简单有用的延时技巧和方法,怎么可以做到延时

男性要想掌握射精控制力，有效控制时间长短，有很多方法。对于大多数感觉时间短、射精快的男性，在x爱中主要是射精控制期内，可以通过一些简单的行为的改变，从而影响射精过快发生。简单有用的延时方法可以尝试一下：

1.深呼吸练习

深呼吸可以帮助男子驱散性唤起，降低性刺激的敏感度，有助于射精时间的控制。尽量放松，在深呼吸时，可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。日常也可以练习，一旦掌握这个技巧，尽量多做这种练习，特别当伴侣刺激减弱或者停下来时要多尝试深呼吸几次，在爱爱过程进行这种深呼吸训练，更有助于延时和降低敏感。不要心急，尽量放松，一急呼吸就浅，心跳加速也会让射精加速。

2.动停动训练

在性生活时，一旦意识到射精感觉迫近，可以暂时停止刺激，让性唤起、性刺激水平消退一些，但不能影响勃起状态，可以尝试停止10秒、30秒、90秒不等，根据个人的具体情况来，多尝试一些，也是我们常推荐的动停动训练方案。在刺激停止时，可以与伴侣沟通交流，以保持双方情感上的联系，放松和享受减退、唤起的感受，体验射精控制的感受，这样就是经验的总结和技巧的训练过程。

3.借助延时喷剂

不管是延时技巧还是方法都是需要自控力，但是绝大多数的男性被性冲昏头脑的时候完全无法自控。所以必要的情况下借助延时喷剂，既能提高对身体的掌控感，又能增加她在房事中的快感。

推荐一个我自己觉得很好用的，耐美尔延时喷剂。市面上大多是那种普通含麻醉成分的延时喷剂，时间是延长了，但是小弟弟麻木的都没有什么快感。但是耐美尔喷剂温和有效不刺激，它采用的原料均为天然成分，不含任何化学有害物质，在快速激发精神力的同时，还能呵护丁丁。

只要办事前喷1-2下，按摩吸收后，就能保持坚挺至少30分钟，这种掌控身体的感觉真的是太爽了！整个过程很舒适，可尽管大胆放心猛烈冲击。体验感很好！

性生活时间短是男性积累的经验不足，建议多参与双人运动的实践活动。

在不断地啪啪，经验累积中，你会发现自己的敏感点。某个姿势对你的刺激非常大，那为了避免“失误”，可以不用这个姿势，或减少使用时间。

有的人可能对打屁股这种视觉刺激敏感，有的人可能对某种叫声或某个称呼敏感，每个人都不一样。你可以在啪啪时找到自己的敏感之处，并避开这些操作。

不同的男生因为香蕉的弯度不同，刺激最强烈的姿势也不同。有的姿势可能对香蕉有些压迫感，减弱了快感，你就可以在前期蓄力时用这个姿势。

总之，就是不能让每一次啪白费，你得了解自己的身体才能去加强他。

不想吃药又想延时的男同胞，如今这两个简单有用的延时方法摆在你的面前，可以试试哦！

1.动停法

工具：右手

操作：用手开始抚摸、刺激丁丁，像平时做传统手艺时一样；当丁丁开始bo起，并且有了想要she精的感觉时，停下手上的动作，让兴奋感慢慢褪去，等丁丁开始疲软下来后，手部再重新给予丁丁刺激；重复多次，直至时间有10分钟左右，就可以正常she精，完成一次训练。

2.挤捏法

工具：右手

操作：依然是用到我们的五指姑娘，给予丁丁一个传统手艺的刺激，等丁丁被刺激至bo起，甚至有了she精的感觉时，停下动作，用手轻轻挤捏GUI头4~5秒，慢慢放松，降低想要she精的感觉；等丁丁疲软，再重复以上的动作（拇指捏住系带侧，食指和中指捏住冠状沟下方刺激GUI头和丁丁），依然是每次训练时长控制在10分钟以上。

辅助：腹式呼吸+润滑油

在训练动停法或者挤捏法的过程中，可以配合腹式呼吸去帮助转移注意力，降低she精的感觉：用鼻吸气，用口呼气，一呼一吸掌握在15秒钟左右，吸气时鼓起肚子深吸3~5秒，屏息1秒，然后慢呼气3~5秒，此时回缩肚子，屏息1秒。

如果在训练期间，觉得丁丁过于干燥，可以借助润滑油去润滑，不建议“硬拉”。

简单有用的延时技巧和方法-松肛锁精法（无比重要）

在进入之前，一定要足够放松，不要紧张，不要猴急，越紧张越兴奋 性兴奋度就越高，从而也就越容易结束。松肛锁精法的要领如下：屏住呼吸，同时用力把肛门往外顶。

就是排便时候的动作，吸一口气 往外用力顶肛门，会使紧迫感立刻消退。 待紧迫感消退后，就可以继续为爱鼓掌了，过一段时间后如果又产生紧迫感， 就重复使用该方法。

我通常是第一次时间很短，但第二次就会久一点，所以延时战术就在来一次，不过这种方法适应与年轻人，年龄大了以后不应期就长了，想第二次硬起来比较困难。当然必要的情况下也可以借助延时喷剂。

男性延时是一门需要细心和耐心的技巧，同时也需要正确认识和面对自己的身体。

1、调整心态与情绪在爱爱过程中，放松心态和情绪是延长时间的第一步。压力、紧张和焦虑都会对爱爱造成负面影响，导致射精的过早发生。因此，重视放松与享受的心态，采取正面的情绪调节，将有助于延长爱爱的时间。

2、掌握身体的反应了解自己的身体反应是延长时间的关键。当感觉快要达到膏潮时，可以通过改变节奏或停顿一下来延缓刺激。此外，注意控制呼吸也是非常有效的方法，通过深呼吸来放松身体，延迟射精的发生。

3、使用适当的姿势和技巧在选择爱爱姿势时，要选择那些对于自己来说更有控制力的姿势。一些姿势可以减少刺激或降低敏感度，从而延长时间。同时，适当的技巧也是很重要的，可以尝试减少刺激的力度或频率，从而延缓射精的发生。

4、运用延时产品和方法市场上有许多延时产品和方法可供选择，如延时喷剂、延时霜等。这些产品通过麻醉作用或调节体内的化学物质来延长爱爱时间。

5、加强爱爱前戏爱爱前戏是非常重要的一环，它不仅可以增加情感交流，还可以帮助男性延时。通过加强前戏，提高对伴侣的满足度，可以让男性更加自信，延缓射精的发生。