姿势，用手/物品刺激阴di及相关区域；
5.5％的女性则习惯俯卧着，用手/物品刺激阴di及相关区域；
4.0％的女性会喜欢使用柔软的物品摩擦阴di（比如枕头、床被等）；
3.0％的女性则采取夹腿的方式自摸；
2.0％的女性会借用水的冲击力自摸；
1.5％的女性会选择用物品纳入yin道自摸；
11.0％的女性会混合使用以上所有自摸方法。
据数据分析，女性奖励最常选择的方式是刺激yin蒂(约97%)，
其次是刺激Y道(约45%)；
在这些研究对象中，约有41%的自摸女性会使用打开小电影，约39%的自摸女性会有X幻想，超过30%的自摸女性会使到振动棒或假丁丁，此外还有不到35%的受访者选择了其它的自摸活动。
至于为什么97%的女性会选择自摸时刺激yin蒂，主要是因为yin蒂的神经末梢密度大，比较敏感。它有着超过8000条敏感神经末梢，是男性yin茎龟头上神经末梢的2倍!非常敏感，因此抚摸与摩擦yin蒂是最常见的自摸方式。
刺激Y道也是常见的自摸方式，研究对象中45%的女性会在自摸时刺激yin道，但事实上这种方式通常也是伴随着对于yin蒂的刺激的，因为刺激yin道的同时很可能会剐蹭到yin蒂上的神经。
为了快乐而自摸的女性最不可能性膏潮困难，而以“减少性紧张”或“克服焦虑”为自摸原因的女性有着最高的性膏潮困难。