如何提升男生的持久力
三分天注定，七分靠打拼。在房事功力上，除少部分天赋型选手，大部分猛男其实都是后天养成系。那么后天怎么才能提升男生的持久力呢？
首先我们要了解男人“biu”太快的原因大致就是：
①丁丁敏感
②身体长期受刺/激的机械反应=lu多了
知道了原因，那咱们就围绕这两点来对症“下药”。
1) 了解自己的敏感点
不同的姿势对丁丁的刺激程度会有所不同。
若某个姿势对你的刺激非常大，那为了避免“失误”，在前期蓄力时，可以不用这个姿势，或减少使用时间，等到冲刺阶段再用。
还有人会因为叫声或者视觉冲击而产生反应，那在前期也可以先缓缓。
简单来说，就是通过练习知道自己的情况，然后为了延时先尽量避开这些
2) 丁丁挤压法
国外的纪录片有提到过这个绝招——捏挤丁丁。
有“biu”的紧迫感时抽出，再用食指和中指放在冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤。
可使兴奋度降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此反复进行
3) 减少“手冲”
人体是一个很奇妙的系统——身体会记忆你的一些行为并做出优化。
长期自己动手容易让身体记住这种状态并及时给出反应，所以说还是需要戒掉一下经常性的这种习惯，这样才能让身体慢慢不那么敏感哦~
不然长期以往可能会变成“秒”男
除了以上的那些小方法，我们日常还可以借助一些道具，比如啪啪前给丁丁加点料，提前半小时喷上耐美尔延时喷剂，后期直接起飞！
对于延时喷剂来说，品质高低看外观就够了？最最最最最重要的，要看成分~（成分党带你深度剖析）
市面上一些含麻醉剂的西药喷剂，虽然起效快，但是使用后“宝贝”直接变“鸡肋”：用之无感、弃之可惜……
而植物成分的喷剂，对待脆弱的“弟弟”就温和的多，不会有灼烧感、紧缩感、淡淡的植物清香、清爽易吸收。
喷剂的瓶子还可以打开，透明可视化，肉眼能看得见的安心~
耐美尔延时的原理是采用物理降敏，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的敏感度，提高激发快感的强度。
对于丁丁头部过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响快感。
耐美尔喷剂从中药材中提取有效成分——主要包含蛇床子、丁香、苦参等！（丁香温中降逆、苦参清热燥湿、蛇床子补肾助阳）
这样的配方，不仅能够延时降敏，每次使用，都是对小兄弟的滋养与呵护；并且具有抑菌*、祛味的双重作用。是一款真正适合中国男性的延时喷剂！
它不含西药麻醉剂成分，不会有麻木的感觉，也不会产生副作用和依赖性。
隐秘便携 口爱无察
耐美尔喷剂的产品优势就在于：“不麻木、不灼烧、保留快感”，就是要给你持久，也给你愉悦体验！
事前半小时喷至丁丁头和冠状沟涂抹吸收，这个时间正好可以进行和女伴的情感交流。
如果有口嗳的需求，只需要提前喷上，等待20分钟左右，可以去冲洗一下（不会影响效果）就可以和女伴亲密接触啦。
由于喷剂是植物萃取，用在私密部位的，无毒无害。只要不刻意去食用，口唇接触几乎不会察觉，可以放心玩耍~
有人担心“口说无凭，无效怎么办？”那是坚决不能和让你花冤枉钱！官方推出了“使用耐美尔，不满意就退款”承诺，只要你用了，感觉没有效果，就可以申请退款。完全不担心钱财损失。
人到壮年以后，不论男女，那方面功能是会随着年龄的增长而逐渐减退，时间也会慢慢变短，这是正常的生理现象！
不过我们也不能任其衰退下去，早点采取一些措施，对保持正常的男女关系，延长X生活的时间还是有帮助滴~
如何提升男生的持久力
1.锻炼下身肌肉：
锻炼下身肌肉，特别是肛门、会阴部肌肉可以延长性生活时间，也能提高小弟弟硬度。平躺在地上紧缩肛门以及会阴部肌肉5秒再放松，持续反复进行8周以上能带来明显的变化。
2.PC肌锻炼法：
通俗的讲PC肌就是提肛运动，学名叫凯格尔运动，简单通俗接地气就是提肛运动——伸展骨盆底肌肉群，间接刺激生殖器区的“盆骨运动”。
3.强化弟弟的勃起反应：
如果你早上有晨勃时，在去尿尿前，可以用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处，把丁丁往下压，如此丁丁会接近挺立状态。
然后用指尖贴在弟弟上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把丁丁往上推。重复这个动作，持续做上一分钟。
为了能让自己在床上的作战时间能有长久，长久，长久，很多男生也是绞尽了脑汁啊！其实，男生啪啪时间短，无非就是龟头的敏感度太高，那么如何提升男生的持久力呢？
① 分心大法
龟头是男生的第一性敏感区，最终射精也都是因为龟头受到了强烈的刺激后，而发生的。那么想要延长啪啪时间，就要减低龟头的敏感度。
我们都知道，专心做一件事的时候，身体的所有脑细胞都会集中起来。啪啪这事也是，当男生进入到兴奋状态的时候，意识会不自觉的集中在龟头上。所以就要在感觉刚刚好的时候，想点有的没的无关紧要的事情来分分心。比如：背乘法口诀！哈哈……
② 调节速度
男生进进出出的速度会直接刺激龟头的感觉，所以在男生感觉到紧迫感的时候，可以适当的放慢自己的速度，减小动作的幅度。等到自己情绪平静后，再恢复刚才一系列的动作。
你会发现，由于你的调整把身下的女友也带动更加兴奋，并没有因为你的减速慢行而变得不耐烦，反倒是有种急需的渴望哦！
③捏挤丁丁
这个动作需要女生的配合，在自己快要憋不住的时候，赶紧将自己的丁丁抽出，然后需要女生用自己的纤纤玉手，帮助男生放松。
用食指和中指置于丁丁的冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤。这样做可以很好的降低男生的性兴奋程度，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。等到平静之后，还可以继续作战！
④ 经验配合
啪啪是两个人事，所以讲究的是两个人的配合。实践证明，如果在啪啪过程中女生善于引导，可以充分的延长男生的啪啪时间。不仅证明了男生自己的能力，而且能让女生获得满足。所以，那些抱怨自己男人不够强的女生，还是好好培养一下自己在床上的表现吧！
⑤ 增强体质
以上4项都是讲在啪啪过程中的一些延长时间的方法，最后这一项是想要告诉大家，只要是在平时注意好自己身体的锻炼和营养，也一样可以让男生在床上勇猛无敌！