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勃起后总是担心变软?你在怕什么

我们来看一个真实的案例:

30岁已婚,每次性生活中都无法主动勃起,需要对象抚摸才能变硬在变硬后如果不持续刺激就会变软。

这导致我同时有了心理阴影每次开始都会感到些许紧张,以至于经常性失败有时候无法抚摸硬,有时候刚硬一旦准备进入就开始软。

有很多年的手淫史,手淫时候也许是没有任何压力,所以很硬。最近有吃一些锌片这类,经常出现早晨勃很硬

上面这个案例说的问题非常常见、典型,是很多心因性勃起困难男性共同的疑虑。

今天小编从心理学的角度去解答一下这个案例里用户的困惑,如果出现这种问题应该用什么方法去解决?

01、勃起困难跟自慰没有直接的关系?

首先不要甩锅给自慰。

从不同的人群和调查中看到男人自慰是极其普遍的行为。

而男性勃起障碍在人群中的比例约在20-40%之间,不同年龄段有较大差异。

但整体上男性遭遇勃起困难的比例不过是30%。

如果自蔚导致勃起困难,那么男性勃起困难的比例就太低了。

所以,勃起困难跟自慰无关。

那么为什么很多男性会觉得是自慰的错呢?

这很有可能是他们对自慰不接纳的同时,在遇到这样的情况时,需要一个理由让自己“病”得合情合理。

有的男性也会有疑问:“老师,我不一样,我年轻的时候,自慰非常频繁,一夜三次,有时候每天都自慰,我肯定是撸多了,把自己给撸废了。”

自慰时的性反应跟性交时的性反应是相同的,如果自慰次数较多有害健康,那么多做爱同样是有害的。

现代人最大的问题是性生活太少,而不是太多。

无论是两个人的性行为还是一个人独自的性行为,它都是一种身体的活动,人体是在自己的接受范围都会调整和适应的。

就像你每天坚持跑步,你的身体开始会出现不适,但你最后就会慢慢适应这种习惯。

在性学科普的领域,我们一直强调自慰是一个安全健康的自我释放的方式,要悦纳自己。

自慰唯一的危害是对自慰有心理负担。

所以正确认识自己的自慰行为对你来说十分必要。

诚如你所言,你自慰时没有问题,也就是说当你在一个人的状态下,你的性反应是可以很顺利的完成的。

02、丁丁变硬是你能主动控制还是被动接受?

勃起的神经反射是副交感神经兴奋条件下的一系列神经血管反应。

副交感神经属于人类的植物神经,又称之为自主神经系统,它有一个特点就是不受意志支配。

最简单的例子,就是你无法命令自己的心跳加快,也无法左右你自己什么时候勃起,什么时候不勃起。

它是一种被动技能,有的时候你不想它勃起,它硬了,你有时候想它勃起,它就是不给面子。

总之,勃起是不受大脑意识控制的。

需要说明的是这一过程容易受到身体状态、环境、压力等各方面的影响,并非身体的强势反应。

而男性一旦紧张害怕就会有强势神经反应。

也就是说紧张、害怕、担心这类情绪反应出现的时候,你的勃起就会受到抑制。

所以,现在你明白了,你需要性刺激,但是最大的问题是赶走心理紧张害怕的这个老虎。

那么怎么才能赶走这个老虎,让自己不紧张,不害怕呢?

诚如你所言,你被老虎咬过,你有阴影,你害怕失败,你害怕自己表现不好。

根据我多年陪伴男性朋友赶走心中这个老虎的经验,有3点建议供你参考:

1.找到自己克服焦虑、紧张、困难的成功经验

你可能听说过比如深呼吸,自我暗示等克服这类紧张、焦虑的方式,但我更建议你用自己熟悉的方式和方法。

想一想你生活中还有没有过其他令你感到害怕,紧张的事情,这些事情你最后是怎么克服的。

总之,每个男人应对和处理在性爱中害怕担心紧张的方式都不一样。

很多方法都值得尝试和坚持,但是最好的方法就是你曾经用过或熟悉的方法。

2.深入自己的内心问自己到底在怕什么?

男人的紧张,焦虑都来自于害怕。男人到底怕什么呢?每个男人怕的不一样。

有的怕自己软了,伴侣一脸嫌弃的眼神,有的男人怕这样会被认为不够男人,怕自己是真不行了。

有的男人怕无法满足伴侣,最后伴侣会绿自己。

遇到恐惧的问题,有些人的做法就是回避,假如你能直面恐惧,去问自己。

你担心的事发生了会怎样?

真的会是你想的那样吗?

如果发生了,你有没有什么应对方案?

假如你软了,你的伴侣真的会嫌弃你吗?还是会跟你说没什么?

但你总是觉得:她们说的没什么是骗人的,不相信她们?

其实对于很多女性来说插入并非必要的,还有很多可以替代让她们满足的方式。

假如你软了就不是男人吗?

是不是男人必须有求必硬,每次都要硬?

如果自己真的不能勃起,这意味着什么?

那个时候我还能给伴侣带来幸福吗?

也许软就软了,这并不会否定你依然可以是个成功的男人。

总之,你担心的事情都有应对方案,你跟伴侣的关系也足够亲密和稳定,那么你有什么可担心的呢?

如果没有什么可担心的,那就不必紧张和害怕了。

3.与其拼命赶走猛虎不如接受猛虎

有的时候拼命跟自己说不要紧张,结果你还是会紧张。

很多人在努力克服某种情绪的时候,都遇到过类似的问题,越担心害怕这个情绪的时候,越容易出现这种情绪。

那么此时应该怎么办呢?

答案是:接纳它。

要知道情绪本身没有好坏,它的出现都在保护我们人类不受伤害。

就像你的害怕紧张都是因为自己在曾经失败的情况下对痛苦的回避。

小编结语

慢慢来,带着这种害怕失败、紧张、担心的情绪去生活。

让它们坐在你的副驾驶上,然后你专心的开车,慢慢的你会习惯这一切,到那时候,你会发现大猫根本不吓人。

最吓人的老虎,也只是自己意淫出来的!