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提肛可以改善早射吗

做提肛运动对于早射的改善是有一定帮助的。

提肛主要是通过锻炼盆底肌肉群,以达到延迟射精的目的。做提肛运动不受体位的限制,可以在很多情况下进行,站立、坐、卧位都可以进行。但是要通过做提肛运动以达到改善早射的目的,需要长期锻炼,至少需要三个月以上才会有效果。

做提肛运动时先提起肛门,保持5秒左右,然后再放松,连续做20次为一组,每天至少锻炼15组。反复练习,对早射的治疗可以起到辅助改善作用,但是并不适用于所有类型的早射,只是改善早射的一个辅助手段。

提肛可以改善早射吗

从射精的原理来看,开始射精时主要是海绵体勃起,然后排出精液,精液会经过输精管、射精管,然后经过男性的尿道排出,同时括约肌收缩完成了整个射精过程。

做提肛运动有意识的控制括约肌的收缩,可以延迟射精的时间,所以可以用来辅助治疗早射,括约肌位于人体的肛门处,男性适当的做提肛的运动,可以缓解早射的症状。

但进行提肛运动来调理早射的作用有限,早射想得到快速并有效的改善,可以借助耐美尔延时喷剂,它是从植物或天然中草药中,借鉴中医传统配方,提取具有活血通经及带有麻痹效果的成分,能有效降低敏感度,快速起到延时的作用。

亲测,有效延时在20-40分钟左右。如果有早射时间短问题的男性,为此而困扰的,可以试试。

提肛可以改善早射吗


提肛可以不可以改善早射,首先我们要知道,提肛运动对于男性来说,锻炼的是PC肌群。

如果PC肌群力量薄弱,往往会影响男性的性能力,进而导致一系列问题,比如勃起困难、勃起无力、射精量少、力弱、频率低……这些词看似普通

可对于绝大多数男性来讲简直触目惊心。

因此,已经存在问题以及目前没问题但是希望更好的男性都可以运动起来,通过锻炼,无论是精神面貌还是战斗能力都将有所改观。

提肛可以改善早射吗

那么提肛对于延时而言,究竟有没有效果呢?

目前只有一项非常小规模的随机对照试验表明,提肛运动对于治疗原发性早泄有一定的作用,但是总体效率较低,还不到58%,对于延时就更没有明显的作用了。

总而言之,提肛运动确实有保健作用,能预防各种肛门疾病,预防前列腺炎、痔疮、便秘等,却不能指望它在性能力方面提升巨大。

提肛的具体做法:  

提肛运动方法很简单,吸气时收缩腹部,然后有规律地往上提收肛门,坚持大约5秒左右,接着放松10秒,这样一提一松,一紧一松,就完成了一组。

简而言之,有规律地提高肛门,还是有很多好处。

但是有一点需要注意的就是,结束后马上排便,效果更好。

在进行运动过程当中,要有规律的深吸气、呼气,保持其它部位的放松,用手触摸腹部,紧缩的话,可能就是动作出错了。

在晚睡前或起床前进行练习会效果更好一些,每日做50次左右,持续5-10分钟;或者在大小便后坚持提肛16次、房事生活后提肛16次,以达到好的效果。


提肛,字面意思就是用力提起肛门,类似你急需去厕所之前的那个动作。如果再慢慢的给这个动作加上节奏那场面就是这样的:收缩然后放松,再收缩然后再放松,多次重复以上动作。

民间流传说,提肛可以有效预防痔疮,而且对男性而言,它还能有不可言说的功效【延时】,对早泄有一定作用,甚至被一度被称为【回春之术】。

但实际上效果真的有那么好吗?

据实验验证,在单纯的做完提肛动作后,那方面的延时效果,是从平均1分钟变成了平均是2分钟。可能有人觉得:呦,这不是有延时效果么,可以试一试。

可是现实可能多少会有那么些残酷,因为那场实验的样本人数很少,只有19人样本不具有代表性。

为什么会出现这种情况呢?

锻炼太过于单一,他们的锻炼只是简单的提肛,最多也就是锻炼到菊部肌群,模拟的是憋尿、拉屎、夹断等动作。从锻炼的动作可以看出,时间久了,可以提升对排便的控制力!也就是可能你会憋得更久!

肛门,是人体较隐私的部位。早在唐代,孙思邈就提出“谷道宜常撮”(撮,即提缩)的观点,《养生十六宜》也提到“谷道宜常提”(谷道指肛门)。指出经常随呼吸做提肛运动,有利于体内气机的升降和气血的运行。

《沈氏尊生书》云:“未交即泄,或乍交即泄”,即指早泄。早泄的实质问题包括了对射精缺乏控制能力。

通过集中意念于阴部,坚持做“提肛运动”,有意识地进行收缩锻炼,能缓解骨盆底肌群的紧张,加强男性控制射精的能力,从而推迟射精时间,在一定程度上使早泄得到改善。

当然,单纯依靠“提肛运动”这种行为疗法来辅助治疗中、重度男科疾病,很难达到理想效果。

提肛运动最大的作用在于促进肛周血液循环,防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等症状。

当然了,提肛运动或多或少的会盆底肌活动起来,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,但是效果不明显,且所需时间较长。

而盆底肌训练主要是锻炼人体深层盆底肌的小肌肉群,强调对核心肌群的控制力度,加强人脑对盆底肌肌肉组织神经反应和支配,是一个综合的训练。

通过盆底和全身系统性训练,可以提升男性射精力度、增加丁丁硬度、做到自如控制射精的综合性能力目的。

还可以帮助提升对排尿的控制力,减轻尿急症状,减轻前列腺炎尿痛、尿不尽的不适感,减轻会阴部疼痛。

同时,训练时盆底肌也会收缩按摩前列腺,改善前列腺及盆底区域的血液循环,促进前列腺炎的康复。

提肛运动对于防止早射是一种比较简单有效的方法,平时坐着或者站着的时候均可以锻炼。具体做法是全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做20至30次,每日做3至5次,提肛运动对男性性功能有明显的提高作用。男性平时多做能够锻炼下半身的运动,养成长期有规律的有氧运动习惯,循序渐进多锻炼,例如跑步,深蹲等,对身体和性功能有好处,锻炼身体是防止早射的根本。