手淫导致性生活时间短怎么办

后台有位粉丝问小美，我觉得很有代表性，所以今天推送一篇：本人23，初二下学期开始自慰，一天一次，记得有次自慰到自慰不出来，我估计精子都被我射干了。

当时自慰时间非常长，双手轮流手都很酸。后来有天发现不知道怎么就很快。最快自慰2下就出来了。到17，18的时候和女的做进去动几下就射了。弄的我很自卑，做爱经验不是很足。到现在也就20次左右。每次动几下就射。有2次和女生做前戏在软的状态下射了，我感觉要废了，上高中时自慰频率正常，曾经禁欲半年，虽然我也不敢相信能禁半年，可还是早漏，一点都没好。

小美想先用一张图说明：

一两次射精过快不能直接被定义为早泄。早泄的原因分为两种，一种为心理因素，一种为器质性的病变。

看得出来提问者对这一问题深感忧虑，有一定的精神负担，其实80%以上的早泄都是由于精神因素导致的，或者过于疲劳、过于紧张兴奋、心情郁结所致。而真正因器质性病变所致的情况很少。所以，建议这位粉丝从心理上减少负担，提高自信。

可以按照以下几个步骤来实践，也许可以帮助你提升性能力。

1、更新性生理方面的知识，了解到这种情况只是暂时的，不要有许多的顾虑，重建正常的射精反应。

2、尝试女上位的体位。早泄的治疗是努力提升射精刺激阀，保持一定的时间不变，能引起组织产生反应兴奋的最小刺激强度，它反映了组织兴奋性的高低。而女上位的体位男方兴奋性的发展较慢，能够延长射精时间。

3、尝试“动——停”技术和“挤捏”技术。

詹姆斯·色曼斯提出“动——停”疗法：由妻子用手抚摸丁丁龟头，直到射精迫近的程度，然后停止刺激；待兴奋高涨的射精感消失后重新刺激丁丁。如此重复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而简写的次数可以逐渐减少。

也可以自己手淫来达到目标，如降低丁丁抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等丁丁疲软时再次抽动，如此反复进行。

马斯特斯和约翰逊介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对丁丁不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在丁丁的系带部位，分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒后，突然放松，女方用指腹避免指甲捏夹。坚持锻炼15-30次，能明显加强抑制射精能力，延长射精时间。

用这两种技术最初几次失败也很常见，但坚持进行者一般都会成功。

因此，建议这位粉丝调整心态，减轻心理负担，然后配合技巧的应用，相信可以对你的问题有所帮助！

最后，我要说一句：

什么“丁丁背神经断离”之类的手术信都不要信，做了会阳痿的，神经断了，永远无法恢复。做了手术的人普遍反应有JJ是麻木的，丁丁硬度差，勃起不了的情况，房事没有快感。但是这个手术做的时候，把神经断离后还用电刀烧灼神经断口，防止神经再生，根本就没有办法再接上了，后悔药都没得吃。正规三甲医院根本不开展这种手术，因为手术后果太严重。