三十多岁的男人性生活时间短怎么办

对于三十多岁的男人来说，性生活时间短可能会给他们造成困扰和不满。然而这个问题是可以解决的。以下是一些建议：

1. 保持身体健康：身体健康是性生活时间的一个重要因素。建议男人保持适当的体重、均衡的饮食和规律的运动，以提高身体的整体健康状况。

2. 强化核心肌肉群：核心肌肉群包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉等，这些肌肉对性生活时间的控制起到关键作用。通过进行核心肌肉群的锻炼，可以增强这些肌肉群的力量和耐力，从而延长性生活时间。

3. 采用适当的爱爱技巧：爱爱技巧是影响性生活时间的重要因素之一。尝试不同的爱爱姿势、更缓慢而深入的运动以及使用性玩具等，可以帮助男人控制兴奋和延长性生活时间。

4.为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达12小时以上！延时长达20-50分钟！

掌握呼吸技巧，呼吸是控制兴奋和延长性生活时间的重要手段。当感到兴奋过高时，男人可以通过深呼吸和缓慢呼气来放松自己，以延长性生活时间。

性生活时间短对三十多岁的男人来说是个常见问题，但并不是不能解决的。通过保持身体健康、强化核心肌肉群、采用适当的爱爱技巧、掌握呼吸技巧以及寻求专业帮助，男人可以延长性生活时间，获得更加满意的性生活体验。

尝试药物或草药治疗，一些人可能会尝试使用药物或草药来延长性生活时间。经过专业药物本身的作用或性治疗师的指导，可能会有一些治疗选择，比如局部使用麻醉剂，或使用特定的草药，可能有助于延长性生活时间。

耐美尔延时喷剂：用中草药的耐美尔延时喷剂也很好，用户真实体验表示：喷剂接触皮肤时有点凉，但没有刺痛感或者不适，大约15分钟后大概开始起效了，叮叮会有一种微微发热的感觉，想让每一次嗳嗳都趋于圆满，想让性生活刺激又新鲜的，都可以体验下耐美尔喷剂。

饮食和健康生活方式：保持健康的饮食和生活方式会对性功能产生积极影响。适度锻炼、控制体重、不抽烟、限制酒精摄入等都是有益的。

情感沟通和建立亲密关系：与伴侣之间的亲密关系和情感沟通可以提高性生活的满意度和持续时间。建立信任和互相支持的关系非常重要。

尽管这些方法可能会对性生活时间和硬度产生积极影响，但每个人的情况都不同。