男人做哪些运动能提高男性性功能

男人可以通过以下运动来提高男性性功能：深蹲：这是一种非常有益的运动，可以锻炼臀部和大腿肌肉。这些肌肉在爱爱过程中可以起到重要作用。深蹲还可以增强下肢和盆腔的血液流动，从而促进勃起和性膏潮。

俯卧撑：俯卧撑可以锻炼上肢和胸肌，增强上身力量和耐力。这些因素可以改善爱爱时的表现。

有氧运动：如跑步、游泳、骑车等可以提高心肺功能，增强身体素质，从而改善勃起和性膏潮的频率和质量。

提肛运动：提肛运动可以锻炼肛门周围的肌肉，这些肌肉在爱爱过程中可以起到重要作用。提肛运动还可以增强盆腔的血液流动，从而促进勃起和性膏潮。

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔延时喷剂是从植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分调配而成的，能够从物理层面提高射精阈值，达到长时间的延时效果。时长方面，平时也就3-5分钟（不含前戏），这几次使用喷剂后时长都是20分钟起，平均提升15分钟。

下蹲运动：下蹲运动可以锻炼大腿和臀部肌肉，增强下肢力量。这些因素可以改善爱爱时的表现。

需要注意的是，这些运动并不能直接提高性功能，而是通过增强身体素质、促进血液循环等方式来提高勃起和性膏潮的频率和质量。进行以上运动时应注意适度，避免过度劳累和受伤。

锻炼身体保持良好的身体健康是延长性生活时间的关键。通过参加适当的运动和锻炼，可以提高心血管系统的功能，增强体力和耐力。这样男性就能够在性行为中保持更长时间。

呼吸控制是延长性生活时间的一种有效方法。通过深呼吸和缓慢有规律的呼吸方式，可以控制性刺激感觉，延长膏潮的时机。这样可以增加性生活的持久时间，满足女性的性需求。

在性行为过程中，适当地通过停下来或减少刺激的方式，可以延长性生活的时间，并增加爱爱的刺激感觉。这种间断性刺激可以让男性暂时放松，降低性兴奋程度，从而延长膏潮的时机。

还有就是在提高性功能延长性生活时间方面，用用中草药的耐美尔的延时喷剂可以，因为是纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用。可以缓解敏感，用了它可以持续半个小时之久，累的不要不要的，东西非常不错，值得大家购买！