完美性爱指南

一场超完美的性爱，应该是包括前戏、高潮、后戏三个部分的一个完整的流程。

完美性爱中，每一个部分都非常重要，只有用心去营造每一部分，才会能有超完美，让人回味的美好性爱！

那么，你认为完整的性爱过程需要多少分钟，有些人觉得一个小时都不够，有些人则认为只要达到性高潮则可满足。

但其实，美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：一份完美的性爱，只需17分钟！

这是首次针对性爱时长进行的大规模研究，研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在10~17分钟最为适宜。

多数被调查者尤其是男性表示，实质性爱超过17分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于10分钟，会有意犹未尽之感。
 

 完美性爱指南 

倒数17分钟：亲吻，至少2分钟。

美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。当然，亲吻不只包括嘴唇，一项针对5万名女性的调查发现，96%的女性将轻吻脖子视为完美前戏。

但是不要做的太过了，时不时地让嘴唇从她的脖子轻滑，这样不会使她的脖子失去敏感度。

在亲吻时，你还可以做一些新奇的事，如每亲一口，脱掉一件衣服。这样不仅能节省你前戏的时间，还能达到不一样的刺激。

虽然亲吻只占了前戏的3分钟，但只要运用得当，能起到非常好的催情效果。

倒数15分钟：爱抚逗弄，花费2分钟。

美国性学专家保拉·豪尔表示，隔着内衣爱抚和亲吻她比彻底赤裸抚摸更浪漫，不要直奔目的地。让她对将要发生的充满期待，而不是直截了当地刺激她。爱抚时间越短，女性越难以达到高潮。

倒数13分钟：关注爱肌，3分钟。

《海蒂性学报告》指出，多数女性需要在阴蒂刺激中，攀登性爱巅峰。抚摸、亲吻阴蒂都是有效的性前戏。

倒数10分钟：进入，实质性爱7分钟。

《性医学杂志》刊登一项研究发现，高潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更重要。这杂志的另一项研究表明，在进入之后平均7分钟会达到高潮。所以现在就是达到高潮的最佳时间。

多数女性喜欢绵长、细致入微的肌肤之亲。在实质性爱的初始阶段，不要过于猛烈地刺激伴侣。

此外，实际生活中，女性讨厌频繁变换性技巧，它会分散注意力，使觉醒的欲望又回到起点。正确的做法是在原有刺激节奏上慢慢加速。

后戏3分钟：射精后，男性不能马上上厕所，经过剧烈的运动，也不宜马上沐浴。

这时不妨留出足够的时间给她一个拥抱，躺一起聊聊天，可以谈谈双方刚刚的表现，对刚刚的动作和声音还有没有改善的地方，这样能给双方极大的满足，更有利于将性感温馨的气氛继续下去。

启动女人的性引擎，最关键的诀窍就是掌握好“17分钟艺术”。

美国金赛性研究所调查发现，女性在房事开始后的10—20分钟内，能获得高潮。

男性朋友根据以上具体指导，可以更好的掌握好这一“节奏”，达到高潮，拥有性福人生！