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一招教你延长40分钟 玉柱锻炼方法

一顿操作猛如虎,掐表一看3秒5,一进一出一哆嗦,这场毫无悬念的双人“你来我往”游戏,伴随着原本炙热的欲望,宣告结束…

有时候男人也苦恼,我也不想太快结束啊,奈何控制不住“小弟弟”。

额...要想控制小弟弟随心所欲,并非没有方法,学会这一招,延长40分钟不在话下。

延长射精时间无外乎就是控制自己的小弟弟的不要随意“biu”,看似是小弟弟不听话,实际上是自己的大脑兴奋度太高不受控制,因此想要持久,就要学会控制自己的性兴奋度。

其实说到这个控制,很多人说不就是有感觉停一停吗?这谁不知道啊。关于这个我想说,想要真正的掌握一个东西,不要浮于表面,要真正的搞懂里面的原理。

想要做到控制,我们要在有一定的耐受能力基础上,对自己的兴奋状态有一个清楚的认知,明白什么兴奋状态下,使用什么兴奋技巧,可以发挥出好的降低兴奋的效果。

很多的兄弟会疑惑,为什么自己控制不住?两个原因:

①大脑性中枢对刺激信号的敏感度过高,耐受能力过差,稍微一刺激直接性兴奋飙升,根本没有控制的机会。

一招教你延长40分钟

②控制的时机不对:很多人觉得自己想射了就开始控制,想射了这个其实是个很模糊的概念,有的人进入膏潮期才开始去降低兴奋,实践表明,进入膏潮期再去控制,效果很差,这就像我们长跑一样,你已经筋疲力竭了,不行了,再去调节自己,也是很难起到好的效果的!(仔细研究一下下图的性反应周期表,把我自己可以控制的时机)

一招教你延长40分钟

关于控精技巧:

降低兴奋的方法很多:例如感觉兴奋的时候停一停,深呼吸,快吸气慢吐气,让自己的副交感神经处于主导地位,也可以转移注意力,一心不可二用,当你想其他的东西时自然性兴奋就会降低。

详细介绍两个方法:

①八拍呼吸法:快速吸气(2s),慢呼气(8s)。吸气过程:想象新鲜的空气从鼻腔或嘴里进入胸腔,到达腹部,到达会阴。呼气:气从会阴经过尾椎、进过脊柱到达头部,然后通过鼻腔呼出,同时想象着把射经感呼出体外。

②PC肌放松法:放松 PC 肌可以有效降低射经感。至于放松多少程度合适,每个人的情况都不同,要自己找到自己合适的点。注意是放松,不是夹紧。

以上的技巧学会了,你就能随心所欲了,但是对于很多老司机而言,锻炼太麻烦,何不借助外力?

对,科技与狠活才是让老司机大胆猛冲的法宝。

一款在ooxx时,让你久一点,再久一点,且不乏些小刺激、小兴奋的papa神器—耐美尔延时喷剂,降低皮肤的敏感度,让大脑接收皮肤摩擦的信号得到有效延缓,在不影响快感的同时,来达到延长时间作用的同时,也不对分泌系统有化学刺激 。同时更可让它持久坚挺!用过的绝对忘不了。

一招教你延长40分钟

使用过老司机反馈,每次房事前喷2下基本上都能延长40分钟以上,控制体力和节奏的话,更是有人轻松大战整晚。可以说,用一次,就能感受到不一样!

一招教你延长40分钟


一招教你延长40分钟,纯干货,提升自己的控精能能力,延时自由掌控

1、射J控制力的建立离不开这两种能力:

①X兴奋等级的感知能力

欧美国家的X治疗师把X兴奋度分为10个等级(如下图所示),但很多男士在啪啪啪时兴奋度升高过快,完全感受不到兴奋度等级的变化。

一招教你延长40分钟

而想要降低敏感度,想要延时,必须先学会感知和调控兴奋度等级。

当我们对自己的身体X兴奋等级的感知能力越清晰,就越容易去控制、去调整。

②为防止或延迟射J而改变行为的能力

训练方法包括:

●分散注意力法

可在快到达“顶峰”之时,想想别的事,或跟伴侣聊聊其他话题,或者停下来换个姿势,有助于转移注意力,延长射J时间。

●腹式呼吸法

首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸,接着借助腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉;

吸满空气之后,压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样;

接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样;

吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出,而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行整个步骤约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

●PC肌训练法

PC肌的收缩训练,能有效帮助男性找到控制射J的感觉。

最常见的训练方法就是提肛运动,动作要领就是集中注意力,收缩肛门2~3秒(可结合自身能力,适度延长时间),然后再放松,有节律地交替进行,建议每次进行5~10分钟,每天早晚各一次。至少坚持8周以上,你会发现X能力有明显的改善。

2、降低心理敏感度

可通过X感集中训练,帮助大脑逐渐适应由小到大的刺激,提升心理耐受力。

3、打破由错误的“手艺活”导致的错误反射系统

很多人初尝“手艺活”的时候,还处于学生时代,没有正确X知识和X观念,他们担心被父母或室友发现,于是刻意追求速战速决。

而这种心理导致了大脑习惯了快速射J的条件反射,最终导致持久力越来越差,甚至秒射。

虽说习惯一旦建立很难改变,但是通过正确的、刻意的去训练还是能纠正过来,需要大家更多的耐心。


一招教你延长40分钟,想要成为持久猛男,解决早泄,延长时间,无非就是三条路可以走:

①减小刺激强度

②降低大脑性中枢的活跃度,减慢性兴奋的转化产生速度

③学会根据自己的兴奋状态变化及时对兴奋度进行调控

减小刺激强度,这个是人尽皆知的方法,缺点就是会极大程度上降低实战体验感,说一些比较常见的方法:

1、减小生理上的刺激强度

① 使用耐美尔延时喷雾、延时避孕套,这两类产品中都含有苯佐卡因,可以麻痹龟头上的神经末梢,丁丁感觉都麻木了,自然刺激强度就变小了,延时产品临时救急可以用,不建议频繁使用,容易产生抗药性。

② 高频短距,尽量的缩小动作幅度,采用很小的动作幅度,给予最深处最强烈的撞击,这个方式远比所谓的“九浅一深”更加受女生欢迎,而且刺激强度没有那么大。

③ 使用加厚套套、双层套套等,类似的还有很多,不再一一列举。

2、减小心理上刺激强度

① 关灯作战,这样可以很好的减少视觉上的刺激。

② 不要选择传教士,趴在女生身上,娇喘的声音,很容易让我们兴奋,可以选择后入,减少听觉刺激。

建议姿势:平躺背对女在上;坐姿背对女在上;侧躺男后方等。

不建议姿势:男在上女在下;

2、钝化大脑性中枢活跃度,减缓兴奋产出速度

可以说绝大多数人的早泄都是由于大脑性中枢的活跃度、敏感度过高导致的,这个问题我将会详细讲解。

有些兄弟可能看到这个有点懵逼,不知道在说啥,说到这点还得是先给大家普及下我们的性反应过程,直接以简化后的图片来进行展示吧

可以发现,我们的大脑性中枢在整个性反应过程中起到了中央处理器的作用,我们所接受的各种刺激都将以刺激信号的方式传入大脑性中枢,大脑性中枢对其进行处理转化后产生性兴奋,当性兴奋累积达到射精阈值的时候,我们的大脑就会下达射精的命令。

因此,大脑中枢在接受到性刺激信号后,产生性兴奋速度的快慢将对我们时间长短产生很大的影响。大脑性中枢越活跃、对刺激信号的敏感度越高,产生性兴奋的速度也就越快。

其实绝大多数人的早泄都是由于大脑性中枢的敏感度过高导致的,比如很多人经常说的龟头敏感、耐受力差,其实归根到底是大脑性中枢对刺激丁丁所产生的刺激信号敏感罢了,接受到刺激信号后,短时间内就产生的大量的性兴奋,所以就感觉很刺激、敏感,受不了。

当然了还有一小部分人龟头敏感是由于包皮过长导致的,包皮包裹着龟头,使得其无法受到日常生活中的刺激,所以比较嫩。

解决方法:

①服用SSRIs药物:盐酸达泊西汀、盐酸帕罗西汀、盐酸舍林曲片,相信很多人对这些要并不陌生,这类药物只能短时间内起效,无法彻底解决早泄,而且对有些人来讲副作用较大。

②行为疗法:以物理训练的方式,逐渐的钝化大脑性中枢对刺激信号的敏感度,提高我们的对射精的控制力,这也是目前来讲成功率最高的方法,多家医院对其临床试验表明成功率高达85%以上,但是缺点就是耗时长,一般需要3个月左右,且需要专业人士指导,这是医院无法满足的,所以至今医院并未采纳。

③心态的调整:实战时紧张、焦虑的心态可以说是提高大脑性中枢敏感度、活跃度的催化剂。

很多人由于失败的经历,导致自己内心非常焦虑,无法真正放松的去应对一张战争,紧张焦虑的心态,会导致我们的主交感神经处于主导地位,促进多巴胺的分泌,使得我们的大脑性中枢过于兴奋与活跃。

关于这个行为疗法,以及为什么我们的大脑性中枢对刺激信号会变得敏感化,我在文末会进行一个更为详细的解释,这里就不啰嗦了。

3.学会控制,懂得根据自己的兴奋状态进行调整

建议可试着在性兴奋达7、80分时就先忍住,并在此时将手离开生殖器,不要摩擦,但可以继续观看小片,或妻子来辅助。让大脑维持性兴奋不至于软掉。

待降到2、30分时手部再继续摩擦,到7、80分再放掉,循环的模式精神面保持兴奋让它硬,但外力刺激要暂停。必须练习让大脑不要习惯在短时间内即摄出。


射精太快都是因为紧张、不自信的负面心理情绪引起的,要保持一颗平常心。简单来讲,就是淡定!

科学一点解释,我们可以将中枢神经性兴奋程度低于4级就代表性欲下降;高于6级就代表处于亢奋状态。懂了么?控制在7、 8级是最合理的状态,过高容易缴械投降,过低就连枪都抬不起来了…

一招教你性生活延长40分钟-具体做法:忍不住的时候,想想明天的苦逼工作,想想下个月的房子贷款…有可能对你的心理有点折磨,但是,至少时间是延长了的嘛…

优点:不会影响动作实施,一切都在大脑中活动

缺点:把握分寸,控制不好容易“一蹶不振”

延长实战的时间的技巧很多,但是所有的技巧都要建立于你有一定的耐受能力之上的,在你能够达到一定的耐受能力,才可以轻松自如运用延时技巧取得一个好的实战水平,但是你没有一定的耐受能力,在好的技巧都无济于事,因为稍微一刺激,你就要兴奋度暴增,随时又发射的可能,在好的技巧,也不可能灵活运用!!

一招教你延长40分钟:

1、保持低兴奋,不追求快感

首先,不追求快感,不追求刺激,最好的实战状态就是追求过程,保持低的性兴奋能量,不要一上来就快速冲刺,多看看实战前男u是如何发挥的,都是前戏的时间比较长,一般这种前戏的状态对于男优来说算是小刺激了,不至于完全勃起,都是半疲软状态,为什么咱们有的兄弟,前戏还没开始,一和女朋友亲亲抱抱就马上支起小帐篷,甚至牵个手都会硬,心里实在是敏感。

2、掌握节奏

当你保持了低的性兴奋,后面前戏后,保持微软的状态进入女性密道,要做的是什么,是先去适应一下,保持一个慢节奏的开始,也相当于是实战的热身环节,有的兄弟一上来就猴急猴急的,想快速的动起来,搞的和百米冲刺一样,还没怎么动几下,马上就绷不住了,要想着控制又控制不住,最后灰头灰脸的败下阵了,还得承受女朋友一句:我刚来感觉,你就接受了,实在是丢失男人的面子,那么接下来应该怎么办吗,

先进去,适应30秒到1分钟的时间,然后再慢慢动起来,保持一个男跪着,女躺着的姿势,前5分钟内,都坚持用这个节奏,基本6浅一深的节奏,2s动一下,前5分钟做到以上这些,你的性兴奋基本可以稳定下来,后面就到控制和在运用呼吸法或者pc肌放松的方法去降低你的敏感度,慢慢这一套做下来,加上换姿势,调整,有射精紧迫感,动-停法在调整,实战水平基本也能够在10分钟以上,加上平常脱敏训练,提高丁丁和大脑耐受能力,实战基本稳定15分钟。

记住,实战是马拉松,不是百米冲刺,掌握自己的节奏,节奏为王,要慢时候慢,快的时候快,不停变化这属于你自己合适的节奏,让你的伴侣欲罢不能,时时刻刻调整自己的兴奋状态,这次是延长时间的关键所在!


一招教你延长40分钟

1.预热适应法:在丁丁cha入yin道以后,先不要急着运动,让它适应环境0.5-1分钟,如果感觉精神刺激太大了可以用八拍呼吸,呼吸吐气让自己心情放松下来,避免因为过度紧张提前缴械投降!

2.循序渐进法:实战过的兄弟都丁丁进入温热的密道,特别是刚开始爱爱的刺激度是非常大的,稍有不慎就会触发射精反应,这需要适应环境后,先5分钟小幅度抽查,幅度1厘米,速度放慢(3秒一下甚至4秒一下),想要时间长,就要先学会控制好自己,坚持5分钟后再增大幅度,因为根据实战经验前几分钟往往我们会感觉比较刺激,适应刺激环境后会有所好转!

3.暂停法:啪啪的时候尽量自己把控主动权,这样我们才能把握好节奏,感觉来了可以放慢节奏,刺激不够可以自己增加,稍有感觉,咱们也可以做调整,减速、降低刺激!感觉有点大了就要停下来降低刺激,也可以趁机换个姿势,如何是刚有丁点感觉的话,可以选择不停,减速配合深呼吸即可!一定要记住,把实战当做长跑,最好是稍微有点感觉就降低兴奋,千万不要跟训练一样,非要等到达到一个比较高的兴奋的状态再去降低兴奋。实战带来的身心刺激感远要比训练来的强!

整个过程由于体育竞赛过程一样,都需要调节,调节,调节!因为,节奏致胜!

另外,要把腹式深呼吸,尽量贯穿全程,尤其前戏期,适应期和有紧迫感的时候,它会让你更淡定更从容,这也是很重要的战术调节!