导语：8个喝水的秘密一次看懂什么时间喝、怎么喝最好

喝水是最简单的养生之道，但如果喝错方法与时机，就可能让你的身体缺水。一起来学习8个正确喝水的方法，不用花大钱，就能够靠喝水养生。

8招喝水法，养生、防病更健康

1.睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风

睡前1～2小时喝水，并且早上起床时立刻喝水，可达到预防血管阻塞的效果。

2.一起床就喝水，改善便秘

早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。

3.运动前先喝水，表现更亮眼

当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分。

4.喝酒时，也要多喝水

可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。

5.焦躁疲惫时，喝水立即头脑清醒

突然感到疲累、焦虑、暴躁或者注意力无法集中时，可能是缺水的表现。（推荐阅读：蔡依林私房「喝水保养法」助循环、解便秘每个人都适合吗？）

6.大口喝水等于没喝，切记小口喝

喝水时都要小口喝，一次灌下太多水，便会加速排尿速度，反而让喝下去的水立刻流失。

7.天黑后煮开水，水质最佳

晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。

8.瓶装水不要重复使用

瓶装饮料开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要重复使用。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小媛创作整理编辑！