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怎么才能防止早泄

  想要预防早泄发作,就要注意加强锻炼增强体质,提高身体的免疫调节能力以及抗感染能力。早泄的病因较为复杂,跟性生活频繁,或者是精神压力大等方面的因素都有一定的关系。这种病的发病范围也很广泛,在多个年龄段的成年男性当中都有可能发作,因此平时也需要注意做好各项有针对性的预防工作,这样就能降低早泄的发病几率。那么怎么才能防止早泄呢?下面就来给大家做个简单的解答。

  1、平时要注意加强锻炼增强体质,提高身体的抗感染能力以及免疫调节能力,这样不仅能够预防早泄,对于其他多种慢性疾病的预防发作有很大帮助。

  2、注意改善不好的作息规律,一定要保证睡眠充足,不能熬夜,更加不能昼夜颠倒,否则也会导致体质下降,从而增加早泄的发病几率。

  3、性生活方面要有节制,不能太频繁,还要注意做好性交前后的清洁卫生以及沟通工作,避免有不好的性经历出现。

  4、保持健康清淡的饮食习惯,不能吃太多辛辣刺激、燥热腥发的食物,可以多吃水果蔬菜,多吃具有温肾壮阳或者是滋阴补肾功效的食物,比如说韭菜、山药、猪腰子等等,这对早泄的预防发作也有很大帮助。

  5、定期去医院进行身体检查,发现患有慢性的泌尿系统疾病或者是其他疾病及时采取治疗。

  想要预防早泄发作,除了多注意以上这几个方面的问题之外,还要严格的控制体重,避免身体过度肥胖,不能经常性的吸烟喝酒,也不能喝太多的咖啡、浓茶以及碳酸类的饮料。另外也要保证劳逸结合,不能经常从事重体力劳动或者是做剧烈的运动,尽量多休息保存体力,这样就能防止早泄出现。