宝宝长胖食疗(宝宝胖爱出汗怎么回事)

导语：「宝宝食疗系列」宝宝体型肥胖汗多黏腻及食疗食谱

一、临床表现

特征：体形肥胖,汗多黏腻,肢体酸困沉重,经常感觉脸上有一层油.嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,喉中老有痰,大便溏薄或泄泻,小便浑浊、量少或正常。舌质淡胖,边有齿痕,苔白腻。

饮食表现：食欲差,食量不多,平素嗜食肥甘及口味重的食物。

饮食调养：适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

二、食疗食谱

山药红枣薏米粥

材料

山药200g,薏米50g,糯米50g,大枣6颗，冰糖适量

做法

准备食材，铁杆山药去皮洗净（去皮要带手套，容易过敏）；

薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟；

山药切块；

糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右；

加入切好的山药 、加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了；

电高压锅解压以后，可以打开锅盖。

功效

山药含有脂肪较少，几乎为零，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化过早发生。薏米具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合胃虚者食用。

三、病因

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

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