导语：最常见的养胃食物，你知道几种？

经济发展的快节奏，迫使现在的人跟上步伐，快餐应运而生。

追求速度的同时，人的胃已经告急。十人十个胃口，却有八个胃不好，就是因为平时不注意养胃，造成其负担过重，继而引发胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病的发生。

下面小编推荐几款日常养胃食物，几乎每家每户都在吃哦。

一、小米粥

小米本身能够抑制胃酸分泌，同时还有健脾、和胃，其精华部分能够保护胃粘膜，从而改善肠胃功能。

小米中富含多种营养元素（主要是vb1和vb2），能够消食以及预防消化不良。

小米粥当中加入红枣、红豆等，补气补血效果会更加明显。

需要注意的是熬粥一定要慢火细熬，熬出精华部分，真正的小米粥是和有米油一样的黏稠，有入口即化的感觉。

二、牛奶

牛奶已经是现在家庭必备饮料，其营养丰富也是现在孩子成长不可或缺的。

牛奶中的蛋白质在进入胃内后，能够附着在胃黏膜部位，在胃内形成一层保护膜，让胃黏膜免受胃酸的侵袭，具有养胃的作用。

但是要注意一下几点：

一定要喝热牛奶，避免喝凉牛奶以避免对胃壁造成刺激，引起胃部不适。胃内缺乏胃蛋白酶的人，对牛奶中蛋白质的分解会受到影响，所以要少喝。在喝牛奶时免在空腹的状态下喝，可以适当搭配含糖的食物，更有利于吸收牛奶中的营养物质。

三、山药

山药具有健脾益气的功效常，常吃可以增强人体的免疫力。

其性味平补，含有淀粉酶可以加速碳水化合物的代谢，促进胃肠蠕动，加快肠胃的食物的代谢，非常适合脾胃虚弱消化不良的人食用。

四、面条

一碗面既让你有食欲，又能缓解胃部不适，绝对是良好的养胃食物。

面条具有很好的养胃作用，这种食物基本上没有刺激性，而且能比较容易消化，适合一些胃酸过多的人群，因为面条偏弱碱性，可以中和胃酸，缓解因为各种胃病，比如说胃溃疡，胃炎等。

俗话说胃病，一定要注意忌口，忌辛辣刺激，忌生冷暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

今天就为大家介绍一些常见的养胃食物，希望对大家有用，喜欢的帮小编点个赞，我将继续为大家分享更多养生知识。

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