深蹲可以提高持久力吗

日本著名男尤田渊正浩从22岁时进入“演艺圈”，到53岁依旧活跃在银幕上，曾自曝保持性能力的秘诀就是“绝伦深蹲法”。

田渊正浩说，运动会促进血液循环，让体温变高，进而提升持久力；如果运动不足会使人的体温过低导致勃起能力变弱。

大家一定要注意合理的运动，尤其是要多进行有氧运动，例如慢跑，游泳等，能够持续40分钟以上最好~

除了有氧运动之外偶尔也要做下重量训练，而且不能只做上半身，下半身也得锻炼。

同时他也不藏私，除了分享自身的健身经验，他还亲身示范了自己已经做了15年、可以让自己持久力提升月20%的“绝伦深蹲”

和一般深蹲相比，绝伦深蹲脚站得更开，双脚要比传统的比肩同宽要更宽，而且蹲下去时大腿要与小腿成90度。

这样不仅锻炼了肌肉外，也可锻炼骨盆、背骨、肩胛骨。每天坚持30下特别有效。

特别是在“提枪上阵”前做更加有效，他表示自己已经坚持15年之久了，凭着这个绝伦深蹲法，可以提高自己约20%的战斗力！

除了深蹲快速提高持久力的另一个秘诀就是借助“耐美尔延时喷剂”。让啪啪前喷一喷，更加持久，收放自如，用它每次都能再猛半个小时到一个钟头！

有人一听到喷剂，可能有疑问，认为不行，害怕，甚至是羞耻。

但真正用过的朋友，一定知道它的效果非常好，岛guo拍片的男主，基本上都是用它当辅助。

它是植物萃取，没有副作用和依赖，喷出来液体是薄雾状，水水润润，附在DD表面，没两秒就吸收了，简直不可思议

用起来也不会很粘腻，亲测，每次房事前喷2下基本上都能延长30分钟以上，控制体力和节奏的话，更是有人轻松大战整晚。可以说，用一次，就能感受到不一样！

深蹲可以提升男人持久力，特别是对于海绵体充血，练习深蹲有非常好的促进效果。

深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群，对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的，如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话，效率还是很高的。所以，如果想要增加肌肉体积，深蹲不容错过。如果想要提高性能力，更是绝佳的选择。

日本有位名人，50年的高龄依然精力充沛。在一次采访中被到要如何增强持久力时，他亲自示范了自己独特的深蹲方法，并表示已经坚持了15年。

深蹲可以有效的提高雄性激素睾酮的分泌，雄性激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，可以维持正常欲望及功能。长期保持深蹲，可以进一步提升欲望和PC肌的强度。

做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群，能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量。

其实不能持久的一个重要原因就在于身体基本素质不行，很容易感觉到累，累了你肯定就不持久了。

深蹲能提升性能力。其实这句话对也不对。

不对的方面是指，深蹲以及各种大负荷多关节多肌群的抗阻训练，能使胯部的血液流通更加顺畅，并提高雄性激素水平，提高性欲（前提是不要训练过度）。经常深蹲的人可能有所体会，但是性欲的提高不一定代表能更好的啪啪啪，因为性欲旺盛可能会导致敏感度降低从而射的更快，同时性欲旺盛不代表技巧等别的方面都能做得好。

如果这句话用在中年人身上可能更为正确。男性一般过了二十五六岁之后，体内的雄性激素水平就开始下滑。此时深蹲就有着积极的作用。

提高激素水平，改善形体，增强力量。肾上腺素和睾酮素的大量分泌都能让身体充满能量，并获得更好的耐力。所以深蹲这类训练动作能够促进身体肌肉的合成和提高体能。与此同时还能强化核心肌群，从腿部的稳定到腰部、胸背，最大程度地强化了身体的综合素质