长期手浮可以自行恢复么 怎样恢复性能力

手淫是一种常见的正常释放生理性行为， 它可以帮助人们减轻压力，消耗热量，放松身心。

然而凡事都有两面性， 这就好比，你硬撑大米饭肚子很难受，过度运动引起身体不适一个道理。所以，sy过度， 也有可能会给你的身体健康、情感生活、工作学业和家庭责任造成一定的负面影响。如果发现自己有纵欲过度或是SY过度的情况，要及时戒掉。

过度手浮能恢复正常吗?

过度手淫是能够恢复过来的，平时要多做一些户外活动，多参加集体活动，还要多读一些科学知识的书，平时不要看一些有关于黄色的小说或者电影，还可吃一些滋阴补肾的中药，如金匮肾气丸、六味地黄丸之类的药物，还可以多吃一些食物，如羊肉、狗肉、韭菜，这些都有壮阳作用。”

大部分年轻人的问题都是心病，是被吓出来的！但是，这些小伙子的心病，确实是一个解不开的疙瘩。他们几乎所有的症状，其实都与情绪相关，但是他们把自己列入一个虚损得无法滋补的人群中，认为自己最根本的生命基础丢失了，所有的症状都在证明这一点，于是，压力越来越大，这又导致了他们更加恐惧，于是开始四处拜访名医，花了很多银子，却没有什么效果，然后他们更加怀疑自己患了绝症，这个肾精，太难补了！就认定自己亏的果然太重，于是再希望求访更有名的名医。

最严重的症状，是这些小伙子说在和女朋友性生活的时候，一碰女方的身体，就早泄了。这是他们说自己肾精亏虚的最主要证据，其实，这往往与情绪密切相关，他们都惊恐到那个程度了，房事不出问题才怪呢。可是，这更加深了他们对生活的绝望，他们觉得自己无法结婚，一生都被毁了。

性功能锻炼方法

深蹲练习法

深蹲练习法有助于帮助男士锻炼下体，这样可以帮助男士提高在房事时间上提高和体力的提高。早晚各锻炼一次，每次做30到40次。这是一个慢慢提高的过程。要连续锻炼，这样也可以锻炼身体，所以对男士都是有好处的。

食疗滋补法

食疗，首先建议男士平常注意休息，特别是早九晚五的工作长期。不能长期做，需要时不时的起来锻炼深蹲法。然后在搭配食疗，建议是多吃鸡蛋，和蜂蜜，玛咖也是一种滋阴补阳的食疗产品，这这款产品在市面上都很好买的到。然后建议玛卡可以和食物一起炖补。韭菜炒蛋。韭菜补锌的男士有很好的帮助。

闭肛锻炼法

闭肛锻炼法主要是帮助男士控制在做爱时候射精的速度，这样也可以提高了延时的时间。方式很简单，平时都可以锻炼。只要在有空的时候随时做，随时做闭肛的锻炼，每次5下到10下。然后半个小时之内可以锻炼两次即可。

温馨提示：

纵欲过度对身体健康有影响，禁欲过度也会给身体造成影响，所以大家一定要把握好这个度，顺其自然，关于这个度是多少，只有你自己知道，这里肾大壮建议是最好一周保持一次的sy或者性生活。