怎么瘦双下巴运动(减掉双下巴的运动)

导语：把双下巴藏起来吧！教您简单7招瘦下巴运动

要数到女生最在意的身体部位，除了腿、腰及手臂外，不得不提最当眼的位置－下巴，这个部分不像其他身体部位可以靠衣物修饰遮掩，只要一个细小动作，你的双下巴便会无所循形。

不想拍照时留下不能磨灭的证据，快来学一学如何打造V字脸，把你的双下巴彻底消灭吧！

动作一：

吸气，以最大限度把颈部向上延伸，下巴抬起，维持５秒。

呼气，把下巴向颈部方向下压。

把动作重复10次。

这个动作有助消除颈部皱纹及收紧下巴线条。

动作二：

以水平线角度张开嘴巴，把两边嘴角尽量向下弯曲。

抬头呼气，嘴巴呈“O”型，维持20秒。

把动作重复10次。

这个动作有助防止下巴脂肪积聚。

动作三：

视线望向前方，把头向右侧，用右手辅助，轻轻向下压。

换边再做，每边维持10秒。

这个动作有助伸展下巴侧面的肌肉，收紧面部线条，同时舒缓肩颈膊痛。

动作四：

用手来回按摩下巴正下方、颈部的位置约30秒。

这个动作有助收紧下巴的线条，打造V形脸，同时按摩淋巴位置。

动作五：

握紧拳头，利用手指曲起的位置轻轻按压下巴与颈部的位置，重複约20次。

头10次轻轻地按压，后10次快速地按压。

要小心注意力度的运用，不要弄伤自己哦！

这个动作可以令下巴与颈部轮廓更鲜明。

动作六：

预备一个大小适中的球并用下巴夹紧，然后靠下巴的力量把球左右移动。

由于动作具有一定难度，大家可以先慢慢练习，再加快速度。要小心用力以免扭伤颈骨！

这个动作同样地可以令下巴与颈部轮廓更鲜明。

动作七：

像鱼一样抿起嘴唇，向上扬，尽量贴近鼻子，距离越近越好，维持约5秒。

这个动作可以收紧下巴线条。

只要每天抽一点时间，你也可以随时随地做到以上的动作，为你的脸部瘦身﹗

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